aloha2005のプロフィール

どうぞ教えてください 筋トレを週2回程度60分くらいしています。体重を増やす目的でしていますが、どのプロテインを選べばよいか悩んでいます。学生時代はザバスを飲んでいましたが効果がなかったので、アメリカのプロテインを考えていますが、ネットで輸入物を買うのも初めてなので迷っています。ウエイトUP重視ならばどのプロテインが良いのか教えてください

お聞きしたいのですがダンベルで上腕ニ等筋とその裏側を鍛えるにはどうすれば良いでしょう？ と言うより可能ですか？

ウエストが細い（身長165で68か69くらいです） のでUPさせたいのですがどの種目が有効なのでしょか？腹筋もなんだか違う気がしますし・・腰骨辺りはどうすれば筋肉が付くのでしょか？？

今年からマッチョになりために筋トレを開始しました。 腕立て伏せ30回3セット、腹筋100回、バーベル(10kg）左右30回3セットを1日おきにやってます。 これくらいで量や種類は良いでしょうか？ 但し、ボディビルダーになるつもりではないので、そこそこ筋肉がつけばいいと思ってやってます。

今中１で、ザバスのジュニアプロテインを使っています。 質問なのですが、ザバスか、ウィダーのプロテインは、ぶっちゃけどっちが質がいいのですか？ 高校でもプロテインを飲むつもりですが、ウィダーならウィダー。ザバスならザバスと、ずっと同じ種類のプロテインを飲み続けたいのですが・・・ もう１つ質問があるのですが、プロテインを飲むと、体調が崩れるや、寿命が縮むと聞いたのですが・・・ １つでもいいので、教えてください。