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朝から夜までの健康食生活のアドバイス
pockypppppの回答
- pockyppppp
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仕事しながら毎日3食自炊するなんてとても凄いですね。 正しい食生活はまず、現代の栄養学から離れることが大切です。 夜に炭水化物を摂らないのは良くないでしょう。 夜の野菜料理を1品にして、ご飯とお味噌汁を追加した方が良いと思います。 そして食べ過ぎないことと、食材を選ぶことが大事です。食べ過ぎないことは簡単ですが、食材選びは難しいです。例えばJASマークの付いている有機野菜は、未完熟有機肥料が原因で野菜の中に硝酸態窒素が多く含まれており発癌性が高いのです。一般的には知られていない食材の闇があります。もう1つは水道水の危険性です。日本の水道法はドイツのものを参考にして作られましたが、何故か塩素濃度に関する規定が異常で、約10倍の塩素が含まれる水道水となっています。 食の健康に関しては他にも沢山ありますが、後はご自身で勉強しながら試してみてください。マスメディアからの情報を鵜呑みにせず、現代栄養学の歴史も調べてみてください。 私の感覚では、食材選びは安いものほど危険性が増し、高いものは安全性が増すと感じています。 もし毒になるような食事をしたとしても、アーシングと基礎体温を上げる工夫をすれば、しっかりデトックス出来るので大丈夫ですよ。
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お礼
ありがとうございます。なるほど、やはり品質は重要ですね。どうしても節約を考えると安いものにいきがちですが、原産地を見てみると中国が多いですね。現代栄養学、しっかりと学んでみたいと思います。