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9月の終わり76キロあったのが現在65キロ迄落ちました。ダイエットはよくやる方で以前-10キロ落として満足して反動で食べてリバウンドしてしまいました。そうゆうのも踏まえ今回のダイエットは無理しないで頑張ってます。朝は野菜ジュースやヨーグルト、わかめスープ昼ははるさめスープや玄米がゆ夜は鍋や野菜スープ、たんぱく質など…運動→ストレッチ、半身浴、ウォーキング飲み物は水、パルスイート入れた紅茶。 元々食べるのが大好きで慣れる迄大変でしたが慣れてしまえば平気なもので今は空腹状態が安心に変わりむしろお腹が満腹だと不安です。 朝も元々お腹が空かないんですけど少しは口にしてます。たまに普通より３分の１の量でカロリー低めのきちんとした食事を昼にしたりパンとかどうしても食べたくなった時に３分の１朝か昼に食べています。以前のダイエットの時は全然炭水化物を口にしなかったのでストレスもたまり反動でリバウンドしてこの辺は少し食べた事で満足するようになったので長続きできそうな気がします。以前よりも運動もしてます。今は停滞期なのか中々減りません。今日やっと65キロになったって感じで昨日迄65.4～65.2を繰り返してました。朝起きた時すぐに計った体重は減ってるんですけど水、紅茶飲みまたすぐに計ると100ｇ、300増えてる時があります。水とか飲むだけでこれ位は増えますか？すごくヤル気はあるのに体重が減らない事でイライラしてきて食事の量とか減らしたくなってきます。でも食べないと痩せないってわかってるのできちんと食べるようにしています。停滞期をすぎたら体重がまた減るってわかるんですけど負けそうな自分がいます。朝体重が減る事でまたヤル気がでるのに減らないとうんざりしちゃいます。でも頑張ってここまで痩せたので＋思考に考えたいんですがどうしても－思考に考る自分もいます。なにかアドバイスとかもらえたらとても嬉しいです。

こんにちは。16歳の高校1年生女子です。 もともとそこまで太っているというわけではありませんが、モデルさんのような体型に憧れて今まで色々なダイエットに取り組んできました。 朝バナナやレコーディング、炭水化物抜き…1年半くらい前からダイエットに興味を持ち始めてテレビや雑誌で話題だったこれらのダイエットをしてきましたが 1度は痩せるものの、今まで軽いリバウンドを繰り返していました。 食べることが大好きなので（^^;）「～を我慢・～を抜く」というものがつらくてドカ食いしてリバウンドしていた訳なんですが ここ数日、お正月で祖父母の家に帰省してまして、毎日御馳走に囲まれてだらだらとした生活を送っていました。 特に1日なんかは4時間ほど親戚で食べ続けていたし、お節は砂糖を使ったお料理が多いということでカロリーも高めをと聞いていたので 「体重増えただろうな～」「絶対太ったな～」と思っていました。 が、翌日体重計に乗ると今までは増える一方だった体重が1.5kgほど減っていました 今まで色々制限してたのに増えていたので、こんなに好きに食べて減ったので嬉しかった半面、 「体のどこか変なのかな？」と、心配にもなってきました。 そういえば、去年のバレンタインデーに友チョコで手提げ袋2袋分いっぱいのお菓子をもらって数日でそれらを食べきったときも、4kg減っていたことがありました。 運動部ではないのでハードな運動もしてないですし… やっぱり私はどこかおかしいのでしょうか…？＞＜ ただ、たくさんそれらのものを食べる、という意識からほかの食事で調節しようと試みたり、 もともと動くのが好きなので、そういうときは積極的に動こうと思って家までかなり遠回りして歩いてみたり、家事のお手伝いを増やしたりしますが……それだけではそんなに痩せないですよね？ 新年早々不安で仕方ないです＞＜ どなたか返答してくださると嬉しいです＞＜ お願いします。

２７歳の女性なのですが、身長が１５７cm・体重６３．５kg・体脂肪４４．５です。（私の姉です。） 体調不良はありません。 ３年まえにストレスから３ヶ月で１０kgほど痩せたのですが 抗精神薬の服用でリバウンド。そののち薬の服用はやまったものの、 今度は２０００年の６月の末の出産の為に臨月で７０kgまで・・・。 出産後３ヶ月で一時５８kgにまで減ったにもかかわらず 現在ストレスの為の過食でアルコールと油物にまみれた生活です。 このままでは成人病になってしまうので母乳を上げているうちに どうにかしたいと言っています。 よきアドバイスを頂ければと思います。

実は、昨年はダイエットに成功しました。 食事のカロリーと運動のカロリーを全部計算して痩せました。 ところが、今年からは計算しなくなったのでジワジワとリバウンド気味です(;_;) せっかく苦労して痩せたので少し焦っています。 カロリー計算とダイエットの方法は分かっているつもりですので、それはそれでやるつもりですが、 よく、「お腹が減るまでは食べない」という方がいらっしゃいます。 その方法を今回やってみようかと思っていますが、それは正しい方法なんでしょうか？ 私は、少量でも決まった時間に食べた方がいいように思えますので迷っています。 以上のような質問ですが、よろしくお願い致します。

白菜たっぷりの野菜鍋料理で、１週間程で３キロやせました。１６８＊６５になりました。 ただ、今日買い物に行って、たくさん食べ物を買い、食べすぎてしまいました。軽いリバウンドです。 普段から、野菜中心の食事ですが、食べる量が多く、どうしても太ってしまいます。また、うつ病の療養中であるため、生活のリズムが不規則で、運動ができないせいもあるかと思います。 そこで、お薦めの食材、またはダイエット食品などありませんか？（豆乳とかお酢とかダイエットクッキーでやせた経験のある方）ただし、あまり高価なものは、無理です。 来週は、こんにゃくの味噌田楽で、ダイエットを考えています。 あと３キロやせたいです。 よろしくお願いします。

もう３ヶ月続く過食で ５kgリバウンド。 お肉は欲しくなりません。 チョコレート クッキー ケーキ 牛乳 パン 以上の これが食べたくなります。 特にチョコレートとクッキー。 もうこれ以上太りたくないのに なんで食べてしまうのか… ダイエット成功された方からすれば意思が弱いし馬鹿だな って思われるのでしょうね…。 どうして過食するの？ やっぱり意思が弱いだけ… でしょうかね…？ 食べたあと 苛々と情けなさでいっぱいで 満腹感がなく というより満足できないのです 食べないと虚しくなるんです さっきなんか まだまだ食べたい けどゲップして少し嘔吐してしまう…という程たくさん食べているんです。早食いではありません。 もうほんと治したいです…

日々、筋肉トレーニング＋有酸素運動を取り組んでいるものです。 体脂肪は減りましたが（１％だけですが） 筋肉量の増えが思わしくなくトレーナーにもう少し食事量を増やしてみるとよい と言われ、一日３００キロカロリーほど多く取ってました。 結果、体脂肪が１％、体重が１．５ｋｇほど増えただけで筋量は増えなかったので、 また、元の食事に戻しましたところ、体脂肪も体重も元に戻らないし、 ここ最近、本当にちょっと食べただけでも、すぐに太ります。 もちろん、低カロリー高タンパクをつねに心がけてます。 これって、リバウンドってやつですか？ それともダイエットの停滞期なのでしょうか？ どれくらいの期間続くものですか？ 正直ブルーです。

現在、母校の中学で男子バスケのコーチを している大学１年生です。 バスケのコーチ経験をしたことのある方にお聞きしたいのですが コーチになって、試合の戦術を考える際におすすめの参考書は ありますか？？ 今は代が変わり、中学２年の男子を教えています。 新人戦にむけて、まず基礎からということで、 1on1、リバウンド、パス、シュートを徹底的に鍛えました。 なので まだバスケの戦術と言うものはほとんどなく、 基本的に １，カットして中に切れ込む。 ２，スクリーンプレイ ２つだけを教えています。 もし、よろしければ先輩方の意見をお聞きしたいです。 よろしく御願いたします。

現在26歳の女です。 幼少の頃からアトピーのステロイドを服用し最近効かなくなってきて、 思い切って脱ステロイドの医院に通い始めました！ 3週間前から漢方薬での治療をしております。 ステロイドのリバウンド(離脱症状)が徐々にでてきており、治療に専念したいのですが、 会社は常に人手不足で、 毎朝9時半出社で、終電の深夜0時まで働く日々です。 状況を話せば休職はさせてもらえるみたいです。 皆さんに質問したいのですが、 ・休職をさせてもらうとなると、 健康保険証はそのまま使用できますか？ ・退職して、失業手当はいつから受給できますか？ よろしくお願い致します。

こんにちは、現在ダイエット中の大学生です。 以前結構きつい食事制限によるダイエットをして 体脂肪２５％：何か生理の量が少なくなる→２４％～２３％ 全然こなくなるという結果になりました。 その後リバウンドしまして、生理も戻り、前は食事制限が厳しかった からダメだったんだと思い、食事はバランスよく糖類や脂っこいもの を除きつつバクバク食べてこまめに歩いたり筋トレしたりという ダイエットを実行しました。 それで今体脂肪２５％ですが…生理の量が少なくなってきました。 決して急激に減らしたというわけではなくむしろ凄くゆっくり なんですが…。普通生理がなくなるのは体脂肪２０％以下ですよね？？

仕事で残業や飲み会が多いので 生活が不規則で遅い時間に食べ物を摂取する機会が多くて、 運動も多少しているものの体重増加に負けています。。。 「ダイエット！」と期間を決めて行うのもいいのですが、 いつしかリバウンドをすることを考えると できれば根本から生活改善をしたいと考えています。 気合いを入れて、多少無理して、がんばるダイエットより、 毎日ずっと苦無く続けられるもの。 食事や運動、入浴方法など、何でも良いので 心がけた方が良い、慣れれば当たり前にできるようなものって どう言ったことがあるでしょうか？？ ワガママな質問ですみませんが、回答・アドバイスをよろしくお願いします。

本日も、また、更に下げましたね。 一体、この下落はいつまで続くのでしょうか？ 幸い、今は信用取引はしておらず、現物のみの ホールドで、追証がないので比較的、傷は小さいですが、それでは、だんだん、含み益が減ってきており、 本日、いよいよ、元本割れしました。 サイボウズやイートレード・DeNA を保有しておりますが、それらでさえ、下げており、 最初は、これを気にナンピンしようと思いましたが、 この勢いですと、ナンピンではなく損切りしようと 思っておりますが、こういった場合、 反発を待つしかないのでしょうか？ リバウンドがあるとしたら、今週末位でしょうか？ （噂では、現在、渦中の人が逮捕との噂もあるので。）

はじめまして☆身長153センチ二十歳♀デス もともとポッチャリのくせにペチャで悩んでました。夏頃に１ヶ月ちょいでお昼を食べるのをへらしたりして50キロ→46キロまで減らしたんですが運動ナシのダイエットだったんで胸が更になくなったうえにリバウンドしました（ノд＜”）それからもう一回今度は筋トレをしながら食事制限ナシで徐々に体重を落としてきて今は45、6キロをキープしてますがやっぱり胸がなくなりました。なんか変なトコに筋肉ついて見た感じキレイじゃないし…泣　 体重を増やさずに胸を成長させる方法あったら教えてくださいm(__)mできればあんまりお金はかけずに…

私は高校1年生の女子です。 昔から肥満気味で、それをコンプレックスに生きてきました。 しかし中1からダイエットを頑張り、中３の秋には160cmで48kgまで落とし、その体重に満足していました。 けれど中学3年の年明け1月から食欲が異常なほどに出てしまい、過食ともいえる量をぺロりと平らげる、そして体重に満足してロクに筋トレもせずお菓子やら食事を考えずにだらだら過ごす怠惰な生活を送り続けた結果、10kg以上もリバウンドしてしまいました……。 今朝の体重は59.5kg、体脂肪は29％です。 自分の意思の弱さが原因なのは十二分に分かっています。 60kgになる前に、30％になる前に、また半年前のような体型に戻りたいです！！ オススメのダイエット方法などがありましたら是非教えて頂きたいです。 それとこんな意志の弱い私に一言、喝を入れて頂けたらと思います！ よろしくお願いします。

こんにちは！はじめて質問させて頂きます。 私は現在身長152cm、45kgですが、訳あってあと10日間で－3kgの42kgまで落とさなければなりません。 短期間で無茶だとは分かっていますが、多少のリバウンドは覚悟でダイエットしたいと思っています。 個人的には ・摂取カロリーを一日1000kcalほどにする ・間食はしない ・夜7時までに夕食を終わらせる ・炭水化物は朝昼は少なめ、夜は食べない ・食事前には野菜ジュースorトマト寒天を食べる ・食事は野菜、たんぱく質を中心に取る ・夜更かししない ・時間のある時はロングブレスダイエットを行う という方法を実践しているところですが、2日間実行したいまのところ体重にほとんど変化はありません。 これだけやって痩せないとなると、絶食くらいしか思いつかないのですが、体への負担を考えるとできるだけ避けたいところです。 残り10日間、どのようにダイエットを進めていけばいいでしょうか…？ どうぞよろしくお願いします。

周りに、痩せろ！デブ！いつまで太ってるの？と言われ、嫌気が差してます。身長166cm 体重73kgの体型です。 痩せてお洒落したらモテるとか、嘘臭いことを言う人もいます。痩せてようが、太ってようが、モテる人はモテるし、人生を楽しめる人は楽しめる。その逆も然りだと思ってます。 あたしだって痩せられるなら、とっくの昔に痩せてる。 昔から人に当たられやすくて、よく言えば近寄り易いのかもしれないけど、理不尽な思いをしてきました。 やっぱり体型のせいだと思ってダイエットしたこともあったけど、何故かいつも周りに、いじめてくる人や嫌みを言う人がいて、傷ついた時に、どうしてもたくさん食べ過ぎてしまい、リバウンドしてしまいます。 酷く傷ついて、引きこもりになった時もあります。甘えているのかもしれないけど、ダイエットに疲れました…。 痩せてるって、そんなに偉いんですか？みんな必死でダイエットしてるの？ デブってそんなにダメなの？

宮本裕子著のタイミング法ご存知で、実際にやってみて成功した方、失敗した方の体験談をぜひ教えてください！！ 最近やっと減食のみのダイエットだとリバウンドすることに気がついて、 「運動と食生活を少し気をつける」 「減食しないで週１回の１０分程度の体操をとりいれたタイミング法（本を読まれた方ならなるほどと納得できるものだと思うのですが・・・・）」 の、どちらにしようかと迷って決められません。 去年ウォーキングをしてみたのですが、（４０分くらい週４回）お腹がすいて、 かえって食べ過ぎてしまって私には向いてないと思いました。どーいうわけか歩くと余計に足がむくんでパンパンの日もありました。 タイミング法は普段運動をしていない人の方が効果が大きいそうなのでいいかな～ とも思うのですが・・・・ ぜひ体験談をお願いします。きびしいご意見も歓迎します。

年末までになんとかやせようと思いいろいろやってるのですが、イマイチ成果がでません。 昔、水のみと主食抜きで2ヶ月で13キロやせたのですが すぐリバウンドしてしまいました。 今、同じ事をしてたのですが、どうも代謝がおちたのか全然効果がでません。 マイクロダイエットの飲み物は苦手で飲めないし 勿論、費用も高くてできないのですが、マイクロには スープもあるらしいのです。 そこで考えたのですが、自分でスープをつくったり 市販のものでも代用できますよね。マイクロって要するに摂取量を抑えるためのもので、それ自体に痩せる効果はないんですよね。だとしたらそれと同じ原理でこの方法でできないでしょうか？ 玄米コーヒーも、黒酢も、にがりも、テレビで効果があったものは試してみたのですが、だめでした。 運動はすすめられても膝が悪いので無理なんです。 よろしくおねがいします。

痩せたいです。ワタシは高校に入ってから激太りしました！５、６キロ太っ んでないかと思います。中学の時、当時１５１センチで４５キロあった体重 を４０キロまでおとしました。４：３：３ダイエットというのやったので す。しかしリバウンドしてしまいました。それから何回もダイエットしては もどりました。今は５２キロです。さすがにやばいと思って２ヶ月前からジ ムに行き始めました。体重は２キロ減りましたがここ１ヶ月まったく減りま せん。停滞期にしちゃ長すぎると不安になりました。もちろん食事制限もし ています。なのになかなか痩せてくれません。何が悪いのでしょうか？？ また併用して効果のあるサプリメントとかありますか？ちなみに毎日スパス パ人間学でいっていた３種類の腹筋、胸を鍛える運動などもやっているので すが・・。もうすぐ春。ミニスカをはきたいです。辛口でも何でもいいんで ご意見お願いします！！

　元々僕は高校のとき空手と陸上をやっていてその時は６９キロ（１７７ｃｍ）で、筋肉もそれなりにあったのですが、進学してトレーニングをやめたらぶくぶく太り７４キロになってしまいました。 　筋肉を付けるために筋トレをプロテインを摂取しながらやろうと考えています。 　まず、１ヶ月ほど前に痩せようと思って、ジョギング（８～１０ｋｍ）を始めたのですが、同時に筋肉も付けないとリバウンドとかも怖いし、そろそろジョギングにも慣れてきたので筋トレもしようと思います。 　一応、筋トレ直後と、就寝前に飲もうと考えているのですが、筋トレする時間帯は大体６～７時ぐらいで寝る時間は１時くらいです。他に飲むと効率の良いタイミングはありますか？ 　それと、筋トレはジョギング後と前、どちらが良いのかお教えください。 　陸上と空手やってたのに何で知らないんだ、馬鹿か、と思われるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします。