SCO の回答履歴

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

カラオケで、歌うのが嫌いなんですけど（人のを聞いてるのには全く問題なしです） （先輩や上司と行ったという設定で）場の雰囲気を壊さないような断わり方ってありませんか？嘘でもかまいません。 最悪、一曲ぐらいは歌うんですが、できることならその一曲も嫌・・・。 お願いします。

友達と最近腕立て伏せにハマっています。 問題点が1つあります。それは、４５回を過ぎたころから腹筋がきつくなって支えれなくなって、お尻が下がってしまい、不恰好になってしまうことです。６０回までやりますが、終われば、最後お尻が下がったままやっていたので背骨が痛いくらいです。 単に腹筋が弱いだけなんでしょうか？背筋等も関係してくるのでしょうか？ お尻をきれいに直線に保ったまま最後までいきたいんです！

私はそんなに力があるほうではない（男27歳で握力両腕30キロ後半）のですが、腕立て伏せをすると、1回目から腕がプルプルしてしまいます。これは、単純に筋力がないだけではない気がするのですが、なにか原因があるのでしょうか？それとも、筋力だけの問題で、腕立てを継続しているうちになおるのでしょうか？ちなみに、がんばれば15回～20回くらいまで腕立てすることができます。そのときもやはり1回目から腕がプルプル震えてしまってますけど・・・ また、ベットの中でうつ伏せでひじをついているだけでも、腕がプルプル震えてしまうことがあります。 間接がおかしくなっているのではと心配しています。また、こうなるのを、緊張しているのと勘違いされるのも嫌です。 何か原因がわかりそうでしたら、教えていただけませんでしょうか？

わたしは157cm、59kg、体脂肪33.5%の２０歳女です。 ダイエットのための筋トレを考えています。 家でできる効果的な筋トレってありますでしょうか？ 今はウォーキングと食事制限でがんばってます。 基礎代謝を上げて太りにくい体にしたいです。 トレーニングのやり方と、頻度、時間など教えて下さい。

わたしは157cm、59kg、体脂肪33.5%の２０歳女です。 ダイエットのための筋トレを考えています。 家でできる効果的な筋トレってありますでしょうか？ 今はウォーキングと食事制限でがんばってます。 基礎代謝を上げて太りにくい体にしたいです。 トレーニングのやり方と、頻度、時間など教えて下さい。

スクランブルエッグと卵焼きは別物なんですか？

私は、薄味や和食、体にいいといわれるものが好きなので、カロリーの摂取量は多くないし運動量も普通だと思いますが、身長１５５cmで５０～５１kg、体脂肪は２８％もあります。中３の終わりには５３kgあったのが、高１の夏までには４７kgになりそれを１年間保っていたけれど、高２の夏から約１年間アメリカに留学したら戻ってしまいました。 ４７kgを保っていたときは、朝６時前に起き、通勤ラッシュの中片道１時間半かけて学校まで通い、放課後は週３回ぐらい混んでいるマックでバイトしていたのでけっこう動いていました。朝はパン昼は手作り弁当、夕飯はご飯抜きでおかずだけ色々な種類を１～２口ずつ。間食なしで油っこいもの甘いものはほとんどやめていました。でもそれ以上は減りませんでした。 今はダイエット中じゃないので２日に一度は甘いものを食べています。でも朝は納豆ご飯だけ、飲み物は必ずお茶、昼と夜も高カロリーのものは食べないし量も友達や家族と比べてずいぶん少ないと思います。夕方６時以降は何も食べないし、運動量は少ないけど毎日ストレッチなどしています。 頑張って食事制限や運動すればまた痩せると思うけど、今でも早寝早起きで健康食が好きなのでお年寄りみたいと家族に言われ、友達にも少食（！？）と言われるぐらいなのに、やっぱり太りやすい体質なのでしょうか。中学のときはよく食べていたけどバレー部でたくさん運動もしていました。小さい頃からずっと標準より太めです。 今年から大学生だし、夏までに５kg痩せたいと思っています。アドバイスあったらお願いします！！！

タイトルどおりの質問です。 安打の安って、なんなんでしょう。 安心・安定・安全・安価・・・・？？？ どなたかお分かりになる方いらっしゃいませんか？

仕事に使っているノートＰＣを買い替えるつもりです。 質問形式で機種を絞り込んでいくサイトが有りましたら 是非紹介して下さい。２，３ヶ月以内に考えています。

薬局で、おしりふきを景品で貰ったのですが、赤ちゃんがいるワケではないので、他に使用法がないか？と思いました。 友人は床を拭く、と言ってたような気が・・・ 何かいい使用法を知ってる方は教えて下さいませ。 ちなみに「エリエール」から出てるモノでした。

因数分解を問題なんですが　＜a2はaの二乗です＞ (a+b+c)(a2+b2+c2-ab-bc-ca) 私は ＝（a+b+c){a2+(-b-c)a+b2+c2-bc} までやったのですが、ここからどうやればいいいいのかわからないので 考え方を教えてください

初めてバイトして初給料が振り込まれたのですが、日数を計算してみると、約30万のはずが、約28万しか振り込まれていませんでした。　自動的に税金などで何か引かれるものってありますか？

ランニングマシーンは走るためにあると思うのですが、ウォーキングにも使っていいのでしょうか？ ジムで皆が入っているのに、自分だけ歩いているのってどうなのかなと思いまして。

１月末からスポーツジムに通っています。 ジムではマシンを使った筋トレ、エアロビなどのスタジオレッスン、バイクやステップといったものをやっています。 ダイエット目的でジムに通い始めたのですが、最近は体重を落とすことだけでなく、 引き締まった身体を目指しています。 そこで筋トレなんですが、 ジム通い最初の頃は、１５回目でくらいでキツイと感じるウェイトで、１５回を２セットでしたが、 今月からはジムのトレーナーさんに筋肉をつけたいと相談して、１０回目くらいでキツイと感じるウェイトで、１０回を３セットに変更しました。 今私が気になったいるのはスロートレーニングで、私の通っているジムでは バイオメトリクスという集中メニューがあって、１回を１２カウントで行い、 それを６回で１セットのみというものです。 マシンを使った筋トレで効果的に身体を引き締めたい場合、 どのようなやり方がいいのでしょうか。 アドバイスお願いします。 私は３０代女性、身長１５２センチ、体重５５キロ。 まだまだ引き締めがいのある身体です。（笑）

ちょうど１年程前からダイエットをはじめました。ようやく－7kgまで行ったと思ったら、先月末くらいから夜食を辞められなくなり、2kgほど戻ってしまいました。原因は明らかに夜食にあると思うのですが・・・。 いつも夕食は6時までに取るのですが就寝は朝の3時ごろです。ちなみに夜食は10～11時ごろ食べています。夕飯の残り、シリアル、パンなどが多いです。 リバウンドの原因がわかってるだけにやめようと思って我慢してたら胃が痛くなったり、低血糖の症状が出たりします（元々低血糖気味のようで、お腹がすきすぎると冷や汗、手の振るえなどが出ます）。今日も食べるまいと我慢してたのですが胃の痛みに耐えかねロールパンを食べてしまいました。 夜食を食べるようになるまでは、夜中にそんな症状が出ることはほとんど無かったです。 大体夕食はご飯、おかず1,2品が多いです（ほとんど豆製品と野菜です。揚げ物・出来合い・インスタントはほとんど食べません）。1回の食事ではこれくらいしか入りません。ただ最近はその量も少し増えていて、きっとトータルで考えると1日の摂取カロリー量が増えてるのだと思います。（夕食はこれ以上ボリュームを出すと、7時過ぎにはお風呂に入るので苦しいです） 胃が大きくなったのかな？とも思いますが、何とか夜食癖を治したいんです。何かいい方法はないでしょうか？もしくは「食べるならこう言うものがよい」といったものがありましたが教えてください。ちなみに「早く寝る」というのは、この時間帯仕事をしてる事が多いので無理かと思われます。 また夜食を取るようになった時期、物凄くストレスが大きく（この1年で最大とうくらい）食事を作る気力もなく、不本意ながらインスタントに頼る事もありました。その事も関与してるのでしょうか？

現在高校２年生でもうすぐ３年生の♀です。 身長１５８．５ｃｍ　体重５６．０ｋｇ　体脂肪率３１％ 週５日でバイトをしています。 なので時間がないのです。 帰ってくるのが２２時なので。 どうしても痩せたいんです。前、バイトをしてなかった時はウォーキングを毎日３０分やってました。それでマイナス３ｋｇの減量に成功しました。夕食を抜いた時には、体重がだんｘ２落ちていきました。けど、やはり夕食抜きはリバウンドするし体にも悪いのでやめました。 どうしても、５０ｋｇをきりたいんです。 何かイイ方法ないでしょうか？ 間食をしないだけでだいぶ違いますかね。 何かアドバイスよろしくお願いします。

去年の9月に出産をしてから骨盤が開いてしまったような気がします。おしりが垂れ、時々腰痛もあります。 妊娠前は座っても足が自然に開くということは無かったのですが、今は足が開いてしまいます。 ちなみに腰はもともと弱く、大学受験のときになれない勉強を根を詰めてやってしまったため、1時間椅子に座っているのも苦痛なほど痛めてしまったこともあります。そのときは整体で治しました。 整体が良いのでしょうか？柴崎プロポーションクリニックが有名ですが、本当に効くのでしょうか？それとも体操のほうが効果的なのでしょうか？ 知っている方教えてください。