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見事にダイエットに成功し、ぎりぎりだったジーンズも今はベルトが必要です。でも顔に、大して変化が現れません。太っていた頃に比べれば少しはマシになったかもしれないのですが、もう少し顔の肉を落としたいです。何かイイ方法はありませんか？？よろしくお願いします。

僕は高校生なのですが、最近太ってきてしまってとても困っています。 ダイエットをしたいのですが、帰宅時刻がほぼ毎日１０時を越してしまいジョギングなどは出来ず、せいぜい寝る前に腹筋をする程度です。しかも、その腹筋でさえ効果的に行われているのかどうか、自分ではわかりません。 しかし、どうしても痩せたいので食事を改善したいと思います。 どなたかダイエットに詳しい方、もし効果的な食事法を御存知であれば、ぜひ教えていただきたいです。できれば効果的な腹筋の仕方も教えていただきたいです。 近々、一年近く会っていなかった幼馴染みと久しぶりに食事をするので、都合のいい話ですが、できるだけ短期間で効果が得られる方法をお願いします。 今僕は身長が１７１ｃｍで体重が６３ｋｇですが、最終的には体重を５５ｋｇあたりまで落とし、常時二重あご直前の丸々とした顔と出っ張ったお腹を何とかしたいと思っています。 本当に都合のいい話だとは思いますが僕一人では何もできないので、皆さんの力をお借りしたいと思います。 本当に宜しくお願いいたします。　

雑誌で豆乳ココアダイエットが良いという情報を見ました。 夕飯を豆乳とココアを混ぜたものだけにするというものです。これで本当に痩せるのでしょうか。 グローバルダイエットと同じような原理なのかもしれません。

はじめまして。私は今高校2年生です。 高校生ってみんなお洒落ですよね？ でも私は全然お洒落じゃないんです・・・。 そのことで。すごくコンプレックスを感じてます。 まず一重で目は小さいし、鼻は大きいし、 太っていて、顔も丸々して・・・・。 服のセンスも最悪で中学生いかみたいだし、 顔はいつもにきびだらけで赤々してます。 何とかアイプチで目をすこし大きくしてもなんか変だし、 ダイエットしなくちゃって思っていても、 ついつい食べてしまう私がすごく嫌いなんです…。 少し痩せるとすぐ安心してまた逆戻り… こんな私に何かアドバイスを下さい！ ダイエットでも、フェイスケアのこと、 ファッションのこと、なんっでもいいです！ これ、いいよー！！！！ てもの、教えて下さい！！！！！！！！

160cm、65キロの男性だとして、２ヶ月で10kg痩せるのはかなり難しい事ですか？それともお医者さんが推奨する程度の目安でしょうか？翌雑誌などに２ヶ月で10kg痩せたなどとありますが、一般的に簡単な事ではないし体に反動がないか心配です。

渡辺徹さんって、すごい痩せましたよね！ どんなダイエット方法であれだけ痩せられたんでしょう。 あれだけ痩せたらかなりインパクトありますよね。(^-^;)ある意味ショックです。 テレビや雑誌から情報を得る時間もなく不思議に思ってます。 　　　・・・よろしくお願いします。ｍ(_　_)ｍ

初めて質問します。 現在３３歳で、自分ではかなり努力してダイエットしてるつもりですが なかなか痩せず、それがまたストレスとなって悪循環に陥っています。 食事（カロリー、脂質等）に気をつけ、半年以上も昼に３０分くらい 歩いても痩せず、もっと頑張らないとダメなのかと奮起し、今月に なってからは夕方１時間くらい速歩で１万歩を歩くようにしました。 あまり魚を食べてなかったので、青魚の脂も血液をサラサラにして 中性脂肪を減らしてくれると知り、１日１回は食べるようにしました。 １日の総カロリーもきっちり計っていませんが１５００～１７００キロカロリー 程度だと思います。夜は４００キロカロリー以内を目標に、ここしばらくは 雑炊とスキムミルクで作ったヨーグルト＋ホエイプロテインのみです。 それなのに、体重はほとんど変わらないし、体脂肪も減りません（涙） 休日には朝夕１時間ずつ歩いても同じ結果です。 余分に食べたわけでもないのに不思議で納得できません。 太股とかは以前よりやや締まってきた感じはするのに どうして体脂肪すら減らないのでしょう？ ２０代の頃はもっと不摂生でもこんな脂肪の付き方しなかったのになぁ、と 思ったりもします。 （３０代になると皆さんこんなに痩せないものなのでしょうか？） 良いアドバイスがあればお願いいたします。

自律神経の働きが弱っていて、辛いものや温かいものを食べても 汗をかくこと、体がぽかぽかすると感じることがほとんどありません。 これもダイエットの邪魔になってる気がします。 自律神経を強化するには、寒いときでもちょっと我慢して薄着で いるのと、我慢せず寒くないように調節して服を着るのは どちらが健康・ダイエットに良いと思われますか？ 寒いのを我慢していたら、体温を保とうとして脂肪とかエネルギーを燃やして くれそうにも思うし、でも、逆に寒さから身を守ろうと断熱材として脂肪を 蓄えようとして逆効果かも知れないし・・ （寒いところにすむトドとかアザラシのような） あとは女の人は特に冷やしたらいけないとも言われているし。。 ならば、上半身は薄着で下半身はちゃんと温めるのが良いのか？とか いろいろ考えてます。 （私自身はどちらかといえば冷え性ですが、今年は暖冬で今は冬物の コートやマフラーなどはまだ使っていません。自分の体脂肪も増えてしまったから 寒さに強くなったのもあるかも。悲） ご教示お願いします。

私は，成長期ということもあるかもしれませんがよく食べます。 熱がある時も，ご飯は必ず食べれます。 すぐにお腹がすいて，朝ご飯をしっかり食べても ３～４時間目にはお腹が鳴ってしまいます。 胃が小さい人は，太る心配もないし，お腹の音も気にしなくていいから 本当にうらやましいです。 少食の人は生まれつきなんでしょうか？ 少食になりたいです。

恥かしい話なんですが今の私はかなり太ってます。。。 身長が１５５センチで体重が７９キロ・・・ ２年前は８５キロで６キロは痩せたんですがそれからがなかなか・・・ なんとかしなくてはと思い食事療法と体操をしています。 食事療法といっても肉や油っこい物を極力食べないようにしてカロリーの少ないお豆腐や魚、野菜を食べるようにしてご飯も１膳だったのを半分ぐらいにしてよく噛むようにしています。 ３食ちゃんと食べた方がいいと思って今まで食べていなかった朝ごはんもちゃんと食べてちょっとカロリーの高いものは朝か昼に食べるようにしています。 元々お菓子はあんまし好きではなかったので食べていません。 体操の方も時間をかけてゆっくりと３０分ぐらいかけてしています。 急に痩せるとたるみになってしまうのでじょに痩せていきたいと思っているんですか他にアドバイスなどありませんでしょうか？？ とりあえず出来る事はしていきたいと思っています。 ただ仕事などでジムに通うのは難しいので自宅でできるようなものでお願いします。 仕事では立ち仕事でずっと歩いてますね・・・ あと肉割れです。。。 急激に太ったために肉割れがひどいです（涙）特にお腹と胸・・・ 完全には治らないみたいなんですが少しでも目立たなくしたいです（＞＜） 何がいい方法＆クリーム等はないでしょうか？？ 最後に、胸のたるみが気になります。。。 太っているために胸が大きくて垂れてしまってます。 ある人によるとたるみによって垂れているのでマッサージが必要だという事で今頑張ってマッサージもしています 。他に何かいい方法とかありますか？？

少し前までは７号サイズ、かなりの細身でした。そして最近は９号、それでも誰からもやせてていいわねと言われ続けていました。 ところがここ２，３ヶ月ストレスもなく何をしたわけでもないのに目にみえて太ってきました〔病気はないようです）。 しかも腕や背中が・・友人からも　一体どうしちゃったの？ ショクです。いままでどんなに甘い物や油っぽい物をたくさん、しかも寝る寸前にとっても太るという経験はした事がありません。それだけにかなりあせっています。しかも進行形と言うのが。 簡単に〔続かないと思うので〕背中や腕のたるみや脂肪を燃やすような運動、もしくは食べ物など教えて下さい。

こんばんは☆いつもほんとにお世話になってます！高1の♀です☆ 私はいわゆる下半身デブで、何より太腿が太いことに悩んでます（泣。でも、なぜか膝から下はまあまあなので、友達にはたまーーに「細い」と言われることもあります。でも、ダイエットしたいし、脚太いの直したいです！！ 今の目標は－3kgです☆無理なく－3kgするには、最低でどのくらいの期間がかかりますか…？無理なくというのは、断食とかなしで、という意味です。運動や食事制限ならできるだけやります！！とりあえず今は間食ゼロにしています。 ということで、無理なく－3kgするのにかかるだいたいの時間と、よく効く運動や食事制限の方法など、なんでもいいので教えてください！お願いします(>_<)

困っています！無理なのはわかっているのですが、どうしても1ヶ月以内に体をしめなくてはなりません！ 最近　スポーツジムに通い始めました。 特に問題なのは二の腕、背中です・・まぁ本当はどこもかしこもなんですけど・・・ 筋トレ・有酸素運動・スイミング・アクアビクス　なにをやれば効果的でしょうか？ 教えてください！

今は元気に学校に行っていますが、精神的なことと体調不良で、約１週間学校休んでいました。 そのときに相当食べてしまい、１週間で４kg近く体重が増え体脂肪率は約５％増えてしまいました。 学校に行くのに、さぁ、制服を着よう！！ と思ったら、スカートがキツクてかなりショックをうけました。 食生活に問題があるのはわかっているんですけど・・・ どうにかして体重を戻したいです。 どなたかアドバイスお願いします。 ここ2週間くらいの食生活です↓ 高３（１８歳）女　身長159cm　体重：55.6kg　体脂肪率30％ 朝：ヨーグルトとバナナ 昼：（普通サイズの）お弁当 間食：菓子パン、ポテトチップス、チョコレート、その他お菓子 夜：おかずを１品か２品くらい 2日くらいは間食を我慢できるのですが、3日目になると我慢できずに間食してしまいます。

今更ながら低インシュリンダイエットに目覚めました。だいたいのGI値はわかったんですが、一食あたりどれくらいの食事量（GI値）をとればいいのかわかりません・・・「GI値60以下を積極的に」とのことですが。普通の食事量でなるべくGI値の低いものということでよいのでしょうか・・・白米は食べずにおかずを中心とか。分かる方いらっしゃったら、よきアドバイスお願いします。

マイクロダイエットの広告をみていると 短期間のうちに、かなり減量できるようですが 実際、マイクロダイエットを利用して １ヶ月で５ｋｇ以上落とした方がいらしたら ぜひその成功のひけつを教えて頂きたいです！ 逆に、頑張ったけど落ちなかった方も なぜ落ちなかったのか原因があれば 教えて頂きたいです<(_ _)> 宜しくお願いします。

３０女です。 マイクロダイエットをはじめて一週間たったのですが、自分では結構がんばっているつもりなのに体脂肪率が全然変わらないので、方法が間違っているのかな？などなど思う今日このごろです。体脂肪は起床時３７％夕食前３３％で、７日間ピクリとも動きません。体重はー１ｋｇです。私は正しく痩せられているのでしょうか・・・？ 私のメニューは、朝夕をＭＤにして、昼は糖尿病患者のレシピを参考に４００－５００ｋｃａｌの弁当、間食はやめました。運動はそれまでのウォーキングから水泳週２－３回へ変更しました。

私は食事制限と軽い運動で、一昨年位から一年半かけて20キロ減量し、50キロにしました。 それが今年の春頃から7キロ増。今も増え続けています。 その原因が食欲。以前は菓子パンやケーキ、チョコなどあまり好きではなく、友だちと遊んだ時など少し食べればいい程度だったんですが、春から異常に甘い物が好きになってしまいました。菓子パンを見ればお腹がいっぱいでも何個でも食べてしまいます。突然甘い物が異常に好きになると言うのはどういった原因があるのでしょう？ あとは四六時中食べ物のことを考え、食べて、そして自己嫌悪に陥るといった悪循環のくり返しです。 カロリーのことしか頭になく、食事も楽しくありません。なんとかがんばろうと思い、夜をバナナ、栄養調整食品などにしてみたのですが、おなかが空いてイライラする、というのを通り越して「なんでこんなに苦しい思いをしなければいけないのだろう？」涙が出てくる時もあります。 最近ではこのまま前の体重に戻ってしまうのではないかという恐怖で毎日が苦しいです。 どうしたら以前の食生活・食欲に戻して、ゆったりとした気持ちでダイエットをすることができるのでしょうか？教えてください。 長文で申し訳ありません。

ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

私は毎日自宅でエアロバイクを３０～４０分（消費カロリー１４０くらい）を夕飯後にやっています。１月からやっていますが一向に体重は減りません。もちろん夕飯も少な目にしています。毎日運動をすると筋肉がついて逆に太る、運動は週に２，３回で良いという事も聞くのですが、実際はどうなのでしょうか？私は毎日やらないと意味がないと思って頑張っているのですが・・アドバイスお待ちしていますm(_ _)m（ちなみに先月から生理が来ていません(;_;)体重の停滞はこのせい？！