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立ち直ることはできますか？最近生きてる価値がわかりません・・・
睡眠障害、気分障害でメンタルクリニックに通っています。 今まで親と２人暮らしで家事は２年前からずっと私がメインでやってましたが、睡眠障害が酷くなったあたり（昨年１０月）から、家事がほとんどできない日があり。 やりたいこと（好きな趣味）も出来ないほど無気力になったり、早めに寝て仕事に備えても、８時間も１０時間も寝てるのに体がおもくて意識が朦朧として、まともに動けない日がよくあります。 いつか治るのでしょうか・・・。 先生は治るといってますが、なんだか自分は生きてる価値があるのかわからなくなってきました。 死にたくはないのですが、こんな出来ない自分が辛いです。 このような状況から立ち直った方がいらっしゃいましたら、アドバイスなど頂けると嬉しいです。
- ebi-fry
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- 心の病気・メンタルヘルス
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ずれるかもしれませんが何かをやるために生きているのではなく生きるためにないかをやるのだと思います。趣味だってそうです。趣味をやるために生きているのではなく趣味によって生きていることを実感するのです。その意味で死にたくないというのはもっともだと思います。何かしていないと生きている実感がわかなくなることも本当のことだと思います。
お礼
いえ、まさに自分もそう思っていました。 趣味が大好きなんで仕事も何もかもそのために頑張っているフシがありまして、なので趣味がうまくできなくなったとたん、ガラガラと他のことも頑張る気力がなくなってしまったので、とても共感のできるご回答だと思いました。 立ち直れるのかいまだ自信がありませんが、生きてる価値を見出すために頑張ろうと、ちょっと違う角度から考えられました。 ありがとうございます！
- formidable
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１度、（南の島で、スキューバ・ダイビングetc.のマリン・スポーツで） おもいっきり（人生観が変わるほど）遊んでみませんか。 あるいは、プールで限界まで泳いだり、ジム・ワークで 鍛えてみてください。そうすることで、 疲労感が良い睡眠を齎してくれるでしょう。 登山etc.もお勧めです。 トータルで 食材・食事を見直して、 できるだけ自然食品を摂りましょう。 あるいは、 アシュタンガ・ヨガ クンダリーニ・ヨガ ラージャ・ヨガetc. と親しんでみてください。 効果があるとおもいます。 検索すれば動画が観られイメージが つかめるでしょう。 他、 ＜よかったこと日記＞をつくり、その日にあった、 よかったこと・うれしかったこと・お世話になったことを書き 「○○さん、ありがとう」という感謝のコトバも書いておきましょう。 嫌なことは違った色のペンで書いておきましょう。書き出すことで 負の情報が脳髄からノートに移りアタマが軽くなります。 他人を責めず、自分を責めず、他人を褒め、自分を褒めましょう。 ※アタマの中で、アレコレ考えずに、考えるときは紙に書いて 整理しながら考えましょう。それだけでも、かなり違いますよ。 ５分間でも１０分間でもアナタさまの好きなことで完全燃焼する 時間をつくりましょう。
お礼
遊ぶということはすっかり忘れていました。 病院ばかりでお金もかかるし、今後どうやって生きていこうとかばっかり考えて貯金のことばかり考えてました。 何か、パーっと遊んでみようと思います。 食事も思えば出来合いが多かったので、もっと気をつけてみます。 ノートに気持ちを書き出すのはやっていたのですが、だんだん頭の中も空っぽになるのがわかって、半年ほどでやめていました。 またやりはじめてみようと思います。 ヨガは自宅ですがちょびちょびやってますので、続けてみようと思います。 ご回答ありがとうございました！
お礼
ありがとうございます。 ご回答者様のおっしゃるとおりですね、友人にも「治ると思わなきゃ治らない」と言われていたことを忘れていました。 元気なときは薬をうっかり飲み忘れそうになるぐらい元気なのに、辛いときは涙が止まらずまさに今、涙が止まらず仕事もままならず、質問させて頂いた次第でした。 前向きに、治ると信じて頑張りたいと思います！