体重を減らしたい。

質問

私は5年位前にエステに行って1年で10キロほど落としました。その間生理がなくなり、8ヵ月後には急性胃炎で入院しました。それから精神科に通い、通っているうちに過食症になりました。今年の初めにやっと生理がきました。その間ホルモン注射でこれまた太りました。今ではエステに通う前よりも体脂肪は増加、体重も戻ってしまいました。食事制限をしようと思っても食べてしまいます。しかも一人暮らしなので監視している人もいなくてほんとうに意志が弱くて。。。
どうにかしてこの過食を止めたいのです。毎日頭の中は食べ物のことばかり。。。
どうにかして体重＆体脂肪を落としたいのですが、
なにかよい方法がある方はぜひ教えてください。

回答No.5

mayuclub

私も一人暮らしの時、ダイエットをしました。
しかしダイエットによって体調が崩れてしまいました。
当時付き合っていた人が
「そんな事をしてもキレイじゃない!!もりもり安心して食べてほしい」
と言われてから、食事にも罪悪感を感じなくなり
今ではふつうに生活しています。

太るのが、恐いんだと思います。
過食は精神面と大きく絡むので
お医者さんで食事のアドバイスを受けた方がいいと思います。
しばらくやせる事は忘れましょう。
食べる事を許してあげれば、精神的にも楽になります。
食べたいのに、食べない事は、とても辛い事です。
自分をいじめているんですよ？

自分にもっとやさしくしてあげましょうよ。
あなたの場合はやせることより、体調を整える事の方が大事です。
カウンセラーにカウンセリングを受けて
病院を紹介してもらうのはどうでしょうか？
病院といっても難しく考えないで。
人に相談すると、少し気持ちも楽になるので
そういった人に悩み相談を受けてもらうと思って下さい。
現状では自分だけでのコントロールは難しいです。

あとは食事以外に他の事に興味をもちましょう。
趣味を楽しんだり、食べ物の事を考えない環境にしてみるのです。
私も経験者なので、気持ちがわかります。

大事なのは食べる事への安心感。
そして太る事を恐れない。
今は体調をなんとかしましょう。
それからやせても遅くないでしょう？
人生は食事以外にも楽しい事がいっぱいです。

まずは一人で悩みこまないで、いい病院を紹介してもらいましょう。
ちゃんとメンタルケアもしてくれるところがいいですね。

大丈夫。きれいになれます。
少し時間がかかっても、結果的にきれいになれれば問題ないです。