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膝に優しい脚の筋トレは？
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- nanndedanazoda
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もも（大腿四頭筋）を鍛えるスクワットであれば、膝を90度以上曲げないこと。膝下を出来るだけ垂直に保つこと。ふくらはぎを鍛えるなら、かかとの上下運動。
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- bardfish
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太腿は所謂「空気椅子」でも鍛えられる。 ふくらはぎはつま先立ち。普段歩くときもつま先立ちを意識して行うだけでもいい。
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