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筋トレときな粉牛乳
朝、軽いランニング＋筋トレ後、プロテインの代わりにきな粉牛乳（砂糖、クエン酸加えたもの）を飲んでいます。ただこれを飲むと気持ち悪くて朝食が食えなくなるのです。 きな粉牛乳を飲まないとおいしく食べられるのですが、筋肉をつけるためにはいつきな粉牛乳を飲めばいいのでしょうか？ 筋トレ後30分以内にたんぱく質を取れといいますが・・・
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- tigerhorse
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砂糖、クエン酸入りきな粉牛乳は私は飲めません。クエン酸入れたらヨーグルトみたいにドロドロになるのでは？絶対無理！。筋トレ後３０分以内にきな粉牛乳を２００ｃｃ飲んで、しばらく経ってから朝ごはんを食べたら良いと思います。時間空ける事ですね。朝食の時刻に制約あるなら、ランニング＋筋トレの時間を前倒し。
お礼
このきな粉牛乳だと食事ができないのでただの牛乳にしておきます。ありがとうございました。
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