その他（ダイエット・フィットネス）

今までにダイエット運動やトレーニングされた中で、 一番効果のあったものをおしえてください。 また、効果の低かったものをおしえてください。

サイクリングで毎日、一日当たり20～30ｋｍ走っています。 トンボの自転車です。そして、キャベツ（ビタミンにあたる） 牛乳（ミネラルにあたる）とご飯とおかずをたべています。ときどき、寝起きにですが、ふらふらします。これって大丈夫でしょうか？

筋トレで片方5キロのダンベルを使っているんですが、そろそろ重いのを買おうと思います。 それで近くのホームセンターに行ったら重さがかえられるダンベルがありました。片方のみで10キロ（3000円）と15キロ（4000円）です。 聴いたことのないメーカーの、ちょっと古い感じでほこりをかぶってたんですが、田舎なので仕方ないと思い、15キロのほうを2つ買おうと思うんですが あの、軸になる部分（手でもつ部分、スクリューというところでしょうか）が重さに耐えられず折れる、というような恐ろしいことは起きたりするのでしょうか？　ちょっと古めな感じのダンベルなので、そこが不安です。 どなたかご教授ください。 おねがいします。

マイクロダイエットとかって、痩せると聞きますが、高すぎて手が出ません。 現在、２５歳、身長１５３ｃｍ　５５キロです。 ２ヵ月後に結婚式の前撮りがあるので、それまでにどうにかしたいです。 ５～７キロ減量したいと思って、最近コアリズムとモムチャンダイエットを始めたのですが、食事面もコントロールしなければと思っています。 前に野菜スープダイエットで、１ヶ月で４キロほど落としたのですが、スープをやめたら、すぐ戻っちゃいました… 炭水化物抜きとかも良くないと聞くし・・・ 栄養を取りつつ、効果的に痩せるには、どのようなものを食べたほうがいいですか？ 昼や夜に、夕飯の代わりに、マイクロダイエットのように置き換えするジュースなどのように、ちゃんと栄養も取れるような、お勧めのレシピがあれば教えてください！

　床に敷く奴で扇形になっているものです。 むちゃくちゃ、単純なつくりの奴です。ちなみに、跳ね返りの奴ではありません。探しているのですが、名前側からず苦労しています。 知っている肩がいれば、教えてください。

膝の後ろ側のちょっと上（半腱様筋や半膜様筋にあたる？もうちょっと真ん中な気がしますが）あたりがぽっこり出ております。 力を入れればかたいような気もしますが。。 当方女性で、体型は普通（下半身はやや太り気味？？）、スポーツは日課でしております。

噂の寒天ダイエットをしようかと考えているのですが、いくつか気になる点があるので情報を頂けたらありがたいです。 １）ダイエットにおいてカロリー計算が大事だと良く耳にします。　要するにカロリーが低ければいいんだと解釈してましたが、『寒天』はカロリー160との事。野菜中心の料理だとカロリー100以下がごく普通ですし、160は大よそスナック一袋分の半分くらいのカロリー値。『寒天』はカロリーを無視しても大丈夫って事でしょうか？ ２）こちらに投稿されている『寒天ダイエット』に関する質問をいくつか拝見したところ、『寒天』は少ない量でも体に満足感／満腹感を与えるという返答をいくつか確認してます。　本当でしょうか？ ３）『寒天』といっても種類がいくつかありますが、ダイエットに最も効果的なのはどのタイプなのでしょうか？ よろしくお願いします。

　度数が高く、カロリーの低いお酒って何ですか？ お酒のカロリーなどを教えて頂けたら、大変嬉しいです。 ビール・ワイン・焼酎・お酒・ブランデー・ウィスキー・ウオッカ、などなど、その他のお酒でも構いません。 度数高くて、低カロリーのお酒は何になりますか？ 教えて頂けたら幸いです。 よろしくお願いします。

こんにちは。今日の「キミハブレイク」（7月14日） 見た方いましたでしょうか？ 今日はダイエットの内容で見ていたら一人のダイエットされてた方がダイエットのためにお弁当を作って持っていってたのですが、仕事が忙しく、通販でレトルトの（冷凍ではなかったです）ダイエットお弁当みたいなのを箱で買ってたんですが、 今ネットでそれを探してますが、見つかりません。。。 1つのトレイに数種類のおかずとご飯も入ってました！ あのレトルトダイエット弁当がすごく気になるんです！ どこのものかわかる方！教えてください！！お願いします。

自分は男なのですが、一度太り肉割れが腹にできてしまったのですが、ダイエットして腹筋を鍛えて、腹筋割れば目立たなくなると思って運動しているんですが、その際にまた肉割れができるのが心配なんですが、一度肉割れができて白くなったらもう二度と新たに肉割れはできないものなのでしょうか？　回答お願いします。

高一女子です。身長が165cmで体重が60.2キロです。 去年９月からダイエットをはじめて8キロほど落としました。 やはり、最近になってきて今まで通りの方法じゃ減らなくなってきました。そこで、夏休み週３回くらいジョギングかウォーキングをしようと思うのですが・・ 20分以上歩かないと脂肪が燃えないと授業で聞いたので1時間は歩くようにしています。 しかし、少し運動も何もしていないので少し走っただけですぐに疲れてしまいます。 どっちが効果的ですか？ また、はじめる前、歩いてるときに水分をとったほうがいいんですか？

健康診断の結果で 身長からして体重は標準体重より軽いのですが、 LDLコレステロールが120(基準値119) 中性脂肪244基準値(35～149) の上記2つが、超えていました。 見た目はそんなに太っていないのですが、 お腹だけ異常にぽっこりしています。 どうにか治したく腹筋等をしていますが、効果がありません。 何が原因でどのように改善すれば良いのでしょうか？ 医者に相談した方が良いのでしょうか？ また、私はかなり猫背なのですが、猫背も原因の1つなのでしょうか？ 何か改善方法等があればお教えください。 宜しくお願いします。

ダイエットでジョギングをすることにしました。 夕方から寝るまでは勉強に専念したいし、しかも知り合いにあまり会わない朝にやろうと思います。(５時くらいから) 早朝に運動するのは初めてなのですが、早朝と夕方にジョギングするのとは何か効果に違いがあったりするでしょうか？

東京で１回ごとの支払が出来るエステを探しています。 出来れば２３区内で、フェイシャル・ボディ、どちらかがあるお店がいいです。 ご存知の方いらっしゃいましたら、宜しくお願いします。

ワコールかトリンプで、はいて歩いてやせるという下着のようなものがあると思いますが、あれは効果あるんですか？あるとしたらどの程度ですか？

今１６５センチ６５キロです。大学３年です。 不摂生な生活のため、脂肪がつき、腹もだいぶ出ていました（少し前まで） 毎日のようにジムに通って、 主に上半身を鍛えてきたのですが（ここ２か月くらい） 腹筋に力を入れると、４つに割れ目がはいるのですが、 思いっきり息を吸って、意図的に腹を膨らますと、 まだだいぶ腹が出ています。 ジムではランニングマシンで走って汗を流し、 その後で筋力トレーニングをやるというメニューでやっているのですが、 鍛え方間違ってますか？ 理想は脂肪による体重を落として、腹に乗っかってるのを脂肪じゃなくて筋肉にしたい、ってことなんですけど。。。 スポーツ歴は中学高校とバレー部でした。 何かいいアドバイスありませんか？

アミコラを飲んでいるのですが1食分に５．３ｇたんぱく質が入っているそうです。 筋トレしたあとのプロテインの代わりにはならないでしょうか？

初めまして。 自分は、中三でラグビーをやっている者です。 ポジションはロックです。大八木さんのようなロックになれるよう、 できる限りのことをしようと思っています。 身長は176cmで、体重は70kg、50mは去年測った時は7,1秒でした。 自分は中学では大きい方なのですが、横で練習している高校のラグビー部を見ると、自分の体格が高校では通用しないんだろうなぁ、などと弱音を吐きそうになります。 そこで、高校に入学するまでに体を作ろうと決心しました。 筋トレ方法や、その際の食事などがほぼ無知なため、出来れば皆さんの意見をお聞かせください。

スレンダートーンエボリューション（欧州版）を利用しています。 最近気がついたのですが、わき腹のパッドからは電気的な刺激が出ていますが、 真ん中のパッドからはまったく電気刺激が出ていません。 強度を上げるとわき腹からの刺激のためか、真ん中の筋肉も収縮しているようです （そのために気がつくのが遅れました） これは不具合ですか？それともそういう仕様なのでしょうか？ 実際使っている方教えてください。 購入から7日間を過ぎているため販売店では無視されました。 （質問にも答えてくれない状況です）

夏に向かってお腹周りがとても気になるのですが、カロリーの制限や食事の置き換えダイエットははじめは良いのですが結局続かないので、それらに替わるダイエットの方法は何か無いでしょうか？