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今のところ考えているのは ＠１８時以降は何も食べない ＠１日総摂取kcalは1000kcal迄 ＠飲料系は水、お茶、野菜ジュース ＠1日１回毎日ビリー ＠炭水化物は３日に１度で、低炭水化物のみ という方法なのですが、 この方法を２ヵ月半続けたら 10kg落ちると思いますか？ ちなみに私のスペックは 女、15歳、身長160cm、体重56kgです。 「ここをこうした方がいいよ」 等のアドバイスがありましたら 是非おっしゃってください。 ご回答お待ちしています！

19歳女学生です。 つい最近、憧れていた先輩が四月に留学から帰って来るのを知りました。新学期までになんとか今より痩せて可愛くなってお会いしたいなと思ったのですが… 自分では何をすればいいか全くわからず…書き込ませていただきました。(>_<) 今の体重は49-50kg前後で、身長160cmです。 上半身に肉がつきやすいです。特に顔、お腹にすぐつきます。 目標は-5kgくらいです！ とはいっても時間があまりないので簡単にはいかないと思いますが。。できる限りの努力はします！ 学生でほとんど休みがなく、朝７時に家を出て夜８時(遅い時は10時過ぎ)に帰宅といったかんじで、ダイエットのためにたくさんは時間がとれません。 そんな私でも毎日できるようなものはありますか？ 少し早起きして…なども考えています。 食事のアドバイスなんかもあればお願いします！！

どうしても痩せたい。しかし、代謝も低く痩せにくい体質です。 ダイエットモニターを募集しているエステありませんか？？ ３ヶ月で４キロほど痩せたいのですが、。都内なのですが、、、。

代謝をよくし、汗をかくにはどうすればいいでしょうか？ 私は20代女性で、166cm58kgという体型です。 やせたいという気持ちももちろんありますが、 健康な体になりたいと思っています。 一番引っかかっているのは、汗をかかないという事です。 おそらく脂肪が多く筋肉量が少ないので、代謝が悪いのだと思うのですが・・・。 夏場は汗をかくことで体温を調整していくのだと思うのですが、 体に熱がこもるだけで、とてもつらく、なんとかしたいと思っています。 どうすれば上手く代謝をあげれるでしょうか？ また、筋肉はどのようにすれば、いいつき方をするでしょうか？ アドバイスをお願いいたします。

ここで質問しても｢痩せすぎ｣と言われてしまいます… 体重を量ったら増えてました｡ 身長165体重44.8体脂肪17です。 腹筋､ダンベル､スクワットは45回やってましたが、60回にして、 それにwiifitも足したいと思います。 太くならないか心配だけど… 臍周りが68センチ､ウエストは63センチです。 摂取カロリーが少ないと言われましたが､2000も食べたら太るに決まってます。 理由があって2月まで学校が休みで、全然歩いてないんです。 健康的にスタイルを良くしたいけど、 摂取カロリーを多くしたら太らないか心配です。 間食したり、食べ過ぎたりするとものすごい自己嫌悪でストレスになってしまいます。 食べないほうが楽です。 夜ご飯は母が作ってるし､朝から夕方まで母は仕事なので夜は8時とか9時です。 だから私は朝はリンゴと何かを食べて､昼はカップラーメンを食べてます。 お肉と魚は毎日どっちかを食べてます｡ 野菜も食べてます｡ お腹ポッコリのシルエットを載せたほうがいいでしょうか｡ 太らないでスタイルを良くする方法を教えてください。 ｢摂取カロリーが少なすぎます。2000は採りましょう｣ ↑よく言われます… 自分でも我がままなのは分かってるのですが､ また太りたくないんです。 基礎代謝が1200で、全然動いてないです。 分がごちゃごちゃしててすみません。

私は3月までに10kg痩せなくてはいけません。それは3月から人前に出る事が多くなるからです。今148cmの47kgです。詳しい事は言えませんが痩せないと、私は様々な物・人を失ってしまいます。けれど勉強のレベルがとても高い高校で宿題の量も半端ではないので、運動したくても、する時間も勉強に費やすしかありません。お願いします、助けて下さい!!!!

高３ 女です 一日のカロリーを最高で１２００キロカロリーくらいに、クリスマスあたりから しています クリスマスから１月の最初で３キロ痩せましたが、そこから太らないけど痩せません 友達に言ったら「そんなに食事制限して痩せないんだから停滞期じゃない？我慢してれば、また一気に痩せるよ」 と言われましたが、そう思いますか？ 今日は 朝 ご飯お茶碗半分、に野菜炒め(豚肉)少し、ココア と、朝は結構食べました お昼は、チキンライスが入ってたから自分は二口食べて、あとは友人にあげて、おかずは２品食べました 夜は、ハンバーグ240キロカロリーにご飯でした 間食は一切ないです

１ヶ月に一キロずつ、体重を落とし、一年かけてトータルで１２キロ痩せるのは危険ですか？ どうしても大幅に痩せたいのです 。 尚、私はBMIですと標準体重で外見は中肉中背の２０代女です。

いつもお世話になってます！ 男子大学生です 身長170c 体重75kg前後 春休みで二ヶ月間暇になるのでダイエット兼トレーニングをしたいと考えました。 昨年に半年ほどダイエットにて15kg落としたのですが未だに75kg前後とお恥ずかしながらばっちり肥満なため更に絞ることを目標にします。 昨年からのダイエットは年末からちょっと中断してます。 ただ丸々二ヶ月間暇と言うのはなかなか無かったのでメニューの組み方がわかりません とりあえず考えているのは ・食事制限の厳格化 (最近は食べすぎなければお菓子やジュースokでやってました) ・週3～4回ジョギング 中断してたジョギングの再開を ペース自体は早くないしブランクがあるので一時間ぐらいゆっくり走ろうかと思います ・筋力トレーニング クランチ、腕立て、捻り腹筋あたりをやろうかと 後はダンベルがあるため、ダンベルも取り入れようかとも考えてます 色々とアドバイスや助言いただけませんでしょうか。 宜しくお願いします！

よろしくお願いします。 ［身長］152cm ［体重］56 ［体脂肪］32% 26歳女です。 ［朝ご飯］茶碗半分の白米、味噌汁少なめ、納豆、 又は焼き魚、（父と分けて食べてるので半分）又は目玉焼き（一個分） ［お昼］仕事の日はDHCプロテイン（1日座っての仕事の為） ［間食］なし ［夕食］母の手料理、主に野菜中心、煮物や鍋、肉や油物は味見程度、 米は半分、麺類は一人前、良く噛む様にして、腹八分を心がけてます。 最近では、朝ご飯、夕飯の前に野菜スープを飲んでいます。 ［運動］週3で、一時間弱のウォーキング早歩き 週1のビリー（←始めたばかり） 仕事の合間に腕立て伏せや骨盤体操、ビリーでやってる運動をしてます。（軽くですが…） 金曜、土曜日はお酒を結構飲みます。ビール、ハイボール、焼酎水割りを良く飲みます、つまみあまり口にしてないみたいです。 友達や親に食べないとダメと怒られます。（食べるときは食べてます） かなり大ざっぱでスミマセン…。 ダイエット中の割りには甘いと思いますが、何をすればいいのかなど、アドレスお願いします。 それと、かなりの便秘です。助けて下さい… ちなみに、禁煙中で、精神的不安定な所も有ります。

ダイエットを始めようと思うんですが、 何かオススメのダイエット方法があったら教えてください。

私自身は40代女性なのですが、35歳過ぎから、代謝が落ちたなぁとか体力がなくなったのを実感しはじめたました。 股関節が痛くて整形外科に行ったら「異常に体が固い」と言われました（泣） 今そんな年齢の女性にあったダイエットって、どんなのが向いているのかとか、流行りとかがあるのか知りたく、あれこれ調べています。 もちろん興味の対象の違いや、環境の違いでダイエットの方法に違いがあるとは思うのですが… 回りのママ仲間では、気軽に行けるジムがはやっていますが(笑)

ダイエットをなさる時にどのような気持ちで始めていらっしゃいますか？ 私は「よし、今日から頑張るぞ！」と思っても、学校の関係で夕食が遅かったり、チョコを１かけ食べたりしただけで「あぁ、もうだめだ」と諦めてしまいます… そのせいか今まで１度も成功したことがありません。上記の内容でお分かりかとも思いますが、そうです。継続できないからです。 これから長期休暇に入りますが、その間にぜひキレイに痩せたいです。 そこで皆様、どのような気持ちで、または方法でやれば続けられるのでしょうか。教えて下さい。 読んでいただき、ありがとうございました。

今サッカーをならっているのですが、サイドバックになったので、動きがいまいちわからないので、教えてくれると嬉しいです。

朝、青汁のみのプチ断食をここ、３年ほどしていますが、固形物を食べ始めるとやめられない傾向があります。昼食、夕食と玄米菜食（週一くらい、お魚）をそれぞれ400kcalくらいで、昼食、夕食は、バランスよくとっていると思います。おやつは、取らなくても頑張れるのですが、夕食後、爆発してしまうのです。これって朝食をしっかりとってないからかなと思い、青汁に豆乳で作ったオートミールとチーズやヨーグルトをプラスして合計350kcalくらい摂ったこともあるのですが、３日と持たず爆発してしまいました。２年前の体重まで、あと７キロ減らしたいと思うのですが、減ったり、元に戻ったりのヨーヨー状態が続いています。午前中は、排泄の期間だからたくさん食べないということで始めたプチ断食ですが、ダイエットを成功させるのには、朝食しっかり食べて、昼食、夕食と量を少なくするとありますよね。実際、どうしたらよいのか困っています。運動は、週５回、ダンスをしています。

今月末、大切な人に会うので少しでもダイエットしたいと思っています。 私は、現在22歳男性、身長173cm、体重75kgです。 最近1週間～1週間半で5～6kg体重が増えてしまいました。 原因はあきらかに食べ過ぎです。 しばらく入院していたので、退院してからは食欲が爆発したかのように、異常な量の食事をしていました。 スポーツジムに通っていたのですが、しばらく行けてなかったからか、締まりの悪い身体になってしまいました。 希望としては、身長173cm、体重68kg　が自分なりの身体の調子が良い時でした。 そこまで落とせるかわからないですが、少しでもダイエットしていきたいと思います。 ただ・・・短期間で体重が増えたので、そこまで身になってないのでは？と思う事もあります。 暴食をした後、翌日普通の食事量にしただけで、体重が1.5kgほどマイナスになってる事が多々あったので。 それを繰り返し重ねたので、こういう結果になってしまったのですが・・・ ・暴食はしない事。 ・なるべくジムに行って体を動かす事。 これくらいしか頭に浮かんできません。 ○○ダイエットや、ダイエットの際のポイント等、私にお勧めな事があれば是非教えて下さい。 また、短期間に太ってしまった事に対しての意見や経験がある方も是非教えて頂きたいです。 今月末に大切な人に会うので、絶対どうしてもダイエット成功させたいです。 こちらに書き込む事で、自分にとっての決意表明ともしたいと考えています。 よろしくお願い致します。

こんにちは。 処方された薬の件でご相談したく、質問させて頂きます。 精神科で、「セルシン」という薬を頂きました。 副作用を御存じの方、 教えて下さい。 特に、副作用としての肥満が気になります。 お願い致します。

２８歳　女　身長１５９センチ体重６０キロ、体脂肪率は３２％で下腹部と太ももがすごいことになっています。 高校で部活をやめてからずるずると太り続けています。 ただ、今年の７月に結婚式があるのでなんとしてでも綺麗なドレス姿をゲストに見せたいと思いダイエットを決意しました。 運動は１０年近く全くしてません。食事も３食しっかり摂取している状況です。 まずは、何から始めればいいでしょうか？？ 食事の質を変えて量を減らすのと、運動をしようとは思っているのですが、運動も具体的にどうしたらいいのかわかりません。 よろしくお願いします。

こんばんわ☆いつも活用させてもらってます。 早速質問なんですが、皆さんが「このダイエットをしたら成功した例」など教えて頂けないでしょうか？ あるいは今実践しているダイエット法などでも教えて頂けたら光栄です！ 周りからも太ってることでよく馬鹿にされます。。。本当に痩せたくて努力はします！ただ、あまりお金はかけたくはないですね（＾＾；）

太っていたり、みんなからブサイクと言われる女性がキレイになるのは不可能なんでしょうか？ あと、女性を痩せさせるのは大変でしょうか？ 恋愛をすると美しくなると聞きます。それも本当ですか？