トラウマ 怖い

質問

私にはすごく怖いトラウマがあります。

私は2km離れた中学校に通っていました。親が厳しいというか、とにかく優秀な娘しかいらないという考えの人だったので、学校を休むことを許さず、毎日必死で通っていました。
男子の不良グループに目をつけられ、女子の陰湿ないじめにもあい、そのうち教師もグルになって私をいじめてきました。
それで学校を休むと「言い返しゃあ！！根性なしが！！」と親は怒鳴るのですが、私は恐怖で場面緘黙になりいじめられても動くことも喋ることもできなくなってしまっていました。

不登校がはじまり、数週間経ったころでした。
祖父母が車で私の家に来て、「お買い物しよう」と言ってきました。私は何か裏があると察知したのか執拗にいやがりましたが、結局「本当にお買い物するだけだからね」と言う祖母の優しい声に騙され、結局乗ってしまいました。
車が走り出すと「これから学校に行くけど、嫌だと思ったらすぐにおばあちゃんが車で乗せて帰ってあげるから安心してね」と言うので、それならいいかと信じていました。
しかし、学校に着くやいなや、「この子ったら、ごはんを全然食べんのよ。だから、非力になっちまっとるんだがや」と祖母は担任に言い、私の意見も聞かず車で「ばいばーい」と笑顔で去って行ってしまいました。

それが私のトラウマです。
信じていた人に裏切られる。いじめられる。親が怖い。家に帰れないかもしれない。などの不安から、今でもときどき（特に生理前など）怖くてたまらなくなり、奇声をあげながら泣き出したりしてしまいます。
どうしたらいいんでしょうか。カウンセリングも受けているんですが、無能なのか「なるほどなるほど」しか言わない人でうんざりしています。

回答No.4

pipipi911

お困りですね。
質問してくださって
有難うございます。

トラウマセラピーには、10の療法があるのですが
本当に治したいのであれば、先ずは、
「EMDR」をお受けになられることを
お勧め致します。
フラッシュバック等のトラウマ症状から
解放される捷径です。
先ずは、主治医に相談してみることです。

Good Luck.
Adieu.

回答No.3

KZ1105A1

まず回答の前に確認です。
アナタの年令、○年前の事？今のお住まい（家族持ち家、賃貸、マンション、戸建て）？現在は何をしてますか？
事によりメンタルクリックではなく専門的な知識、経験を保つ者が対応出来ます。

回答No.2

yaasan

今のあなたにはとても難しいことだとは思うけど、それでも人を信じて行動するようにしないといつまでも同じだと思います。人間体がダメなら、本でもいいです。youtubeに転がっているような動画でもいい、あなたが信じられるものを作って、その信念に従って行動するように変えましょう。そうする中で、信じても裏切らない事例が積み重なってくると思います。それで、あなたの中に「信じても裏切られない事もある」という事と「信じても裏切られる事もある」という事のバランスが取れるようになってくると思います。世の中の人のほぼ全てがそのようなバランスを取って生活しています。

そして、この人は信じてもいいか悪いか、という事と信じて裏切られてもそれは仕方がないというバランスが出来上がってくるのだと思います。信じられない事の方が多くてもいいのですよ。安易に人を信じ込んでもダメなのですから。

カウンセリングがダメなのではなくて、今のあなたに合わないだけです。そこは取り違えないようにしましょう。とにかく信じれることを作ることを目指しましょう。

回答No.1

izumi044

辛いですよね。
どこにも逃げ場のない生活って。
助けを求めても助けてくれる人はいない。
自分の気持ちによりそってくれるどころか、自分を裏切り傷つける身内。
せめて避難できる場所をと思っても、家にすら落ち着ける場所がないんですから。

質問者さんがおいくつなのかはわかりませんが、たとえば車の中とか、自分だけの絶対に安心できる場所を作ってみるのもいいと思います。辛くなったらドライブして、だれもいない場所で思う存分過ごす。
奇声を上げながら泣いても迷惑がかからないような場所に行って、思いっきり泣いてもいいと思います。(少なくとも泣き止んだ時の罪悪感とかは抱かなくてもすむと思いますから)

質問者さんがまだ高校生で自転車でしか移動できないとなると、夜道は危険ですからおすすめは出来ません。
でも、もし親が許してくれるなら原付バイクを買ってもらって、同じようにいつでも逃げられるようにしてもいいと思います。

今はソロキャンプも流行っていますから、アルバイトが出来るなら、アルバイトで道具を買って、ソロキャンプに行ってもいいかもしれませんね。
そうすれば、だれとも話さずにすみますから、緘黙であっても安心して過ごせると思います。

今は自分に「辛い時は逃げてもいいんだよ」って言ってあげてはいかがですか。
そして実際に行動に移せるものを用意する。
目標が出来れば、今よりほんのちょっぴり頑張れるかもしれませんから。逃げるための準備を始めてみませんか。