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インターバル走トレーニング
スピンバイクでインターバル走やろうと思っているんですが80%位の力で15～16秒スプリントその後50%位の力で30秒スプリントを1セットか70%位の力で30秒スプリントその後40%位の力で2分スプリントならばどちらがいいでしょうか？
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