検索結果

　こんにちは。中学2年生の♀です。 最近、身長160体重56～57ぐらいで体脂肪率27％と 太り気味で困っています。水泳部に所属していますが、泳いでもなかなか痩せられません。　多分食生活が悪いからなのでしょうが… 　週1にスイミングスクールにかよって1時間ほど泳いでいます。　しかし、冬は部活も温水プールですが毎日できない為週2にしてジョギングも＋しようかと思っています。 　ジョギングでも2ヶ月ぐらいやらないと効果はでないそうなので 　月ジョギング　火水泳　水休み　木ジョギング　金水泳 土ジョギング　日休み 　　という感じであまり無理なく痩せたいと思うのですが、これで効果は期待できるでしょうか。 　体脂肪率は10％を目標にしています。 　 　　あと、10％を目指すには何ヶ月と一日何時間何キロのジョギングが必要か教えて下さい。

今月末までに体重を1～2キロ減らしたいと思っています。 それで、友達からが1週間で4キロ減ったと言うスープダイエットのレシピを習いました。 トマトやキャベツなどが入ったスープを1週間食べるというものです。 http://beautyfaq.jugem.jp/?eid=10(こんな感じのレシピです） アメリカの外科医が考案して、安全に痩せられるから病院でもやっていると雑誌に紹介されたもので、結構有名なダイエット法だそうです。 実際に痩せた友達を見たり、お医者さんが考えたレシピとかいわれると試したくなるのですが、 どう考えても栄養が偏ってると思うし、本当にこんなのを手術前の患者さんが実行するのでしょうか。 いろいろと疑問に思う点も多く、実行しようか迷っています。 ダイエットに詳しい方や実際に試された方、このダイエット法について何でもいいのでアドバイスをお願いします。

初めまして。このサイトを最近知って皆さんから力をかしていただきたくて質問しました。 　10月に入ってずっと食べ過ぎてしまって約10日間で、5キロ太ってしまいました（155cm50kg体脂肪率27％）。こんな自分はすごく嫌で、外に出るのも恥ずかしくなってしまったのですが、そんなこともいってられないのでダイエットを決心しました。 　その方法についてなのですが、よく「太った期間と同じ期間でやせれる」というので、10月中に元の体重に戻したいのです！そこで、 運動 週４でジム（ストレッチ⇒ジョギング30分、ウォー キング50分合計10kmくらい⇒腹筋20回×３、背筋20回×２⇒ストレッチ）ヴァ―ム500mlを飲みつつ。 食事 朝・・野菜ジュース 昼・・野菜ジュース 夜・・和食（ご飯5口くらい、魚、煮物や酢の物な　どを2品ほど） です。これでやせると思いますか？もっと運動したほうがよいのでしょうか？また、他に3週間で5キロ体重を戻す方法があれば教えてください。長くなってしまってすみません。読んでくださって有り難うございました。

私は、22才の主婦です。子供が2人いてるのですが、半年前までは、まだ痩せてはいませんが、いままででは、一番痩せていたのですが、最近ぷくぷく太りだして、お腹もぶよぶよです。毎日、夜、寝る前に腹筋をするようにしているのですが、子供がまだ小さいので、夜になると、疲れてなかなか毎日できません。 普段の生活で変わった事と言ったら、最近、夜に毎日1本缶酎ハイを飲んでます。ご飯は、いつもたくさん食べる方なので、いつも通りなんですが、太ってるんです。やっぱり、夜の缶酎ハイがダメなのでしょうか？？ どなたか経験して成功した方、簡単に痩せられる方法を知っている方、教えてください。 あと、5キロぐらいは痩せたいです。 宜しくお願いします。

この３年間で１０キロ太りましたが、限度を知りません。去年も一番太いと思ってましたが今は去年の洋服も入りません。身長156に対して今は体重67キロ、体脂肪32.5になってノイローゼ気味です。と云うのも色々１ヶ月をめどにやったからです。朝はTV体操。ターボセルをはいて出勤。ニガリも毎食数滴とって先月は高額？なEMSも購入してとにかく１ヶ月様子を見ようとやってみましたが増える一方で自分の体が恐くなっています。スポーツクラブのバイオメトリクスを申し込もうか断食道場に通おうか迷ってますがこの最後の手段でまたリバウンドしたら絶望的です。 ３日坊主とか１週間であきらめたわけじゃないのに結果が出ないものでしょうか？

今回知人が地方へ単身赴任することになりました。 ところが最近の健康診断で体重を１０キロほど落とすようにというアドバイスを受けたらしいのです。 ところが彼は料理など全く無理で、奥さんもあまり料理は得意ではないそうです。 もともとはスポーツマンだったのですが、ちょっと身体を悪くしてからはほとんど運動はしていません。現在は思い出したように時々プールで泳ぐか、ウォーキング程度しかしていません。おまけに仕事はほとんどデスクワーク（ＰＣ操作）のみです。（これじゃ太るはずですよね） 因みに、身長１７３センチ、７５キロだそうです。 単身赴任といっても一時的な応援らしく、１年ぐらいで戻ってくる予定だそうで、おそらく定食屋とかほか弁の生活になると思っているみたいです。 で、知人が言うには、ファミレスのメニューみたいに、ほか弁やコンビニの弁当のメニューごとのカロリー数値と定食屋の定番メニューのカロリー数値ぐらいは知っておきたい、というのです。 具体的には、のり弁、さけ弁、からあげ弁当、親子丼、カツ丼、幕の内弁当、しょうが焼き弁当、さばの味噌煮定食、アジフライ定食、焼き魚定食、とんかつ定食、あとはラーメン、チャーハン、ぎょうざ等々。 こういったメニューのカロリー数値が一覧表みたいに出ているサイトって、ないでしょうか？ 病院の看護助手か栄養士（？）みたいな人からは、１日１５００キロカロリーぐらいに抑えて、２日に一度ぐらいは水泳をするように、などと言われたようです。

自分は２２歳の男です。体重が１００キロ、身長１７５センチです。痩せたいのですがやり方が分かりません。ジムに通いたいと思います。効率的なダイエット、食事方法、 いい薬などがあれば教えて下さい。１ヶ月８キロは難しいでしょうか。

ダイエットしたいです。 良い方法…というか、効果的なやり方を、ぜひ教えて下さい。 よろしくお願い致します。

自分は中学生で男です、ちなみに中２です。 身長が１７０で体重が８０あるので、これは絶対にやばいと思って、りんごとバナナだけのダイエットをしてるのですが、まったくやせません、あでも昼は給食ですので、白飯は一口、魚半分、みたいな感じで絶対に半分以下の給食をしているのですが、まったくやせません！。運動はもちろんしてます！部活で剣道をしていて、とってもよく汗をかいています。おなかはちょっとへこんだ？って感じですが、肝心な体重が減りません。どうしてでしょうか、親に相談してみると、剣道とか部活で筋肉がついたからって言われます、確かに、脂肪より筋肉のほうが重いって言われますが、マジで本当にやせたいのですが、どうしたらいいでしょうか、朝なんか部活の朝練で毎朝走っていて、汗をながしてるんです！もう本当に悔しいぐらい泣きたいぐらい、何でやせないの！何で体重がおちないの！って感じでこの前何か、トンカチでおなかを殴りたいぐらいでした・・・。どうしてやせないのでしょうか、どうやったら、やせるのでしょうか。教えて下さい！ それとできれば、gooメールを使って、毎日自分もなるべく頑張りますので、パートナーみたいな、感じをしてくれる人もちょっと募集したいと思います。 よろしくおねがいします☆

はじめまして。 私はモデルになりたい中学3年の女の子です。 身長が165センチで無理なダイエットをして 体重が41キロになりました。 45キロあった時に病院に言って 『それ以上痩せちゃ駄目だよ』って言われたんですが モデルになりたい!!足が細くなりたい!!!と思って ４１キロまで減ってしまいました。 無理な食事制限などコー○ックなどを使って減らしました。18日に学校の身体測定があるんです。 その頃には46キロになってなきゃいけないんです。 無理な食事制限をしたからすぐに体重は元に 戻ると思うんです・・・。だけど46キロになったら 足が太くなるんじゃなぃかなぁ　とかモデルになれなかったらどうしよう・・・とばっかり 気になってしまいます。芸能人を見ていても 皆足が細くてうらやましいんです。。 私はどうしたらいいでしょうか??

いつも「来週からダイエットしよう」って決めて今しか食べれないからとお菓子、カップラーメン、コンビニ弁当、マックなど食べまくって、でも月曜日になるとまだ何か食べたりないような気がしてずっと考えててやっぱりやめようってなって帰りにまた大量にお菓子とかを買いまくってしまいます。食べたら腹いっぱいで気持ち悪くなって、後悔してやっぱ来週じゃなくてもう明日からやるってお菓子をゴミ箱に捨てるのに、明日になるとやっぱりどうせやるなら区切りのいい月曜日からとか来月からとかなってまたお菓子を買って食べまくってしまう。そんな生活がもう１年続いててます。１５６センチ、６１キロ、体脂肪４０％で、もう見た目も太くてぶよぶよでやばいのに、これだけ食べててもこれ以上増えないみたいであと１週間くらいいいかって思ってしまう。仕事先にはおばちゃんしかいないし、彼氏どころか友達も１人もいないので、今日からやらないとってきっかけがつくれません。いつも「今日はあれ買いに行きたい、そしたら帰る時間が遅れる、そしたら運動の計画が崩れるからやっぱやめよう」って言い訳ばっか考えてます。でも、食べることしかないんです。でも食べてても楽しくもない。やせたらやりたいこととかあるんですけど、それでもやっぱり来週からってなってしまいます。ネットでダイエット友を作ってもダメです。どうしたらやるしかないってきっかけが作れますか？

１５７ｃｍ５０kgの24歳OLです。 今年の1月までは４７kgだったのですが、正月＆何度か実家に帰る機会があり、気づいたら3kgも太ってしまいました、、。 現在、４５kgを目指して下に書いたような生活を送っているのですが、なぜかちっとも減りません。 ●おもな献立 朝：食パン1枚、チーズ、おかず1品(きんぴら等)、ヨーグルト、牛乳 昼：手作り弁当（ごはん、おかず1品、お肉か魚1品） 夜：豆腐1/2丁、めかぶ1/2パック お肉はササミを選んだり、からあげなどの脂っこいものはほとんど取ってないです。 ●行っていること エステ：発汗ドーム30分（週1～2回） エステ自体で直接痩せるというよりは、代謝が悪く冷え性なので代謝アップを目的に行っています。 今週からさぼっていた水中ウォーキング（週1回）とフラメンコ（週1回）を再開させました。 これで少しは痩せやすくなるのでしょうか。 このような生活でなぜ痩せないのか、今後どうすれば痩せるか教えてください。よろしくお願いします。

私は身長162ｃｍ、体重64kgあります。体脂肪も出産後1年経ちましたが、今だに朝は41％入浴後は35％あります。 耳つぼダイエットして6kgは減りましたがお金がついて行かなくなり半年で断念しました。今はアミノ酸を朝、昼、夜1日に３回摂っていて、週に1回町が主催するエアロビクスを1時間半ほどやっております。子供もまだ小さい為思うように運動が出来ないので、ベビーカーで週に2、3回30分～1時間程歩いています。 寝る前に腹筋、2日に1度スクワット。 食事は朝は白米1膳とふりかけや納豆のみ 昼は白米1膳、ウインナーなど肉類、 夜はサラダ（トマトやキュウリ、ドレッシングはあぶら少なめで酢は多めのフレンチ）、豆腐、 主食（パスタの時はトマトベースで挽肉はあまり使わない。魚の時は網焼きでポン酢たれ、肉類は週に2、3回、揚げ物は2、3週に1度） 基本的に飲み物はお茶。 自分でも食事制限や運動不足が原因だと思っているのですが、この他にどのような方法をダイエットに取り入れると効果的か教えてください。 あと、子供と一緒に出来るダイエット方法があれば教えてください。あとこの間、ローヤルゼリーを飲むと新陳代謝が上がると言われたのですが、本当なのですか？分かる人がいれば教えてください。

夏にむけてダイエットを開始しました。 現在159cm　50kg　27.5％　20歳♀です。 ジョギングとウォーキングを各１kmと腹筋背筋各３０×３、１５分のダンベル運動を毎日やりはじめて１週間たちますがやっぱり運動量としては少ないでしょうか？ 筋肉ムキムキにはなりたくないけど、もともと筋力が極端にないのでもっとつけた方がいいのかな、とか試行錯誤の毎日です。ちなみに、体重の変化はありません。 誰かおしえてください！！

ダイエットを始めて、食事制限（朝昼はダイエット用食品に低脂肪乳を溶かして）夜は普通食です。 と、プールでのウオーキング（一日一時間程度） をしています。プールで歩くと普通のウオーキングよりカロリーを消費すると聞いたので、そうしているのですがこのサイトを見ていて「かえって皮下脂肪がつく」というご意見を見てドキーっとしました（￣□￣；）！！実際、水中ウオーキングをされた方 で食事制限も含めて、ダイエットに成功された方 からのご意見が欲しいです。よろしくお願いします。

２６歳のＯＬです。ＢＭＩは１９（身長１６５ｃｍ・体重５２ｋｇ）です。 あと２ｋｇほど痩せたくて、最近ウォーキングを始めました。といっても通勤を徒歩にしただけなんですが。往復で７０分ほどです。仕事は平日のみなので、歩くのも週５日です。 私の身長・体重でしたら、どれくらいの期間でどれくらいの効果が期待できるのでしょうか？ もちろん食事の量も関係してくるのだと思いますが、ダイエットや体重維持でウォーキングをされてる方や、何か知ってらっしゃる方、アドバイスをお願いしますm(_ _)m

ある反応において、３５℃における速度定数が２５℃の２倍になったという。 この反応の活性化エネルギーはいくらか求めたいのですが、わかりません。 教えてください！

こんにちは 最近ちょっと甘いものばかり、というか饅頭ばかり食べているんです。 というか、饅頭の皮だけ・・ あんこ自体があまり好きではないので、あんこだけ取っておいてます。 いつも食べているのは、黒糖饅頭、それと酒饅頭です。 そこで、どちらもカロリーが気になっているのですが、皮だけってどのくらいのものなのでしょうか？ 使っている材料にもよるとおもうのですが、大体饅頭全体で８０～１００ｇはあると思います。 あんこはその半分くらいだとおもうのですが・・ それと、止める方法もあれば教えてほしいです。よろしくおねがいします！あまりにも過剰摂取だとおもうので＾＾；

アイスは、口に入れたときに、冷たいものを食べている、だからすでにその溶けるときにカロリーは消費される、と友達から聞きました。 これって本当でしょうか？全部消費されないとしても、半分など消費されてることってあるでしょうか？

自分では多少猫背かな？という程度の認識しかないのですが、、、下腹の膨らみとハト胸っぽい事から猫背なのかなと思っています。この二つの点を直したいので、猫背を直す方法を是非教えて下さい！ また、猫背かどうか確かめる簡単な方法とかありますか？？ お返事まっています。