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便について
汚い話ですみません。毎日便は確実に２回出ます。しかし２時間かかります。新聞、スマホ、ｐｃをみてるうちにもよおします。量的に２回ぐらい出さないといけないと思うので２回出してます。気になるのが２時間かかる点と、最初の１回目がかなり硬くて、２回目が軟便です。これが毎日続いてます。下剤を使うよりはいいかと思って続けてますが、どうなんでしょうか？
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- mym46
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いきむのは３分まで！姿勢を直せばストンと出るかも https://matome.naver.jp/odai/2142259507228170301 １．上半身を伸ばしたままの前傾姿勢。「Man and Woman」画の姿勢。 ２．100均などの台を足元に置く。 上のどちらかの姿勢で、「(2)落とす力」のように真っ直ぐになりやすいので、力まないでも出やすいです。 それでも出ないときは、出直してくる。２回にこだわらない。
お礼
姿勢ですか。確かに試してみます！ありがとうございます。
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- 病気
お礼
大変参考になりました！ありがとうございます。