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効率よくジャンプ力をつけるには

windyの回答

  • windy
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回答No.2

小学校から高校までバレーボールをしていました。 その経験をもとに、アドバイスさせていただきます。 私のジャンプ力アップに一番効果的だったのは、 階段(踏み台)の登り降りだったと思います。 部活の練習開始の待ち時間など、暇さえあれば していました。1年くらいの間に、10cm以上、 垂直跳びがアップしました。 バレーボールの実践で、より高くジャンプするコツ は、アタックのときであれば、腕の振りがポイント だと思います(私の経験上)。助走の勢いを、腕の 振りを活かして、上方向にもっていくわけです。 以上、参考になるかどうか分かりませんが、コメン トさせていただきました。

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