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効率よくジャンプ力をつけるには
SYUN1936の回答
中学、高校とやってるものですが・・・ ジャンプ力はスパイクを打つときなら まず助走に入る前から腰をかなり低めに落として助走（そうとうはやく）し、二歩めのステップでおもいっきりうでをふり、最後のステップで座るくらい足を曲げて腕も振るるんです。んで飛びづらいと思ったら少しずつ腰をあげていってください。 ジャンプ力をつけるならジャックナイフが一番です。両腕を伸ばして水平にし、両足で思いっきり飛んで手を蹴る、空中でマタ割をしてるポーズですね。僕はこれで１０センチのびました。試しにどうでしょう？
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