- 締切済み
食欲はどうやったら抑えられるでしょうか?
食欲はどうやったら抑えられるでしょうか? 一人暮らしの23歳男です。 仕事は肉体労働なので、かなりお腹が空きます。 食べても食べてもお腹が空きます。 仕事の疲れもあり、自炊はなかなかできません。 食費もたかくつきますが、空腹がなかなか満たされません。 なにか、よい方法はありますでしょうか?
- ksuke00
- お礼率8% (50/598)
- ダイエット・食事食品
- 回答数5
- ありがとう数0
みんなの回答
- dragon-man
- ベストアンサー率19% (2701/13653)
よく噛んで食べる。飲み込むまでに最低30回噛む。豆腐のような軟らかいものでも固いものでもそうする。これを続けていると、それほど食べないうちに血糖値が上がって満腹中枢が満たされるので食欲が落ち、食事の量が少なくなる。痩せて食事に時間がかかる人はみなそうしています。
- 00ei00
- ベストアンサー率35% (47/133)
胃が大きくなってしまっていると思います。 はじめはお腹が空くので辛いのですが、腹7分ぐらいでやめることができれば自然と胃は元の大きさに戻っていくはずです。
- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12476)
一定時間の空腹を避けて、後でちゃんと食べられるならナッツなどの小さいけれどもタンパク質と脂質が多い腹持ちの良いものを少し食べます。 炭水化物(麺類など)は喉の通りが良く空腹を満たすことはできません。すぐにまたおなgかが空きます。同じ食費ならタンパク質(豆類)か動物タンパクで。 夜食なら豆腐(温めた方がよい)でも。
- Dr_Hyper
- ベストアンサー率41% (2482/6031)
その年代はお腹空きますよね。 簡単には食前にジュースなどの糖分を早めにとっておくのが重要です。 あと決してカロリーオフ系の飲料水は取らないこと。 糖分の吸収を抑えることで血糖値が下がり空腹感も増します。 海外の学会ではダイエットコーラを飲み続けるとかえって肥満になるという研究報告があるくらいです。 仕事の合間にキャラメル,チョコレート,飲むのもなるべく糖分の多いものを取ることで(取り過ぎは危ない)すこし食欲が抑えられると思います。
関連するQ&A
- 食欲がわきません
今日は朝から食欲が全くわきません。 凄く空腹なのに、何も食べたくなくて(´・c_・`) お腹が空き過ぎて食欲が失せている感じでも無く、本当食べ物を食べたく無い感じなんです。 いつも食欲が湧かない時は、何か無理矢理口にしてますが、今日はとことん食べたくなくて、でも空腹が辛いのでカフェオレを飲みました。 正直、美味しくないです。 食欲が湧かない事なんて誰にでもある事だし、特に体の心配をしている訳ではないです。 きっといつか、また食べたくなると思うので…… 空腹なのに何も食べたくないと言う時は、食欲がある時と何が違うのか不思議で質問させて頂きました。 変な質問ですみません。 詳しい方は勿論、個人的な経験からの意見でもいいです。 お腹が空かなくても、美味しそうな物を見た時に「食べたい」って食欲が湧いたりする時ってありますよね? なのに、空腹なのに何も食べたくない今の様な時もあるのは、不思議です。 空腹であれば必ずしも食欲が湧くと言う訳では無いと言う事だし、美味しいものがあれば必ずしも食欲が湧く訳でも無いと言う事。 ならば、"他に食欲と関係している物はなんだろう?"と疑問に思います。 因みに健康状態は至って良好。 食欲不振に陥る程のストレス、悩み事は無く、喫煙もしません。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 食欲おさえたい(=_=)
35週目です`´b いままで食欲なかったのに いきなり食べても食べても お腹がすきます…(**) 朝3時くらいに空腹による吐き気で目覚めるくらいです(笑) この2日間で 恥骨が痛みだす、食欲回復、など変化してきて嬉しいんですが、検診ごとに1キロずつ増えてるしこの異常な食欲をどうにか したいんですが いい方法や、経験談などおしえてください!
- ベストアンサー
- 妊娠
- 胃が小さい 食欲を抑えるには?
胃が小さい 食欲を抑えるには? タイトル通りです。食欲の抑え方を教えて下さい。 16才女です。食欲はあるのに、多く食べられません。 食後すぐに空腹感を感じるほど食欲はあるのに、いざ食べると少ししか食べられません。 半年前くらいまでは好きなものならいくらでも食べられる!くらいだったのに、胃が縮んだのか何なのか、食べている途中でまだお腹が減っているのに、食べ過ぎた時の腹痛になります。 1日3食食べると消化しきれなくて胃の中にずっと物が入っている感じでなんだか気持ち悪いです。でもおいしいものを食べることは好きなので、空腹感を感じていると食べてしまいます。それでお腹が痛くなったり気持ち悪くなったりします。吐くほどではないので、拒食症と言う訳ではなさそうなのですが…。 私の場合「空腹感」を感じていても胃の容量が空いていない場合がほとんどで食べたいのに食べると気持ち悪くなってしまいます。自分なりには、「空腹感」は昔のよく食べていた時代のままの基準で感じているのに小さくなった胃がそれについていけていないのではないかと考えました。似たような状態に陥った方がいましたらそちらの方もぜひ聞かせてください。 病院に行くほど深刻でもないしただ食いしん坊を治せば良いだけの問題なので、皆さんには食欲の抑え方をお伺いしたいです。 「空腹感」を感じているとき、棚にパンが置いてあると食べてしまう。朝昼食べたから夜は少なめにと思ってもおいしくてついおかわりしてしまう。 「気合で我慢する」のは疲れてしまったので、何か良い方法、考え方でも良いです。何か参考になることを知っている方、回答お待ちしています。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 食欲が無くて困っています
2週間ほど前から食欲が無くなってしまいました。 ただ、夏バテみないなただ食欲が無い感じでもないので、対処に困っています。 毎日お夕飯は7時くらいなのですが、その時間になると非常にお腹が空きます。 空腹で我慢できないくらいです;; しかし、ご飯を1口でも食べると、お腹がいっぱいになっていまいます。 頑張って食べようとするのですが、全くお箸が進みません。 ビュッフェなどに行って、もう食べれない!というところまで食べたときの感覚に似ています。(分かりづらくて申し訳ありません;;) 体が熱がつくれないのか酷く寒く感じるし、体重も落ちてしまい困っています。 こんな時にはどのように対処したらよいのでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 空腹なのに食欲がわきません。
タイトルの通り、空腹なのに食欲がわきません。 お腹も鳴って「あーお腹空いたな」って思うのですが「何食べる?」と言われれば「なにも食べたくない」となってしまいます。 一昨日くらいからこの状態です。実は3日前から腹痛、下痢になっているのですがそれと関係があるのでしょうか? 凄く不安です。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- この時期に食欲がないのはどうしたら良いですか?
4月ごろから食欲がありません。もともと痩せており、ここ数年さらに体重が落ちているため、これ以上痩せるのが心配です。 疲れや体力のなさなどもあり、食欲がなく悪循環です。可能な時は体を動かし、料理もするのですが、とにかく通常は食欲がなく、また空腹を感じても体がついていかない時は作ることもできず、一人の時はそのままで過ごしてしまいます。 アドバイスがありましたらよろしくお願いします☆
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 食欲が止まりません
食欲が止まりません 食べても満たされないし、おいしいとあまり感じません。 満たされないせいでついつい食べ過ぎてしまい、胃が膨らんでさらに食べてしまいます。 甘いものが食べたくなってついつい甘いものに手を出してしまい、体重も増えてしまいます。何より、食費がかかって余計に出費しているので困っています。 つまめるおやつなどがあるとあるだけ食べそうになります。 うまく異常な食欲を抑える方法はないでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 食欲が・・・
最近お腹が空いてなくても、食べ物を見るとついつい食べ過ぎてしまいます。 お腹がパンパンになっても、まだ食べたくなります。 食欲を抑える方法を何か知っていたら教えてください!!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 一人暮らしなんですけど
外食ばっかりで食費がかさんで、逆に空腹なので、そろそろ自炊をしたいと思います。 ○一人暮らし用の何週間分かのまとめてのレシピが置いてあるサイト ○一人暮らしの自炊のポイント ○今とても気になっているフリージングパック・真空パックなどの有効活用方法 ○料理が上手くなるお勧めテレビサイト ○その他便利な情報 何でもいいので、たくさんの情報お願いします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ