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最高級の快眠法はグリシンとイノシトールの併せ飲み？
グリシンとイノシトールを併せて摂ると快眠できる と言う話を聞きました。グリシンとイノシトールが両方含まれているのは、 下記の製品のみで、グリシン３ｇ＋イノシトール０．５ｇ でした。※Amazon 【Amazon.co.jp 限定】ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング 30日分(1日1包-30包入) ファイン(FINE JAPAN) B群 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00NM4JZRU/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 これ以外だと、アマゾンで、グリシン（或いはテアニン）と、 海外＝米国製のイノシトール（コリン含む物、含まない物）を 別々に発注して就寝前に、二種類を適切な割合で 摂取する訳ですが、あなたもグリシン（又はテアニン）と イノシトールを就寝前に同時に摂取して、 毎日、最高の熟睡を取り、毎朝、日中も、一日中、 心身ともに絶好調のショートスリーパーになれましたか？ その他、５時間程度の短時間で最高の睡眠をとる秘訣、 究極の快眠法があれば、効果さえ確かなら、オリジナルでも 何でも良いので、紹介して頂けませんか？ ぜひとも宜しくお願いします。 （参考↓） ※睡眠の質＝熟睡感を高める最高の方法は何ですか？ - 私は、グリシ... - Yahoo!知恵袋https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12195507742
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熟睡するには適度の運動するのが大切と思いますが、「膝が痛くて」散歩も出来ません。 私は高価な薬では無く、掛かり付け医で「マイスリ－10mg」を処方して貰い就寝前に飲んでいます。(殆ど夜中に起きる事はありません。)
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- ▽テアニンの１日あたりの許容摂取量はどの位ですか？
▽テアニンの１日あたりの許容摂取量はどの位ですか？ またそれを超えて摂取し続けると何か医学的問題が起きますか？ 例えば、一日に、スーパー集中リゲイン（テアニン２００ｍｇ、 カフェイン８０ｍｇ、アルギニン１０００ｍｇ）５本と、次に 書くサプリメント２カプセル（テアニン４００ｍｇ、 イノシトール１００ｍｇ）で、計１４００ｍｇ摂取する生活を、 ずーっと一生、続けたら、健康にどういう影響があるのかです。 先日、アマゾンで、ネバダ州のジョンなんとかさんから、 テアニンのサプリメントを購入し、ロサンゼルス空港から 関空を経て、佐川急便で、３～４日で届きました。で、毎晩、 寝る直前に１カプセル水で飲んでいます。 飲むと、翌朝、目覚ましが鳴る前に自然にすっきりと目が覚め、 気持ちの良い爽やかな朝を迎えられるようになったからです。 かなり気に入っていて、一生、毎日テアニンを摂り続けようかなとも 思っています。いずれサントリーにも電話して聞いてみようとも 思うのですが、お商売だから、例え、何か都合の悪い事実があっても、 ホンマの事は、なかなか言わはらへんかも知らんと思って、それで まず皆様に質問させて頂く事にしました。 更に、最近、花粉症の薬を貰いに行ったついでに出てきた若い女性の 薬剤師さんに聞いてみたら、 「テアニンは、（アミノ酸の一種で、） 医薬品ではないけども、何でも過剰に摂取するのは宜しくないと 思います。」という実に不満の残る回答だったのですが、例えば、 スーパー集中リゲイン（テアニン２００ｍｇ、カフェイン８０ｍｇ、 アルギニン１０００ｍｇ）を１本飲んだ後、集中力が高まっている状態は、 何時間継続すると考えられますか？主観的にせいぜい３時間半位ですか？ そうだとしたら、３時間半ごとに１本飲み直したら、一日中、 高い集中力を維持できるのかなどと言った質問を、病気では無いのに、 内科に行って、内科医師に質問したら、怒られたりせずに、 答えて貰えるでしょうか？ それとも、そもそもアミノ酸に関する知識が無くて答えられないで しょうかね？皆様がお答えできるなら、この質問も含めて、 わかる範囲で構いませんので、ぜひ教えて欲しいです。 因みに、私の主観では、テアニンを２００ｍｇ摂取してから、 集中力が持続するのは、サプリメントだと、１カプセル飲んでから ２時間位で、スーパー集中リゲインは、１缶飲んでから、３時間～ ３．５時間ぐらいかなあ～とみています。 出来れば、お医者さんなどの医療関係者などだと特に嬉しい ですが、老若男女、お立場を問わずどなたでも構いませんので、 どしどしご回答下さい。宜しくお願い致します。 ▽Amazon.co.jp：[海外直送品]NOW Foods Ｌテアニン 200mg 120粒：ドラッグストア http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00GQV9YX6/ref=oh_aui_detailpage... ▽集中リゲイン サントリー食品インターナショナル http://www.suntory.co.jp/softdrink/products/0000005330/FRECB.html
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