検索結果

私は昔はやせ体質だったんですけど このごろになって、５kgくらい太りました・・・・・。 今は、身長１５６ｃｍで、体重５５ｋｇです。 この体重は太りすぎでしょうか。 それともまだ大丈夫でしょうか？ 詳しくおしえてくれたらうれしいです。 遠慮なく言ってください。 私は、いつもダイエットを挑戦するんですが、 すぐあきてしまい、やめてしまいます。 みなさん、簡単で、やせやすいダイエット法があったらぜひ おしえてください！

受験太りを解消するために昨年末から適度な筋トレとストレッチと食事制限をするようになりました。 食事制限の具体的な内容は、 朝:白米 ひと口 漬け物 少し みそ汁 一杯 昼:朝と同じもしくは食べない 夜:白米 茶碗半分 主菜(肉はもともと嫌いなので 魚や他のたんぱく質など) 一種類をひと口～全体の半分 ヨーグルト 1つ 間食:チョコ 一粒 あるいはサラダを少し といった感じです。 こんな食事を一ヶ月以上続けて、はじめの二週間くらいは効果があり体重は5キロほど減ったのですが、そこからはピタリと止まってしまいここ二日間はまた増えてきてしまっています。 元の体重に戻すには少なくともあと3キロは落とさなくてはならないのにこんな状態に陥り、泣きそうな気持ちです。 大好きな甘いものもここまで抑えて食事全体の量もできるだけ減らしたにも関わらず体重が増えてしまう私の身体はおかしいのでしょうか？ そろそろ我慢するのも辛くなってきて普通の食事に戻したいのですが今戻したらさらに体重が増えてしまうのではないかという恐怖から戻す勇気が出ません…。 今も空腹に堪えるお腹が鳴り続けています。私は一体どうすればよいのでしょうか？ 何か助言を頂けると幸いです。

２週間で運動と食事で体重を落とす方法はありませんか？？ お金はかけれないので、ジムに通ったり、ダイエット食品などは使わないで落としたいんです。 有効的な走り方とか、ストレッチとかを教えて下さい。

2月からジムに通おうかと考えています。 ですがどうしてもいくつか不安があるので、お聞きしたいです。 170センチで70キロ、年齢は18の男性なのですが、着てればわからない程度ですが、やはり太ももやお腹に肉がついていて、筋肉はほとんどないです、やはり人目が気になるのですが、ジムには結構人が多いものなのでしょうか、大学受験も受かったので、平日の昼間に行こうかと考えています。 それから、効果が出るかについての不安なのですが・・・ シンプルな腹筋等でなく、水中のウォーキングや、道具を使った筋トレ等なら、少しはできると思っているのですが、元々五分走ればバテるほど体力がないので、続けられるか不安です。 ジムを始めてすぐ体力が付くわけでは当然ないので、最初のほうはあまり長くはできないと思うのですが、それでも効果はでるでしょうか・・・？ 可能なら二ヶ月で4キロ減らせればと思っています、運動はしないので太ってしまいますが、食事もそこまで多くはとらないほうです。

１ヶ月一万くらいで半年でにじゅっきろ減量できる所探しています住まいは栃木県です。確実に減量できる所お願いします

餅まき 大量に取るコツはありますか？ 今度近所で行事があり、餅まきがあります。 2メートルくらいの台の上から5人くらいの人が餅をまきます。その餅まきには、毎年200人くらい来ます。 大量に餅をゲットする方法はありませんか？ 餅まきをしている台の真下に行けば、結構餅が落ちてくると言いますが…。

主婦の方、あなたの疲労回復アイテムを教えてください！ 育児中の主婦です。ここのところ、気力体力がもたず、なんだかげっそりしています。 家事も苦手なので、そのあたりでも疲れもあるかもしれません。 そして気候変化も著しいし…（泣） そこでお聞きしたいのですが、みなさんにとっての家事疲れ、育児疲れの際の 疲労回復アイテムをお教えください。 ひとりで家で食べるお取り寄せものや、身につけると気分の上がるなにかや、 育児の合間にする何かでリフレッシュ、や、そのほかとっておきのお菓子など… （ネットで買えるものなら、私も試してみたいのでぜひ商品名を教えてください！） ちなみに、「子供の笑顔」とかそういう抽象的なものは、まあそのとおりだと思うのですが 今回はなし、でお願いします。。。。　 マッサージなども含め、お金を出して買えるもの、でお願いします！

１ヶ月で－３ｋｇ、１０ヶ月で－３０ｋｇを目指しています。 はじめまして。よろしくお願い致します。 私は身長142ｃｍ体重57ｋｇ、26歳、女です。 ２年前までは33ｋｇでしたが、鬱病の薬を飲み始めてから急激に体重が増え始めていきました。 服も着れなくなり、自分にも自信が持てなくなり、「このままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。 ですが、なにをしたらいいのかわからず困っております。 朝食、昼食はほとんど食べません。 夜は最近はサラダのみです。 私は１日中家の中にいて外に出ることはほとんどありません。 こんなだらけた生活を送っている私にどうやったらダイエットできるか、どなたかご教授願います。

1～2週間でダイエット！ 1～2週間程で－４Kg～を目標にダイエットをしようと考えてます。現在、６０Kg越える所です（汗 私はキノコ系が大好きで、キノコはカロリーが低いとお聞きしたので キノコ系と野菜が中心の食事＋30分～1時間のウォーキングでやってみようと思いました。 質問なのですが、皆さんは上記のダイエット法でどのくらい痩せられると思いますか？ あと、このダイエット法は体に悪くないでしょうか？ もし、悪かったら他にオススメのダイエット法を教えてくださったら嬉しいです。 宜しくお願いします！

早い夕食の炭水化物 我が家は夕食が早めです。 大体6時ごろのスタートです。 もちろん夕食後はすぐ寝るわけでもなく、夕食終了から就寝まで4時間くらいあります。 その間にお風呂に入ったり、ストレッチしたり、ジムで体を動かす(筋トレやウォーキング)ことも多々あります。 よく「夕食の炭水化物は控えめに」とありますが、こういったライフスタイルの場合、油ギトギトのおかずを避けて炭水化物でおなかを満たすのはやはりダイエットのルール違反になるのでしょうか？ 炭水化物でおなかを満たす・・・と言っても、どんぶりで何杯も食べるわけではなく、お茶碗に少しこんもりくらいです。

ダイエット １週間で10kg近く痩せる方法おしえてください 男です 覚悟あります 10kgとは言わなくても一番短期間で痩せる方法を知っている方は教えてください vaamで運動はどうなんでしょう？

30代既婚女性です。 正社員で働いています。 昔からお酒を飲みすぎると記憶が飛びます。 だいたい生ビール中で5杯目以降は覚えていません。 多少クダを巻く感じにはなりますが、一緒に飲んでいる人に迷惑をかけたりはしないそうで、警察にお世話になったこともありません。 最近不況で仕事の量が減りました。 子供を望んでいることもあり、仕事量が少ないこと自体に不満はありません。 仕事は減ってもストレスは相変わらず多く、飲酒の頻度が上がりました。 要は暇な時間が増えてしまったのだと思います。 以前の飲酒頻度は多くて週3回くらいです。 ここ2カ月は、仕事帰りに毎日一人で飲酒するようになり、問題があるのではないかと思っています。 飲酒量はチューハイ2杯～4杯くらい。 記憶は飛びません。 しかし、毎日必ず飲んでしまうのです。 今日はまっすぐ帰ろうと思っても、誰もいない家に戻るのがつまらなくて。 ついつい飲み屋に入ってしまいます。 主人の帰りはいつも遅いので。 飲み屋の女将さんの笑顔が嬉しく感じます。 一杯だけと思いつつ、一口飲むと自制心がゆるくなり、結局2～4杯飲んでしまいます。 安い居酒屋ですが、毎日となるとお金もかかります。 誘惑を振り払ってまっすぐ家に戻っても、ぽつんと一人で食事をするのが寂しく、結局飲んでしまいます。 自宅での飲酒の方が最終的な量は多くなり、泥酔しやすいです。 体調不良などは特にありませんが、お金がかかること、毎日飲酒が止められない状態であることに不安を感じています。 また、朝会社に行きたくないと真剣に悩んでしまう自分がいて、二日酔いがその気持ちを後押ししてしまうのではないかと不安です。 久里浜式テストでは4.9点で重大問題飲酒？となります。 このままエスカレートして取り返しのつかないことにならないか、考えてしまいます。。 現在はなんとか禁酒3日目。 自宅付近は飲み屋街で誘惑が多く、スポーツジムなどはありません。 この3日間は、丼ものや麺など炭水化物とセットの夕食を取り、お腹をいっぱいにしてテレビを眺めています。 私は依存症なのでしょうか。 また、どうしたらお酒から意識をそらせるか、皆さんが心がけていることなどありましたら教えてください。

私は男性で168cmで69kgの肥満なのですが、ある事がきっかけでボートを操縦することになりました。 そこで9月の大会までに57kgまで落としたいのですがもっとも効率の良いダイエット法 はどのようなものなのでしょうか？ ちなみにある程度のウェイトトレーニングの知識はあります。また並々ならぬ決意のもと でやるつもりなのできつくてもかまいません。 なんだってする覚悟なのでどうかアドバイスをおねがいします。

普段23時に就寝するダイエッターのA子さんという女性がいます。 彼女は少し前からダイエットを始めたそうです。 今日、そんな彼女は今日朝起きてから何も口にせず23時前に(A子さんの基礎代謝量でもある)1300kcal分の食事を一気に食べてそのまま23時に就寝してしまいました。ちなみに食べたものといえば栄養バランスも抜群でダイエット中の方には理想的な食物です。しかし200kcal程はおやつを摂取しています。 1日の合計摂取カロリーが基礎代謝及び消費カロリーを超えていなければ太らないと聞きますが 私には太るような気がして仕方がありません。 いくら1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回っていたとしても夜中、しかも就寝する直後に食べたのに太らないと思えないのです。 みなさんはどう思われますか？

ダイエットについての質問です。 1日の標準的な摂取カロリーは個人差がありますが、約2000～3000と聞きます。 けどそれでも食事の制限をせず、低カロリー食事で自分の摂取カロリーを500～1000ほど抑えた場合、現在が標準体型だとするとどうなるんでしょうか？ 単純に摂取カロリーが減ったために一定までやせていくのか、それとも体がやせにくい体質になるだけで体型、体重に変化は無いのか。 どうなるんでしょう？

19歳女学生です。 つい最近、憧れていた先輩が四月に留学から帰って来るのを知りました。新学期までになんとか今より痩せて可愛くなってお会いしたいなと思ったのですが… 自分では何をすればいいか全くわからず…書き込ませていただきました。(>_<) 今の体重は49-50kg前後で、身長160cmです。 上半身に肉がつきやすいです。特に顔、お腹にすぐつきます。 目標は-5kgくらいです！ とはいっても時間があまりないので簡単にはいかないと思いますが。。できる限りの努力はします！ 学生でほとんど休みがなく、朝７時に家を出て夜８時(遅い時は10時過ぎ)に帰宅といったかんじで、ダイエットのためにたくさんは時間がとれません。 そんな私でも毎日できるようなものはありますか？ 少し早起きして…なども考えています。 食事のアドバイスなんかもあればお願いします！！

どうしても痩せたい。しかし、代謝も低く痩せにくい体質です。 ダイエットモニターを募集しているエステありませんか？？ ３ヶ月で４キロほど痩せたいのですが、。都内なのですが、、、。

代謝をよくし、汗をかくにはどうすればいいでしょうか？ 私は20代女性で、166cm58kgという体型です。 やせたいという気持ちももちろんありますが、 健康な体になりたいと思っています。 一番引っかかっているのは、汗をかかないという事です。 おそらく脂肪が多く筋肉量が少ないので、代謝が悪いのだと思うのですが・・・。 夏場は汗をかくことで体温を調整していくのだと思うのですが、 体に熱がこもるだけで、とてもつらく、なんとかしたいと思っています。 どうすれば上手く代謝をあげれるでしょうか？ また、筋肉はどのようにすれば、いいつき方をするでしょうか？ アドバイスをお願いいたします。

ここで質問しても｢痩せすぎ｣と言われてしまいます… 体重を量ったら増えてました｡ 身長165体重44.8体脂肪17です。 腹筋､ダンベル､スクワットは45回やってましたが、60回にして、 それにwiifitも足したいと思います。 太くならないか心配だけど… 臍周りが68センチ､ウエストは63センチです。 摂取カロリーが少ないと言われましたが､2000も食べたら太るに決まってます。 理由があって2月まで学校が休みで、全然歩いてないんです。 健康的にスタイルを良くしたいけど、 摂取カロリーを多くしたら太らないか心配です。 間食したり、食べ過ぎたりするとものすごい自己嫌悪でストレスになってしまいます。 食べないほうが楽です。 夜ご飯は母が作ってるし､朝から夕方まで母は仕事なので夜は8時とか9時です。 だから私は朝はリンゴと何かを食べて､昼はカップラーメンを食べてます。 お肉と魚は毎日どっちかを食べてます｡ 野菜も食べてます｡ お腹ポッコリのシルエットを載せたほうがいいでしょうか｡ 太らないでスタイルを良くする方法を教えてください。 ｢摂取カロリーが少なすぎます。2000は採りましょう｣ ↑よく言われます… 自分でも我がままなのは分かってるのですが､ また太りたくないんです。 基礎代謝が1200で、全然動いてないです。 分がごちゃごちゃしててすみません。

私は3月までに10kg痩せなくてはいけません。それは3月から人前に出る事が多くなるからです。今148cmの47kgです。詳しい事は言えませんが痩せないと、私は様々な物・人を失ってしまいます。けれど勉強のレベルがとても高い高校で宿題の量も半端ではないので、運動したくても、する時間も勉強に費やすしかありません。お願いします、助けて下さい!!!!