- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
みんなの回答
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17774/29681)
- candymint1120
- ベストアンサー率27% (287/1047)
関連するQ&A
- 筋トレについて
高校1年生です 肩幅が狭かったり、若干脂肪がついてたりと、決してかっこいい体とは呼べません 是非筋トレをしてかっこいい体にしたいと思っています 腕、脚も鍛えていい筋肉をつけたいと思っています 出来れば腹筋も割りたいと思っています そして、苦手な体育も克服したいと思います 努力は嫌いではありません むしろ好きな方だと思います こんな私にはどんなメニューが向いているでしょうか また、一人で集中してやりたいためトレーニング器具を使わないで、 ダンベルなどの自宅でできるものがいいです 筋トレをするタイミングは時刻・タイミング的にはいつ頃が宜しいでしょうか また、筋肉痛時はどうすればいいでしょうか 回答よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレ
高校3年の男です。 筋トレについて質問したいのですが、 胸、肩、広背筋、腕などの筋肉は大きくして、腹、背中、足などの筋肉は締まった筋肉をつけたいのですが、そのような体にしたい場合どのような筋トレをしたら良いですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレについて
自宅で筋肉の肥大を目的とし、ウエイトをやって5ヶ月になります。 結構体つきも変わってきました。 しかし、最近は忙しくなってしまい、ウエイトができる時間が 少なくなってきました。今までは体の部位を細かく別けて だいたいひとつの部位に2日あけてやっていたんですが、 忙しくなってしまったので、どうしても間隔がかなりあいてしまいます。 そこで質問なんですが、どのくらいで筋肉はおちはじめて いくのでしょうか? 今まで必死にやってきたので、おちてしまわないか心配で困っています。どなたか回答お願いいたします。
- 締切済み
- その他(趣味・娯楽・エンターテイメント)
- 筋トレについて
高校1年の者です。 僕は貧弱で体がやたら細く見えてしまいます。 そこで考えたのですが肩甲骨の間の筋肉といいますか、 ここを鍛えたいのですが何か効率よくできる筋トレ法はないものでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋トレ
えーっと、三年ほど前から筋トレを始め、多少筋肉がつきました! が、なかなか逆三角形の体つきになりません。。。 水泳選手は理想的な体になるとよく聞きます。実際水泳選手を見ると逆三角形の方がおおいとおもいます。 そこで質問。水泳って水温の関係で筋肉以外にも脂肪がつきやすいと聞いたことがあるのですが本当でしょうか??? 水泳選手みたいに一日何万メートルも泳ぐことはできませんので、中途半端な距離を泳ぐだけだと、脂肪のほうが多くついてしまうのでしょうか?教えてください!!
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 筋トレして写真のような体つきに
筋トレして写真のような体つきになるには どのくらいの期間を要しますか。 現在普通かやせている体系なので。ぼくから見れば十分筋肉質な体つきなのですが・・・
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレに詳しい方、評価とアドバイスお願いします。
筋トレに詳しい方、評価とアドバイスお願いします。 僕は筋トレ好きな高校生です。 筋トレのおかげでいい体になれました。渾身の一枚をご覧下さい。そして、今後、もっといい体になりたいです。 そこで、今の僕の筋肉の評価(とりあえず腕、胸、腹をそれぞれ100点満点で)お願いします。 万が一、弱点と見られる点があれば詳しく教えて下さい。鍛え直してみせます。 しっかり鍛えているので大丈夫だとは思いますが、自分の筋肉の鍛え具合に関してならどんな厳しい言葉も受け止めます。 長文の回答も必ず全て読ませて頂きます。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋トレ
大学一年生です。 受験勉強中に衰えた体をもう一度鍛えたいと思っています。 衰えたと言っても、元からたいしていい体つきではなかったですが・・・・ スーツを着たときに肩幅が狭く、頭がデカく見えてしまうのが嫌です。 なので、上半身を重点的にやっていきたいです。 特に、首から肩にかけての筋肉、胸筋、腕の筋肉、腹筋を付けたいです。 しかし、学校が始まり、バイトも始まっているので、 筋トレができる時間は夜飯を食べたあとになってしまいます。 また、帰宅が少し遅い時間なので睡眠時間や勉強の時間を考えても 30分できればいい方だと考えています。 何か効率がいいメニューがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 筋トレを始めたいんですが
現在33歳です。贅肉もあまりなく健康体ですが、昔を比べてやっぱり筋肉が落ちてしまっているのが残念です(格好わるいです)。 それで筋トレを始めようと思いました。基本的な筋トレメニューって、数年間体を鍛えていなかった人が始めるとしたらどんなのが理想なのでしょうか?(例えば、腹筋と背筋と腕立てを30回3セットなど) 目標は、段階を踏んでフルマラソンとトライアスロンを完走したいです。出来れば10年前後くらい後に。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)