身長を伸ばす為に食べるべき肉について

質問

身長を伸ばす為にはどの肉を食べると良いでしょうか？

鶏肉よりも牛肉の方が良いですか？

自分的には鶏肉の方が好きですが。

回答No.2

2004Kyoji1212

お好きなお肉を食べましょう！鶏が好きなら鶏でいいし、牛肉が好きなら牛肉でもいいです。ただし、注意点があります。
それは、お肉だけをたくさん食べないということ。
お肉のほかにもたんぱく源はたくさんあります。魚には成長に必要な不可欠脂肪酸が、豆腐などの大豆製品や玉子は良質なタンパク質が含まれています。また、タンパク質ばっかり摂っても身長は伸びません。体の材料（タンパク質）が入ってきたら、今度は容量を増やすためにカルシウムを摂取して骨を作らないといけません。さらに、ビタミン類を摂取することでタンパク質やカルシウムなどの使用効率を高めましょう。今紹介したのはほんの一部です。
つまり、タンパク質気持ち多めで、ほかのものをバランスよく食べれば、すっごい成長するというわけです。実際に私の友達がたんぱく多めのバランスのいい食事と運動をすることで、身長160から178まで伸びました。彼を見て私は( ﾟДﾟ)ってなりました( ´∀｀ )。

回答No.1

takochann2

背が伸びるたんぱく質と言うのはないですが、蛋白質としては質の高い蛋白質（アミノ酸スコアが高い）が勧められます。プロテインの粉末でも良いし、魚でも鶏でも豚でも牛でも同じ、大豆でも良い。
　ただしソーセージなどは脂肪分や食塩が多いなど、不要なものが入ったものは避けた方が良いでしょう。魚は逆に質の高い脂肪（DHAやEPA）が入っているので積極的に食べさせるべきでしょう。
　したがって最もおすすめのタンパク質から順に魚、大豆、鶏、豚、牛、プロテインです。とはいえ、いろんなものを食べた方が良いのは基本です。