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基礎体力のつけ方と首の鍛え方。
ganeganeiuganeの回答
- ganeganeiugane
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＞そこで最低限の基礎体力をつけようと思っているのですが、どのような事が効果的ですか？ やはり歩く事が一番です。 もし近くに市などのプール施設があるなら プールで４０分歩けばかなりこうかがでます。 ＞首の筋力の鍛え方を教えて下さい。 風呂で肩まで浸かり腕を上げたり下げたりの運動を すればよいです。 冷えている時に首を鍛えるのはとても危険。 注意してください。 私はここで色々教えてもらいました。 ↓ ↓ ↓ ↓
- 参考URL：
- http://www.azusa-toyo.jp
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お礼
お返事有り難うございます。 プールは現在体力が無さすぎで倒れてしまったので、もう少し体力をつけてから又チャレンジしたいと思います(^^; ＞風呂で肩まで浸かり腕を上げたり下げたりの運動を すればよいです。 これはかなり良さそうですね。 仕事で疲れて帰って来てお風呂はゆっくり入るので、手軽に出来そうです。 早速試してみたいと思います。 ＵＲＬも参考にさせて頂きますね(^^ アドバイス有り難うございました。