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絶対１日３食？
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- mickey_goo
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相撲取りは、食べてすぐ昼寝するのがよくないらしいですよ。 仕事や学校など、普通の生活リズムであれば、１日３食がベストです。朝・昼たくさんで、夜は少なめ。で、夜は、２０時以降は食べないようにしましょう。１日２食なら、朝１０時ごろ、夕方１６時頃というように、ちょうどよい間隔で食べた方が良いです。 規則性とバランスのとれた栄養が大事です。減量したいのであれば、運動が一番です。食べ物を調整するとリバウンドすることがほとんどですので注意しましょう。
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