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仕事帰りに足がむくむ
一日仕事で9時間近く座りっぱなしです。 パンプスで会社にいき、会社用のサンダルに履き替えてるんですが、帰りにパンプスを履くと足がむくんでいてきついです。 会社でできるむくみ解消ってありますか？
- ランラン（@arashiblast）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 通常誰でも夕方になればむくみます。 立っていても座っていても同じことです。 簡単なのは、ハイソックスでもいいので 着圧ソックスを履くこと それと、屈伸をしたり、 座ったまま膝の部分を浮かせてつま先になり下ろすを 何度も繰り返す などです。 着圧ソックスは効果があると思います。 それと、出来ればトイレは我慢しないことです。 トイレを我慢すればそれだけむくみやすくなります。 ご参考になれば幸いです。 http://mediqtto.jp/
その他の回答 (3)
時々意識して歩いてみてください。 経験的に、歩くのが一番解消できます。出来れば階段の上り下りとかも積極的にどうぞ。
お礼
あー4階なのについエレベーターに乗ってしまいます。 エレベーターを1回減らして階段にしてみるところからはじめてみます。 ありがとうございます。
座りっぱなしだからむくむのです。 一時間に一回くらい、フロアーを２，３周してみて下さい。 脚の筋肉を使えば、血行が良くなり、むくみ防止になります。
お礼
なるほど。筋肉を使えば血行がよくなるのでむくみ防止になるんですね。 1時間に1回くらい少し歩いて様子みてみます！
- go_hidego
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これってパンプスで会社に行くから足が浮腫んでしまうんじゃないですか。 通勤に足に負担が掛かる靴を履いて仕事中は楽なサンダルを履いて 帰りにまた負担が掛かる靴を履くのであれば浮腫むだけの問題では 無いと思います。 それであれば通勤に運動靴を履いて行けばパンプスよりも足には 負担は掛かりませんから仕事をして帰りも運動靴であれば浮腫んでいても 靴は履けると思いますよ。 ご自身の仕事が9時間座りっぱなしだと分かっているのであれば 窮屈な靴での出勤は止めておかれることが一番の早道だと思いますよ。 もしどうしてもパンプスを履きたいのであれば休み時間にふくらはぎの マッサージをする事でしょうね。浮腫みの原因はふくらはぎの血流が 悪くなることで起きますから、あとは仕事中に細目に水分補給を することで脚の浮腫みを抑える事が出来ますよ。
お礼
お洒落したいのでパンプスはいてます>< 足のためを思ったら通勤はスニーカーにしたほうがいいですよね・・・悩ましい。 水分補給とふくらはぎのマッサージしてみます。
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お礼
やはり着圧ソックス+曲げ伸ばしが有効そうですね。 仕事に集中してるとトイレを我慢しがちですが、トイレも気をつけてみます。 メディキュットのサイトありがとうございます。