お菓子を毎日食べる必要はない！
- お菓子や果物は毎日食べすぎないように気をつけましょう。
- 食べ過ぎると体重が増える原因になります。
- 食事のリズムやバランスを大切にし、お菓子や果物を適度に食べるようにしましょう。
- ベストアンサー
お菓子は毎日食わなくてもいいんだヨ。(ﾟдﾟ)！？
９３キロあるデブです。 ( ´・ω・` ) 衝撃的なことをしりました。( ´・ω・` ) なんと、お菓子とか果物は毎日毎食食べちゃ駄目なんですね。 自分は、ほとんど毎日食うのが当たり前になっていたので、 いままで、全然くってないのになぜ太るんだろうと思ったのですが、 (ﾟ дﾟ )！ 超食ってたんですね自分。 手ばかり法で計った量とかみるとあんなちょっとでいいのかと すごく驚きました。 脅迫観念に近い感じで食べなきゃ栄養がなくて体がガリガリに なっちゃうと思って食べていたのですが、 全然、食べすぎていたのですね。 高齢で介護が必要になってきていてあまり飲まないように 言われている父が毎日酒をのんでいるので 「毎日のんじゃだめだろ！」と言っていたのですが、 父の酒と同じように、 自分のお菓子やフルーツも毎日食っていいものじゃなかったのですね。 (ﾟдﾟ)！ 酒は飲みたいと思わないのですが、フルーツやお菓子は なんとなく食べたくなっちゃう。 癖がついてしまっているのですかね？ (´・ω・`) なんとかしていきたいと考えてます。 どうしていけばいいでしょうか、なにか良い方法があれば アドバイスよろしくおねがいします。 手ばかり栄養法 https://www.city.settsu.osaka.jp/soshiki/hokenfukushibu/hokenfukushika/syokutokenko/column/10369.html お菓子は生活の中の楽しみの部分ですが、 思った以上にエネルギーの高いものが多いので気をつけましょう。 とはいっても、お菓子やジュースも楽しみたいですよね。 大切なのは食べ過ぎないことと、時間を決めて食べること。 食事のリズムやバランスをくずさないよう気をつけて、 一日200kcal（キロカロリー）以内を目安にしましょう。 SV（＝サービング）とは食事の提供量の単位の略です。 1日分 5～7つ（SV）主食（ごはん、パン、麺） 5～6つ（SV）副菜（野菜、きのこ、いも、海藻料理） 3～5つ（SV）主菜（肉、魚、卵、大豆料理） 2つ（SV）牛乳・乳製品 2つ（SV）果物 https://www4.city.kanazawa.lg.jp/23801/syokuiku/kanazawashokujibarannsugaido/svwoshiru.html
- tasukete2018
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- ダイエット・運動
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お菓子・お酒・タバコ等は総じて「嗜好品」と言うカテゴリーに属され、お菓子は脳みそが砂糖を摂取することで幸福物質を発します。それがなくなるとイライラしたり不安になったりし、また幸福感を得るために砂糖を接種するのループです。 栄養として必要としてるんではなく、脳みそが砂糖を欲してるだけです。言わば麻薬のようなもん。
その他の回答 (2)
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8883)
身長は分かりませんが、体重で考えると超デブでしょう。それが気にならないのだからちょっと無理でしょう。血液検査でも赤信号だらけじゃないでしょうか。お菓子云々の段階でないように思いました。
お礼
回答ありがとうございます。 １９２ｃｍあります。ﾟ（｀ェ´）
- m5048172715
- ベストアンサー率16% (860/5258)
強い意志や理性で、毎日食べないものを、毎日食べない。 それだけでよい。 それしかないのである。
お礼
回答ありがとうございます。 (*´ω｀*)
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お礼
回答ありがとうございます。 そうなのですね。(*´ω｀*)