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プロテインの選び方教えて
SCOの回答
- SCO
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>寝る時間のタイミングは何時がベストですか ということですが、どこかで聞いたデータ(どこかは忘れました)によると、1日の睡眠時間が6～8時間の人が一番長生きするそうです。 それより多くても少なくてもよくないということですね。 で、なぜ就寝2時間前かと言いますと、就寝後2時間経つとホルモンの活動が活発になるからだそうです。 なので、24時に寝るのならば22時ということになります。 そして、むかーし英語の教科書にあった文ですが、「24時前に寝た1時間は、2時間分の質になる」そうです。 なので、早めに寝るのはカラダにもいいんだと思います。 あまり回答になってなくてすいません。
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