やめたほうがいいですか？痛い人って思われたくない

質問

なんというか、最近カッターで自分の腕切ってるんです。辛いときとか泣きそうな時、苛ついたときは周りに撒き散らすんじゃなくて腕に切ろうって。なんか、すごい自己嫌悪がある時とかにやります。切ったあとはかなりスッキリするんです。自分はまだ大丈夫だ、って感じです。
わたし的には周りにも迷惑かけないし、自分も多少なりにスッキリするし一石二鳥だなって。辞めなきゃって思っても切るのを辞められません。切らなきゃ死にたいって気持ちでいっぱいになります。
やっぱりやめたほうがいいですか？痛い人って思われたくありません。どうしようもなく辛いです。切る以外の方法とかありますか？
最近眠りも浅いしよく疲れるし学校も行きたくありません。
甘えですか？
語彙力なくてすみません。

回答No.6

izumi044 · ベストアンサー

体がかゆくてたまらないとき、別の部分を叩くことで、脳の意識が痛みの方に向かって痒さを感じなくなることがあるそうです。
※脳に錯覚させる。

質問者さんも、同字だと思います。
心の痛みを強く感じたとき、自分の体を傷つけることで脳に「自分の辛い気持ち」を「腕の痛み」にすり替えているんでしょう。

同じ体をイジメるなら、筋トレしたほうがいいかなと思います。
筋トレって、筋肉にダメージを加えることでもあります。やり方は違っても、肉体をイジメていることにかわりはありません。
筋トレじゃなくても、高速エア肩たたきとか、高速足踏みをするとか、腕が疲れてまともに動かせなくなるくらい、足がもつれてまともに足踏みが出来なくなるくらいまでやれば、質問者さんが強く感じている心の痛みを、別のものにすり替えることができるんじゃないのかなと思います。
別のすり替えの方法がみつかれば、腕を切らなくても乗り切れるようになるんじゃないでしょうか。

一番いいのは、やっぱり筋トレかなと思います。
筋トレをすることで、体つきが変わる可能性があるので、自分の力で「これだけ変われる」という結果が目に見えます。
結果が目に見えることで、「自分でもやれるんだ」という自信を持つことも出来るようになります。

本当は、すっきりした時に「こんなに自分は辛かったんだな」って自覚することも大切です。
死にたくなるくらい、辛くなるまで自分で自分を責めているってことを、自覚することも大切です。
だから、すっきりした後に、辛かった自分にご褒美をあげることも大切です。
今日も死にたい気持ちがあったけど、死なない自分えらいぞ。
がんばって乗り越えた自分に、チョコひと粒、クッキー１枚、ジュース一杯、好きな曲、好きな香り、好きな本、好きなマンガ、好きなアニメ、好きなゲーム、なんでもいいので、ちょっとしたご褒美をあげることも忘れないでくださいね。

お礼

天才ですか！？！？筋トレいいですね！！腹筋割って見せます！！

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回答No.9

karawane

自傷行為は、お勧めしませんが、
行うならば、先へ行って、傷跡に
後悔しないように
進めてくださいませな。

By the way、アナタ様には、
一方的な期待心・環境を考慮しない無理な願望、
承認欲求・偏執的自己愛・利己主義・易怒性etc.は
ないでしょうか。

これまでの、自傷行為の
直接的な原因を全て「紙」に書き出し、
分類 & 整理して、各グループごとに
タイトルを付してから、1件 1件に就いて
違った色のペンで、
どのようにしていたら自傷行為を行わなくて
済んだかを書き加えてみることも
お勧めしたいです。

「与えられる喜びではなく、与える歓び。その中に、
　　　人生の本質が存在しているのです。　　（Gérard Chaudry）」

アナタ様が、自身の QOL（＝Quality of Life）を
向上させたいのであれば、他者のために自身の
知恵・時間・情熱・お金etc.を使うのが良く、多いほど良い。
即ち、多く与えるほど自身の人生が充実するという感覚で
展開させていると宜しいということになります。
（高額の）お金以外は、誰にでも可能なこと
と云えそうですな。

茶道の「一期一会」の精神を身に着けて、あらゆる
フェーズ、シーンに敷衍するようにして
みませんか。

ふろく：
以下を参考にして、アナタ様自身の
「充実の、一日」 or 「充実の、一週間」を
デザインしてみませんか。充実の日々を送っていれば、
自傷行為とは無縁でいられる筈ですので。

［私の日程はほ殆ど決まっている。最低4時間の原稿用紙に文字を産める作業。
食事作りを含めて2時間の家事。2時間のテニス。2時間の読書。
夕食後4時間は家族――主として娘たちに私を与える時間、2時間ばかり寝酒とミステリーを手に
その時々の思いにぴったりする音楽を聴いて。そしてたっぷり8時間の睡眠。
このどれもが予定通りに進み、まあまああまりはみだされずに済んだ一日を「充実」と呼ぶわけ。
　　　　　　　　　（森瑤子 『ジンは心を酔わせるの』から）］

All the Best.

回答No.8

nonamelane

＞最近眠りも浅いしよく疲れるし学校も行きたくありません

食生活の見直しを。それからせんべい布団や古いベッドマットレスではないか、枕も沈み具合をチェック。
よく眠る為にはお金も多少かかります。古い敷布団は論外。せめて日光に干すべき。体重の圧が分散され血行が保たれます。
食生活について何を避けるか、参考動画は必ず顔を出して堂々と名前を名乗り薬をできるだけ使わない方針の一般内科医を選ぶこと。（間違っても精神科を選ばない）

精神が安定すれば切ることを止めます。同時に何が辛くて切るのか親に相談。まともな親なら冷静に聞きアドバイスします。

私は食生活改善が早いと思います。健康追及は誰でも出来る。そして達成感を得やすいからです。実感もできる。
大人になっても酒たばこはもってのほか、向精神薬は論外とわかるでしょう。
食品添加物、砂糖、塩と油の量、人工甘味料（カロリーオフやゼロに注意）ブドウ糖果糖液、みりん、料理酒、トランスファット、人工色素、人工フレーバー、パーム油脂、MSG,　遺伝子組み換え、グルテン等をできるだけ避ける。
この努力と日々の追及があなたにやがて達成感をもたらします。食品は必ず何が含まれているか見るのが基本。産地も見る。あなたにはきっかけが必要。同時に不健康で意識が低い友人を避けていくようになります。そして勉強をするように目が向く。頭がすっきりするからです。すべて洗い流す、切る事は不健康だと考えて自分の為にきっぱりやめる、未来の自分の為に出直して下さい。

回答No.7

zabusakura

ちゃんと専門医に、かかりましょう。
そういうことやってたら、周りから人が居なくなるよ。

回答No.5

HeyXey

不満があるのに不満があることを悟られては行けない、もし悟られれば自分が「親不孝な子」になってしまう。これに限らず、「問題があるのに問題があってはならない」という形。これを二律背反〔にりつはいはん〕、アンビバレントと言います。これが一番キツイ状況です。甘えたいけど甘えるのは罪であるので絶対に甘えない→甘えてもいいけど甘えないようにする、もしくは相手に負担を掛けないような甘え方を工夫する　のように変化させるのが望ましいでしょう。
　世の中、コレ絶対ダメって、そんなに多くないですよ。

回答No.4

薫子（@kao-ruko）

とりあえず自分の体ではなく

人形やヌイグルミにやってみましょう。

回答No.3

HatuneMikuBMW

痛い人とは思われないよ。
気持ち悪い人だって思われるだけだから。

回答No.2

agehage

とりあえず自傷しそうになったら、ぞうきんを硬く絞ってみる
なんどかやったら、せっかく濡れぞうきんがあるので床でも吹いてみる
不思議なことになんだか嫌なことも薄れてきて切らずに済みます

騙されたと思って一度やってみてください、何の損もしません
やってみて感想をお聞かせください

回答No.1

pluto1991

我慢して衝動的な行動に出てしまう事の方が怖いです。
そりゃあ、フレッシュな血液や傷跡を見てこれはよくないぞ、止めなきゃ、と思っているようであれば、緩やかに他の打ち込める趣味とか、そういう方向を見つけてシフトしてゆけばいい。