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私自身の性格について聞いて欲しい
- 私自身の性格について投稿しました。物事をストレートに言ってしまうサバサバな一面と、悩みやすくネガティブになる性格の両方を持っています。
- 彼氏との関係で自分の性格についてよく考えるようになりました。悩みやすくネガティブな一面があり、彼との衝突も多いですが、お互いに謝り仲直りをする関係です。
- 彼氏と一緒にいることで自分の性格に気付かされました。サバサバとした面と悩み癖のあるネガティブな面があります。考えすぎて自信を無くすこともあります。
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- SPIKE-NLOS
- ベストアンサー率33% (522/1540)
＞でも本当は色々と悩みやすくまだ起きてもいない出来事をクヨクヨ考え疲れてネガティブになる性格でもあり嫌になる事がよくあります 先の事を考えるタイプですね。誰しもよくある事です。１日の終わりに３行ポジティブ日記をつけることをお薦めします。何でも良いから１日の間で良かった事をPC,スマホ、ノートなんでも良いからアウトプットしておくのです。良かった事を書き留めておくと、脳にインプット（記憶の定着）されやすくなります。それを元に、今の事だけを考える訓練をし、過去の反省点をフィードバックし、昨日よりも今日、今日よりも明日が進歩するような、スケジュールを組み上げます。 その通りできたかどうか、彼氏にチェックをしてもらっても構いません。毎日の小さな積み重ねで、日々自己改善をする事により、 貴方の将来への不安や今抱えている悩み、起きてもない出来事を妄想する症状を和らげる事が出来ると思います。抑鬱気味の思考の時は、ノルアドレナリン（不安）アドレナリン（不安、怒り）、コルチゾール（脳の偏桃体の興奮、怒り）等のマイナスな思考の原因の脳の神経伝達物質、体内ホルモンが分泌されています。これらの物質は脳の記憶に定着しやすいのです。なので、いつでも、脳をぐるぐるぐるぐるマイナス思考が駆け巡る事になるのです。ストレスホルモンが生じ、脳疲労の状態になっているはず。 ①セロトニン的幸福（心身の健康）→運動、睡眠（規則正しい生活と８時間睡眠）、朝散歩（日光を浴びる）、ガス抜き（趣味、彼氏と話をする。デート等） ②オキシトシン的幸福（愛情ホルモンとも言われ、人との繋がり、社会との関係、彼氏や身内、親類、友人との関係） ③ドーパミン的幸福（就学、就職、昇進、昇給、仕事上での成功、結婚等の人生での成功、お金を得る事） ①から③すべてが充実している事により、幸せになれますし、①②③の順番で達成しないと、NGです。①から③のどれかが欠けていても、幸せにはなれません。 ＞色々と悩みやすくまだ起きてもいない出来事をクヨクヨ考え疲れてネガティブになる性格 この症状は、①と②で、セロトニン、オキシトシンという幸福物質を脳から分泌させる事により、抑制作用、和らげる作用があります。 大笑いした時に分泌されるエンドルフィン（ランナーズハイの原因）も、でもマイナスな感情を生じさせる、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールを抑制させ、マイナスな記憶の上に、プラスな記憶を上書きする事が可能であり、脳疲労を軽減させる事が可能です。 ＞と同時に多分知らずの内に相手を傷つけてしまう事もたくさんあったんだろうなと感じる事もしばしば、いつの間にか悩み癖がついてしまった自分がすごく嫌いです。 相手を傷つける→相手脳はどうなっているのでしょう。ノルアドレナリン、コルチゾール、アドレナリンという怒り、不安の気持ちを生じさせる、脳神経伝達物質や体内ホルモンが分泌されてしまいます。 ＞いつの間にか悩み癖がついてしまった自分がすごく嫌いです。 彼氏とはよく衝突します。 貴方自身も、ノルアドレナリン、アドレナリン、コルチゾールといった、怒り、不安、悲しみ等のマイナスで記憶に定着しやすい、神経伝達物質、体内ホルモン（ストレスホルモン）を分泌させていますから 、脳疲労が起こり、しかも、それらは記憶に定着しやすいので、 何年後も思い出します。楽しい感情、出来事は意外にも忘れているのですが、悪い思い出は、記憶に定着しやすいので、いつでもフラッシュバックしてきます。 脳科学、精神医学的には、マイナスな事ばかりをやっているのです。 そう考えると、貴方の感情や貴方が相手を傷つけるストレートな物言い等は、脳疲労を起こさせ、マイナスなんだなと分かりませんか？ と同時に、悩む時間が勿体ないですし、なんて無駄な事をしているのだろうと思いませんか？ ＞色々吐かせて頂きましたが、 毒を吐く事は、良い事ですよ。ガス抜きですので、ストレスが多少は解消されたんじゃないかなと思います。 考えすぎは、恐らく脳神経、精神医学的に考えると、無駄な作業です。その思考回路は、マイナスな物質、ホルモンが分泌され、ぐるぐるぐるぐると同じ事を考えるようになります。 現在の事だけを考え、フィードバックを収集し、３行ポジティブ日記を書き、昨日より今日はどういう面で進歩したのか、明日はどうするのか、スケジュールを作成し、進歩しつつ、マイナスな言葉を言わない、使わない、運動、睡眠、朝散歩（日光を浴びる）、ガス抜き（趣味、彼氏とデート）を心がけ、仕事に励み、 ①セロトニン的幸福（心身の幸福）を達成し、②オキシトシン的幸福（人との繋がり、愛情面での幸福）を達成し（人間関係を円滑にさせる）③ドーパミン的幸福（金銭的な幸せ、就職、転職、昇進、昇給、結婚等）も達成し、３つの幸福を手にする事で初めて、幸せになる事ができるそうです。 ぶっちゃけ＝悩まなくてよい。セロトニン、エンドルフィン、ドーパミン、オキシトシン等の幸福物質等が分泌されるような生活、思考、 行動をとる事で、マイナス思考を辞め、プラス思考に転ずる事が可能だと思います。 YouTube動画→心理カウンセラー るろうに YouTube動画→精神科医 樺沢紫苑の樺チャンネル YouTube動画→早稲田メンタルクリニックの医院長の精神科医がこころの病気を解説するCh 上記を彼氏と一緒に閲覧し、脳神経、精神医学を楽しく学び、 幸福な日々を送ってください。プロの解説は何かと役に立ちますし どうしてそうなるのかという原因を教えてくれます。 以上
お礼
コメントありがとうございます。 丁寧に教えて頂きとても勉強になりました！ 先の事を考え過ぎるのも良くないですし、 もう少し気楽に物事を見るようにします。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20084/39807)
考え過ぎでは無くて、考えさせてもらっている大切な時間帯なんだと思う。そういう時間を経験できているだけでも、あなたにはその彼と付き合えた価値がある。だからこそ、あなたも彼にとって価値のある存在(彼女)になりたい。あなた自身自発的にそう考えている。そういう部分こそ、実は彼が一番あなたを評価している点なのかもしれない。あなたの考え方は決して頑なでは無い。自分はこういうタイプなんだと決めつけてもいない。より良い自分を目指して、変えられる部分は変えていきたいとさえ思っている。その前向きな目線も実は彼にとってはあなたを評価出来ている大事な部分だったりする。本当にあなたが書いている通りなんだと思う。自分自身の事に関しては色々悩みやすいからこそ、逆に第三者の悩みに対してはズバッと言い切る事が出来る。自分自身の悩みに対しても竹を割ったような考え方を持っているから言い切れるのでは無くて、むしろ自分自身に対しては悩みが多く優柔不断だからこそ、自分以外の外側の世界に対しては割と明確な白黒がつけやすい。実はそういう形であなたなりのバランスを取ってきた。むしろ自分以外の間接の悩みには安心して向き合える。その安心感が結果としてストレートな物言いやズバッとした言い切りにも繋がっていた。そんな無自覚なあなたなりのバランス操作が行われていた今まで。それを明確に自覚するようになったのが、今彼との交際。人の事に対してはズバズバ言えるくせに、自分の事に対しては内向きに悩んでモヤモヤしやすいあなた。自分自身には出来ない事を人には出来る。言い換えれば、人には出来るくせに自分には出来ない。実は自分には出来ない事を人には平気でやっていたという捉え方も出来る。あなたは愛する今彼との交際の中で、自分自身がちぐはぐになっている事にも気づく事が出来た。彼目線から見ればあなたのズバッとした発言に救われる事もある。でも、人にはズバッと言える割にあなた自身はそこまで出来た人間でも無い。自分自身を少し棚に上げて偉そうに語る(ように感じる事もある)あなたに対して少しイラッとする事もある。あなたは彼との衝突の中で、自分自身の無自覚のバランス操作の存在に気づく事が出来た。他者に対して意見を言う時のあなたにはそれなりの鋭さがあり客観性もある。でもその鋭さを支えていたのは、皮肉にもあなた自身の自信の無さだった。自分自身には上手くエネルギーを回せない分、他者に対してはモタモタせずにストレートにエネルギーが使えるあなた。そんなあなたのスタイルは、彼からすれば少し矛盾するような部分も感じる。自分があってこそ、他者に対する鋭さや厳しさも成り立つ。その目線で見るとあなたは少し自分自身が弱い。弱いのに他者に対する発言だけは鋭い。自分自身に対しても鋭く厳しいかと言えばそうでも無い。むしろ自分自身と向き合う時のあなたは鋭さが鈍り、そういう自分に対する歯痒さやストレスを他者への厳しさに向けているようにも見える(時がある)。それでも、あなたと付き合っている中であなたにはあなたなりのバランス感覚があって、あなたが持ち出す鋭さもその自分操縦の中の一環である事を彼は気づいている。だからこそぶつかっても二人の関係は壊れない。ゆっくりと深呼吸を。こうして色々考える時間がある幸せ。より良い自分を目指そうと思えるきっかけを与えてくれた彼と付き合えている幸せ。大切にしていけば良い。自分自身とのより良い付き合い方を考える、その目線の延長上で他者に対しても向き合える優しいあなたも大切にね☆
お礼
コメントありがとうございます。 とても納得しました！ 彼がいる事で気付かされる事がたくさんあり、とても良い関係だと少しでもポジティブになる事ができています。
- tuyosik
- ベストアンサー率4% (130/2728)
考えすぎは悩み癖。と思いました。
お礼
コメントありがとうございます。 考え過ぎるのは良くないですよね。 気をつけます！
普通です。裏表がないのが一番人に好かれます。今のままで大丈夫です。自信を持ってください。
お礼
コメントありがとうございます！ はい。自信を持ち頑張ります。
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お礼
コメントありがとうございます。 的確な意見が響きましたので、ベストアンサーに選ばせて頂きました。 自分のそういった部分は少しずつでも改善できる努力をして良い部分は更に磨いていきたいと素直に感じました。