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私は毎日痩せるために長い距離を歩いて通勤しているのですが、下半身が全く痩せません。 特に太ももが痩せず内側の筋肉も引き締まりません。 ふくらはぎも歩くせいか筋肉ばかりがついてしまい、その筋肉もまた引き締まらないのです。ヒールは7センチです。コーヒが大好きで毎日よく飲みます（無糖）。食欲は普通で、お昼はお弁当持参です。夜は仕事の関係上、どうしても遅く食べがちです。間食はあまりしません。家にもお菓子類は置かないようにしています。 誰か、ただで短期間で確実に下半身痩せができるというダイエット方法を教えてください。

こんばんわ☆ 体重が増えてしまったので、ダイエットをしています。 方法は、というと。。。 (1)炭水化物（ご飯）の摂取を１日１食にする。（あとはおかずだけ） (2)家でエクササイズをする。（腹筋など、８種類を各10～20回程度） (3)会社帰りに30分程度歩く。 というものを２週間ほど続けています。 この結果、体脂肪は少しずつですが減っているのですが、体重が見事に１gも落ちません。 どうやら代謝が良くないようなので、普通より時間をかけて努力する必要はあると思うのですが・・・。 食事をこれ以上減らすつもりはないので、あとは運動量を調整したいのですが、今の運動だけでは効果はないのでしょうか？ アドバイスをしていただければ嬉しいです（＞＜＊）

　万歩計を買って毎日チェックしているんですが、 何か歩数の基準があればやりがいが高まると思うです。例えば東海道の日本橋～三条大橋で何歩でどこからどことか、１千歩でどこからどこみたいな基準があれば楽しいと思うんです。ご存知であれば教えて下さい！

３２歳男性です。トレーニングは毎日やってるのですが、同様に毎日のように過食してしまいます。精神科にも通院していて、相談してるのですが、一向に回復しません。 過食嘔吐もしますが、全部、吐けずに、残ってます。 それで、日に日に、体脂肪率が増えてる感じです。 過食を治す治療はないそうです。 １日でいつ過食するか分からない状態です。 どのようにトレーニングしていったらいいでしょうか？ ちなみに、月、水、木曜日は有酸素運動（トレッドミルで５０分のジョギング）の日で、火、金、土曜日はウエイトトレーニングの日です。

Al(アルミニウム)の比熱は常温で0.215cal/g.℃、 ０℃のAl　100ｇを100℃にするには何カロリーの熱量が必要なのでしょうか？というかどんな式で求めるのでしょうか？どうか教えてください。

ウチは今めちゃくちゃ恋をしています。先週初めてガッコ以外で会って、その日から毎日(2)そのヒト(まぢカッコいいんですｗ)のことしか考えられへんし授業も手つかずな状態です;;笑　まぁコレはおいといて... ウチは今までずーっとデブです(´Д｀)ハァ・・・痩せてた時なんて(2)歳くらいまでで;;小学校は毎年恒例(笑)肥満の検査＋中学ではちょっとしたいじめを受けてきました。ちなみに現在ゎ (16)歳(高(2)) 身長157センチくらい 体重64キロ です..ぁぁついにネット上で出してしまった体重＿|￣|○↓↓笑もう結構なデブですょ ブ━.;:;:(゜ε;:(´゜;:.3.;:゜｀);:з゜);:;:.━ッ!! 去年体育祭で68キロ→63キロまで落ちたんですけど、リバウンドで67キロまで戻ってしまって…12月から本格的にしてて今に至ります...ダイエット法は間食を抜くだけで、運動は運動部じゃないから、ガッコ行き帰り(ちょっと運動になる)＋体育だけです(´∀｀;) その好きなヒトもぅすぐ卒業ゃし、なんとか次会えるまで痩せときたいんです!!!! なんで、もし良ければみなさんコメント＋アドバイスくださいm(_ _)m同い年の方のコメントなどもあると嬉しいです♪♪

ゴールデン、5歳、27キロ、メスです。 ドックフードを食べさせてますが、以前より、食が細い為か、あまり食べません。 ほっておくと、丸2日ぐらい食べなくても、平気な感じです。 食べるまでほおって置くのが望ましいと思いますが、それではかわいそうなので、1年くらい前から、いろいろ混ぜるようになりました。 「きなこ」、「お湯」、「牛乳」と、今は、「かつおぶし+お湯」です。（すべて、入れているのではありません） 上記の物で、絶対してはいけない食材は、ありますでしょうか？ また、他に良い混ぜ物は、ありますでしょうか？ ご存知の方、よろしくお願いします。

こんばんわ。 今エアロビに夢中です。 週に仕事が終わってからジムに行き エアロビ６０分、ボクササイズ３０分 ヨガを３０分くらいを１週間に ５日ほどしました。 これを１０日間くらいほど続けて なぜか体重が増加してしまっているのですが 筋肉がついたのでしょうか？ たしかにふくらはぎがかなりに筋肉がもとから ついています。 帰宅後に焼酎とやさいを食べて就寝しているのが原因でしょうか？ よろしくお願いいたします！

エンシュア・リキッドを祖母が飲まないからということで、もらってきました。 が、ふつうの人は飲めるのでしょうか？？ ・・・・・・教えてください！

体脂肪を落とすために運動したりスポーツジムなどに通ったりしているのですが、いっこうに体重も体脂肪も落ちません（増えてもいませんが） どうも原因は食生活にあるようで、栄養のバランスが悪いみたいです。ですが、自分にはいったい何が不足しているのかよくわかりません。（とりすぎているのはやはり油もの） そこで質問なのですが、みなさんはどんなことに気をつけて食事をとっていますか？またいいダイエット食品があれば教えてください。 ちなみに自分の身長は175cmで体重70kg、体脂肪約18％です。体重は標準よりも多めで、体脂肪は標準ですが体脂肪を15％くらいまで減らすのが目標です。

ウォーキングを10ヶ月くらい毎日1～2時間やっています。健康と気分転換に行っていましたが、テレビでウォーキングのダイエットで痩せた番組を見てから、真似して２週間くらい実践しているのですが全然痩せません。。 テレビ番組では２週間で３ｋｇやせたみたい、歩き方は直線の上を綱渡りのような歩き方？、足の1.5倍の歩幅でと説明していました。特に下半身が痩せると言っていましたが。。？ ウォーキングで痩せるのはやり方としてあまいのでしょうか？

２週間後に、大事なイベントがあるのです！ そこで、２週間で痩せられるダイエット法は無いでしょうか？ そんな急激なダイエットはよくないだろうし、２週間などという短期で落とそうなんてむしがよすぎるかもしれませんが、どうしても・・・知りたいのです！ 無理を承知で、お願いします。m(__)m

ロシアンブルーのメス（生後半年）を飼っています。 成長期に入ったのでえさの量を増やしたほうがいいのかと思いますが、正しいえさの量がわかるサイトをご存知ないでしょうか？ 今日ちょうどペットショップに行くので（この猫を購入したお店です）、そちらでも聞いてみますが、今後成猫になったあとも参照できるサイトを知りたいと思っています。 ペットショップの方からは生後半年までのえさの量しかお聞きしていなかったので、今後はどのくらい増やせばいいのか分からず困っております。 よろしくおねがいします。

何かおすすめの物はありませんか？ 現在、週1～2回(1回2時間程度)ジムに通っていますが、なかなか体重が増えません。 カロリーメイトのような、簡単に取れる物が有れば教えて下さい。

２６歳の女です。 このサイトで、色々探してみたのですが、確信が得られなかったので質問します。 現在の体重・体脂肪特に問題ないのですが、ふくらはぎ・前腕はしっかり筋肉がついているのに、その割には太もも・二の腕についている脂肪が気になります。 気になる太もも・二の腕をもう少し引き締まった感じになりたいのですが・・・そこで (1)それにはこの部分をよく使う筋トレやエクササイズがいいんですよね？ 　それだけでいいんでしょうか？ (2)脂肪を燃焼させるにはウォーキングなどの有酸素運動も一緒に取り入れた方がいいでしょうか？ 　ただ体重・体脂肪は今のままを維持しておきたいので、減ってしまわないかと心配です。 (3)もし有酸素運動だけすれば、全体的に痩せるんでしょうか？ 　つまり痩せてほしくないところ痩せるのですか？ (4)有酸素運動・筋トレで消費したエネルギーと食事での摂取エネルギーがほぼ同じくらいなら体重・体脂肪は減らないですか？ 筋トレなど方法よりも筋トレや有酸素運動で身体が変化するメカニズムなど教えていただけると嬉しいです。 たくさん質問しましたが、宜しくお願いします。

実験で食品の一般分析をしたのですが、水分・たんぱく質・脂質を求めて何がわかるのかがわからないのですが教えてください。

生物を勉強しているんですが、「代謝」の分野だけがどうしても理解できません。 難しい化学式なんかがたくさん出てきて、何がなんだかさっぱりわかりません。 やっぱりこういうのは丸暗記では試験じゃ通用しませんよね？ 化学も勉強しないと駄目なんでしょうか。そろそろ入試が始まるのですごく焦っています。 何かいい勉強法があったら教えてください。お願いします。

170cm、78kgの30歳男です。 ３年前に忙しい職場に移動となり、不規則な食生活とカロリーの高い店屋物で２年間で 体重が68kg→86kgと18kgも太ってしまいました。 昨年から比較的忙しくない職場に移動したのを機会に、ジムに行き始め今年の５月から 本格的にダイエットをはじめました。 おかげで体重も86kg→78kgと１月に２kgのペースで落ちてきているのですが、できれば １月に３kg落としたいと考えています。 今の生活で、何か改善する点はあるでしょうか？ ジムでは30分のエアロバイクと筋トレ１時間程度を週３回程度 合間に30分くらいのジョギングを週１～２回程度 食生活は、 朝：ご飯、味噌汁、納豆、大根おろし 昼：職場でとっている弁当 夜：ご飯、メインのおかずと小鉢２品程度 朝・夜は会社の寮で作っているので、それなりに栄養はあるとは思いますが..。 間食はほとんどなく、会社ではコーヒー(砂糖なし)or麦茶を飲んでいて、普段もお茶 に変えました。 なにかアドバイスを頂ければ嬉しいです。

何回もここに質問している者です。いつもお世話になっています。この前に質問した時は、どんなサプリメントがいいか質問しました。それで大体自分の中では決めました。そして、最後にやっぱり悩んでしまいました。ずっと前に似たような質問をしました、それはプロテインとウエイトゲイナーについてです。そして、よく説明してくださったおかげで、そのサプリメントについて分かったんですが、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいか、迷っています。プロテインとウエイトゲイナーについてわかったのですが、そのサプリメントはどうなっていくのか、詳しく教えてほしいです。僕は体重をあげたいのでウエイトゲイナーを買おうを思っていたのですが、体重をただ上げたいのではなく、筋肉を増やして上げたいと、思っています、やはりそう考えた時に、ウエイトゲイナーでは筋肉をつけにくいのではと思いました。筋肉をつける前に脂肪が付きそうな気がして、プロテインの方が良いのではと考えたりしていまして、なかなか決まりません、もう一度質問さしてください。 １、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいでしょうか？ ２、筋肉の付きやすいのを優先に考えるなら、どちらでしょう？ ３、プロテインとウエイトゲイナーは筋肉の付き方はどうなんでしょう？ ４、プロテインとウエイトゲイナー実際使っていくと、どうなっていくんですか？詳しく教えてください。 僕は２１歳で体重６５キロ、身長１８１センチです。すごい痩せ型です、食べてもサプリメントを飲んでも、あまり太りません。筋トレは休憩の日を入れても、ほとんど、ハードにやっています。食事は朝、昼、晩しっかりとっています。自分の体を変えたいです。よろしくお願いします。

タイトルどおりです。 １週間ほど前に胃潰瘍で入院した友人のお見舞いに 行こうと思っています。 お見舞いと言えば食べ物しか思いつかないのですが、 胃潰瘍の患者に与えない方が良い食べ物ってありますか？ お願いします。