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「ふくらはぎ」の筋トレ
自宅でできる【ふくらはぎ】の筋トレ方法を教えて下さい。 目的は足を太くするためです。
- nanndedanazoda
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- chiychiy
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こんにちは 本を重ねてでもいいですし １０センチくらいの高さで片足だけ落として 屈伸する 腿にも効きます。
お礼
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- 中京区 桑原町（@a4330）
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かかとを1cmほど浮かせた状態で10分間立つ（前後左右に少し動くのはOK） これを朝昼晩、1日3回すればよい
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