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いつもお世話になっております。 冬休みも終わるということで、学校の通学に自転車から歩きに変えて行こうと思っています。(ダイエットの為です…) そこでウォーキングでのダイエットについて質問なのですが、 朝と学校帰りに歩きます。片道1時間。 問題なのが、私は鉄欠乏症貧血です。 自転車で登校してる際も、自転車で学校についてしまえば何てことないのですが、待ち合わせしたりで途中自転車を降りて歩くと貧血になり、立っていられなくなることがあります。 その、貧血や気持ち悪さなど防ぐため、朝歩く前にしとくといい事などありますか？ 歩くなら万歩計でも買ってみようかと思うのですが、どんなものがいいのでしょうか… カロリズムという、歩いてる時はもちろん、1日中のカロリー消費を測ってくれるものがありますが、どうなのでしょうか？ ちょっとお値段が張るので迷ってます…。 お知恵を貸していただけたらと思います。 よろしくお願いします。

飲酒運転防止のためアルコール検知器を購入しました。でもワインを飲んでも反応しません。二杯飲むと反応します。ビールは飲んだ直後は反応します。二缶飲んで3～4時間ではアルコールは抜けないはずですが検知器で調べるとアルコール0になります。調べた時点の自覚症状ではよってます。購入したのは中国製の1000円です。 さて質問ですが、これは検知器の誤作動なんでしょうか。それとも検知器は正確なのですか。何を買えば正確に測れますか。よろしく御願い致します。

こんばんは。 最近ダイエットがてらウォーキングをすることにしました。 運動は久々でモチベーションをあげるために万歩計でも買ってみようと思うのですが、種類が沢山あり迷っています。 ・TANITA　カロリズム 歩数計としてはもちろん、1日中の消費カロリーが計測できるみたいです。 メリットは、1日中のカロリーがわかるので、それによって食べ物を減らしたりという目安があるのが魅力だと思っています。 少しでも動こうかなと思えそうです。 デメリットは、1日中稼動しているみたいなので、この場所からこの場所までの歩数と消費カロリー等が計測できないことと、 PCと連動していなく記録が大変なことです。(得られる情報が歩数のみでは無い為) ・オムロン　Walking style　HJ-710IT ・シチズン　TW700 これらはカロリズムと違って普通の歩数計みたいですが、PCと連動していて記録がつけやすく良いなと思っています。 デメリットは、カロリズムのように1日中の消費カロリーはわかりません。 問題がPCで管理した際、グラフなどお互いどう変わってくるのか気になるところです…。(見易さなど) デザインはシチズンさんが好みです。 値段なども問題にはなってくるのですが、とりあえずは機能性について教えていただきたいです<(_ _)> よろしくお願いします。

１人暮らしにオススメの料理本 今春から大学生になる者です。１人暮らしを始めるので料理をしっかり出来るようになりたいと思っています！ そこで皆さんに質問なのですが、１人暮らしにオススメの料理本ってありますか？ 出来れば、普通にスーパーで売っている材料で作れるものや、健康を気にしているのでカロリー控えめなレシピが載っている本がいいです。あと１人暮らしなのでお金がかからない料理とかも載っているとありがたいです… 色々限定されてしまうかもしれないですが、もしいい本があれば教えてください！よろしくお願いします!!

ダイエットをする上でジムに通っているのですが、いくつか質問があります 3ヶ月ほど前からダイエットの為、週に3回ほどジムに通っていますが、続けていく上で何か数字的なものがあると楽しいと思っています。 現在は体重計ぐらいしかないのですが、友人に聞いたところ体脂肪率と筋肉量を測定する機械があるとのことでした。 そのようなものはどこに売っていますか？また、お勧めの製品がありましたら教えてください。 次の質問ですが、ヴァームというものが脂肪燃焼でよく採り上げられていますが、あの製品は実際効果はあるのでしょうか？ 運動前に缶のもの＋運動中にヴァームウォーターというのを試してみようかと思っているのですが、どう思いますか？ちなみに私はステッパー（10分）⇒筋トレマシン（一通り）⇒ステッパー（15分）を行っています。 友人はダイエットの為には筋肉をつけた方が良いとトレーナーの方に言われたらしくプロテインを飲んでいるとのことでした。どちらの方がいいのか迷っています。 最後に、筋トレをする方法についてなのですが、私はトレーナーの方に息を吐きながら一気に持ち上げて、息を吸いながら1,2,3でゆっくりと戻してを繰り返すと言われたのでその通りに行っています。 しかし、周囲の人を見てみると小刻みに（稼動範囲が非常に狭い）同じ速度で繰り返している人を何人か見かけますが、私の方法が間違っているのですか？それともいろいろな用途に応じたやり方があるのでしょうか？ 質問が多くなってしまいましたが、教えていただけたらと思います。

万歩計と言っても結構激しい運動でも機能するもの たとえば、サッカーやテニスなどでも使用出来る物はないのでしょうか？ 機能としては、カロリー消費率や運動時間色々と細かく機能があれば尚いいです。 マラソン用や単なる万歩計では激しい運動は対応してないと説明書にも書いてありました。 又、PCなどに転送して管理できる物を探しています。 どなたか詳しい方がいましたら教えて下さい。 出来れば、現在使っている方の回答をお願いします。

私は1年半前、結婚し、双子の子供が生まれました。また、会社で異動があり、ハードな部署に異動しました。それまでは結構土日にフィットネスクラブとか通っていました。けれど、今は週末時間がありませんし、つかれています。一方、お腹周りが大きくなってきました。こういう場合、やはり、食事をまず改善するべきでしょうか。ヘルシア緑茶も高いけど飲もうかと考えていますが、同じような状況で改善された経験者の方がいると幸いです。

体脂肪率が上がるのはなぜでしょうか？ 炭水化物をなるべく食べず、バランスよく食べていますし、運動も１時間近くはしてます。 体重は減ってるのですが、どんどん体脂肪率だけ増えていきます。 生理との関係もあるのでしょうか？ 運動の他に、食べ物で体脂肪率を増やさないもの、減るものなどあったら教えてください。

お腹がでてきた ３５歳になる私（男）です。 最近、自分の腹を見て、いようにお腹が出てきたのに気がつきました。 たいじゅうけいに乗ると、１０K以上ふえてびっくりしてます。 食事をあまりとらないように又、食事を考えていますが、変化がありません。 どうしたらいいですか？ エスティックサロンはどんなもんですか？ サウナスーツどうでしょうか？ 年齢的なもので、仕方がないんでしょうか？

小顔になりたいんですが　 1.二重あごをなくすにはどうすればいいですか?写真とかで笑う時に二重あごになったりします… 2.全体的に顔を小さくしたいです。 3.両耳の耳たぶの下からあごにかけての肉をのけたいです。∪←輪郭としたら◡の部分 今しているのは「あいうえお」とゆっくり言ったり、顔を上に向けて上に向かって舌を出したり、 手でマッサージしたりしています。 そのほかに効果あったのや実際にしているのとか教えてください。 お願いします。

水を一杯飲むと体脂肪率が下がりますか？ 運動と食事に気をつけてダイエットをし始めて3ヶ月がたちます。 毎日、体重と体脂肪を計ってますが、体脂肪も少しづつ落ちてました。 それがある日突然、体脂肪が25％だったのが急に19％ぐらいまで 落ちました。 もちろん朝一番、毎日同じ時間帯に計ってます。 ちょうど水を一日2lぐらいを目安に七回から八回に分けて飲み始めた頃だったので もしかしたらこれが原因なのでしょうか？ それとも、ただ体重計が壊れたのでしょうか？ 水分量が増える事で体重系が筋肉が増えたとものとして 計算してしまったのでしょうか？ よろしくお願いします。

体脂肪が減ったのに体重が増加しました！！！なぜでしょう？？ ダイエット中です。食べる量も減らして、フラダンスも通っています（しかもおとといは5時間のレッスンで汗だくになりがんばりました＞＜） ほぼ毎日仕事帰りに30分ぐらい歩いています。 なのに、今日体重計に乗ったら、いきなり２kgも増えていました；； 今週は特に運動をがんばったのに、なぜでしょう？？でも体脂肪は３～４％ぐらい減っています。特に暴飲暴食もしてないのに、すごくショックです。どうすればいいでしょうか？？

ダイエットしたいです。 高校２年生の女子です。 ダイエットをしたいのですが、 いいダイエット法はありませんか!? なるべく、お金をかけずにダイエットできたらな と思ってます。 ２０キロぐらい減らしたいんです!!

今のところ、特に健康に問題があるわけではありませんが、なるべく健康的な食事を作りたいなと思っているのですが、どんなことに気をつけたらいいですか？ ちなみに、今意識していることは ●塩分・脂分控えめ(薄味) ●肉よりはどちらかというと魚 ●野菜多め ●なるべく色々な食材を使う ●レパートリーを多く ●旬の食材を使う 意識して食べるようにしているもの ●緑黄色野菜、果物、青魚、海藻、乳製品、豆腐、ゴマ、味噌、納豆 以上です。 皆様はどんなことを気を付けて、お家で料理をされていますか？ 参考に教えて下さい。 ご回答、よろしくお願いします。

7月までにあと7キロ痩せたいのですが以下の内容では無理でしょうか？ お菓子などの間食なし 夜ご飯抜き 踏み台昇降 カーヴィーダンス 30分のウォーキング ちなみに152cmの49キロ 体脂肪率は23%です。 この身長なら42キロぐらいが細いねと言われる体重ですよね？ 朝昼は何を食べたら痩せやすいでしょうか？ 子供がまだ8ヶ月なのでジムへ行くなど時間を使う運動などはあまり出来ません。 42キロが難しくてもせめて、45キロにはなりたいです。 真剣に頑張りたいので、色々とアドバイス下さい。宜しくお願い致します。

私は中3の女子です 身長158ｃｍで体重が56ｋｇもあります。 小学校のころから太り始めて、中2のころピークで62ｋｇありました。 食事制限と筋トレで53ｋｇまで減らしましたが、リバウンドして今に至ります。 去年の夏くらいから体重が減らなくなって、ダイエットを中断しました。 でもリバウンドしたことでこれ以上体重が増えるのが怖くなって、ダイエットを再開しようと思いました。 いま、ウエストが70ｃｍくらいで太ももが54ｃｍくらいです。 特におなかと足と背中を細くしたいです。 卒業式までに5ｋｇは痩せたいです！ ・食事制限で気をつけること ・運動はいつ(時間帯)、何をすればいいか ・日常的な場面でできる運動（電車の中で・・・とか） ・ダイエットを継続するコツ など、痩せるために必要な情報をたくさん教えてください！！ 文章がぐちゃぐちゃでごめんなさい・・・ 回答よろしくお願いします！！

こんにちわ!!! よく、ダイエット中には炭水化物（ご飯や、パンなど）を控えた方がいいっていいますよね? それって、本当ですか?? 朝ご飯には、一口くらいしか白ご飯を食べていません。 おかずは、いつも野菜のみです。 今日の夜ご飯には、お粥を食べようと思っています。 お粥って、ダイエットに効果はありますか?? よろしくお願いします!(^^)!

中２の女子です。 ６月に修学旅行があって 水着になる時があります…。 ６月手前に一瞬にして体重激減などを してしまうとリバウンドの恐れが あるので今からダイエットを始めたいと思います。 でも、本気のダイエットなどをしたことがなく どんなダイエットがあるかよくわかりません。 なので、色々教えていただきたいです！ 私は身長166cmで体重が57kgも あります…。 私はどれくらい痩せたら良いのでしょうか？ あとロングブレスって効くのですか？ してみたいと思うのですがよくわかりません。 長々とすみませんが回答よろしくお願いします。

私は、体重・体脂肪率を測るときは必ず服を脱ぐようにしているのですが、 先日、脱ぐのを忘れて計測してしまい、そのあと脱いで計測すると 体脂肪率まで0.5%ほど下がって表示されました。 体重の値が減るのは、服を脱ぐのですから、服の分減るので理解できるのですが 何故服を着た時と、脱いだ後で体脂肪率まで変わるのでしょうか？ 体組織系は、オムロンの比較的新しい機種を使用しています。(12年頃発売？) 以上の事があり、いったいどのような仕組みで体脂肪を計測しているのか、気になりました。 ご回答よろしくお願い致します。

観覧ありがとうございます。 私今、２１歳の157cmの63kgです。 今月の中旬から、本気でダイエットしています。１３日は65.4kgで、今日が63.6kgです。 もうちょっとハイスピードで体重を減らしたいのですが、何かいい方法ありますか？ スポーツジムには過去、通っていましたが、体重は変化ありませんでした。 また、今回のダイエットはカロリー制限をしていて、朝・昼（控えめ）・夜無しの食事をしています。 摂取カロリーより消費カロリーが上回るとか、運動がどうとか、食べる時間だとか、難しいことは置いておいて、一言でいうとどうしたらいいと思いますか？ 食べなければいい。 以外の回答でよろしくお願いします。