体重を減らしたい。

質問

私は5年位前にエステに行って1年で10キロほど落としました。その間生理がなくなり、8ヵ月後には急性胃炎で入院しました。それから精神科に通い、通っているうちに過食症になりました。今年の初めにやっと生理がきました。その間ホルモン注射でこれまた太りました。今ではエステに通う前よりも体脂肪は増加、体重も戻ってしまいました。食事制限をしようと思っても食べてしまいます。しかも一人暮らしなので監視している人もいなくてほんとうに意志が弱くて。。。
どうにかしてこの過食を止めたいのです。毎日頭の中は食べ物のことばかり。。。
どうにかして体重＆体脂肪を落としたいのですが、
なにかよい方法がある方はぜひ教えてください。

回答No.4

genmai

この手の話を聞くと、ほんとに心が痛くなってしまいます。私もk1098さんと似たよな状況です。私は自己流のダイエットで１０キロほど自分の体重を落としました。その後、我慢していたものが爆発、いろいろなことが重なり、すごい勢いでリバウンドしました。私もそのとき生理はなかったです。でも生理がなくなるダイエットはあきらかに間違ったダイエットだと今は思います。女性は生理がなくなると抜け毛が増えたり、いらいらしたり、抵抗力がおちたりと様々な症状が出てくるそうです。リバウンドしてから、どうにかこうにか痩せようとしてはいろいろなことを試しました。例えばギムネマなどのカロリーをカットするもの、ハードな運動、
絶食、嘔吐・・・とにかく痩せるために必死だったんです。結果はどれが一番良かったかというと・・どれも成功をしたものはありません。逆にどんどん、どんどん
肥満への道を進んでいっているんです。今ではk1098さんと同様体脂肪、体重ともに
今までなかった数値を記録しています。私も心療内科に通った時期もありました。
結構長い間通いました。そのときにもう自分の意志でやせることができないと分かりました。先生もいってました。この病気は心のバランスが崩れているから、食べたいと思う衝動を抑えることは無理に等しいくらいだと・・・それで今は痩せるのは困難なんだなと思いつつ、どうにか痩せようと頑張る自分がいました。焦るから余計食べたくなるんです。ほんとに悪循環です・・・
だからk1098さんは意志が弱いんではないんですよ。心のバランスが崩れていて
今は自分の意志だけではどうすることもできないと思うんです。もしk1098さんが前にいっていた精神科で薬を出され、それを飲んで、今飲むのをやめているなら、それはかなり危険です。私も心療内科で出された薬を勝手にやめていました。すると
気分は暗くなるし、過食したくなるし、とても最悪なときがありました。心療内科
や、精神科で出される薬は途中でやめること、とっても悪いことらしいです。
とりあえず、もう一度病院に行かれた方がいいと思います。特に摂食障害のことを詳しい先生がいるところにいったほうがいいですよ。質問の痩せる方法ですが、１時間のウォーキングはやはりいいようです。これは痩せるだけでなく、心にもいいそうですよ。ただし根詰めてやらないことです。あとはありきたりですが一日三食でバランスが取れたものを・・です。私は早く痩せたかったから、こんな方法じゃ駄目！！もっと激しい内容でなくては！と思っていましたが、いろんなダイエット、過食を繰り返した結果、痩せる速度は遅いですが実は一番早いダイエットということがわかりました。それとどうしても甘いものが食べたいときは何でも半分です。チョコも半分、クッキーも半分です！そしたら精神的には満たされますがカロリーは半分です。私はそれでだいぶ心が穏やかになり、少しずつですが痩せてきています。いやな言い方かもしれませんが、今はダイエットより、心を落ちつけることが先です。食べるということは本来、楽しみなのにk1098中でストレスになってると思います。心が落ち着いたらまたダイエットをすればいいと思います。今がゆっくりと体を休めてください。k1098さんが一日でも早く元気になれたらいいなと思います。