- ベストアンサー
いびき
私は10月末にカナダに行きます。旅行会社はクラブツーリズムと言って相部屋を認めています。ただ、相手に迷惑をかけないのが条件です。私は相部屋で申し込みをしました。ですがどうも私はいびきをかくらしいのです。自分は1人ぐらしなのでわかりません。ただ、以前相部屋にしたときいびきがうるさいと同じ部屋の人に言われました。いびきをかかない方法をしりませんか？ 私は仰向けで眠っています。
- fu1966
- お礼率72% (944/1311)
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
多分、口呼吸の習慣になっていることが一因だと思います。 口呼吸対策用グッズもありますから薬局やドラッグストアで薬剤師に相談して、 あなたに合ったものを見つけて下さい。 これが無い場合はタオル地のハンカチをくわえて寝ると良いです。 また、仰向けでなく横向き又はうつ伏せで寝ることができれば何も必要ないですがね…。
その他の回答 (3)
- dottimiti
- ベストアンサー率12% (285/2363)
いびきの録音をするアプリがあるので、「ゴゴゴ・・・」という迷惑なレベルか、「ぷしゅー」という程度のものかを一応測ってみては。 アプリがあるみたいです。 https://itunes.apple.com/jp/app/ibikirabo-ibiki-dui-ceapuri/id529443604?mt=8 でも、ちょっとした物音でもうるさいと思う人はうるさいと思うものなんです。 シラを切るか最初から１００円ショップの耳栓などを渡すとかしてもいいのかも。
お礼
ありがとうございました。
補足
スマホ持ってないのです。
- o09080706o
- ベストアンサー率10% (279/2618)
喉がつまったりしない姿勢で寝続けることにより、いびきをかかないかもしれません。
お礼
横になって眠るといびきをかかないと聞いた事があります。ありがとうございました。
- tadys
- ベストアンサー率40% (856/2135)
横向きで寝るといびきが軽減されるそうですが眠ってしまったときに仰向けになると効果がなくなるでしょう。 一番効果が有りそうなのは「鼻チューブ」です。 https://nastent.sevendreamers.com/ この外にも鼻に貼って鼻穴を広げるテープや口に貼って口を開かないようにするテープなどが有りますが試したことがないので効果については分かりません。 「いびき防止」で検索するといいでしょう
お礼
そうですね、聴いてるだけじゃダメですね。ありがとうございました。
関連するQ&A
- いびきについて
私は自分では分からないのですが、いびきがスゴイらしいです。 以前修学旅行に行った時、一緒の部屋になった友人に「昨日いびきすごかったよ～」と言われました。凄くショックで恥ずかしかったです。 ちなみに父は私以上のいびきをかきます。あの音でみんなに迷惑をかけたのだと思うと非常に申し訳ないです。それ以来公共の場では安心して眠れなくなりました。彼氏と一緒に寝る時も、もしいびきをかいたら・・・と安眠なんてものとはほど遠いです。 彼氏や友だちと一緒に寝るときばれずにいびきを予防する方法はないでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 隣人のいびき
集合住宅に住んでいるのですが、隣の人のいびきがとても大きく、隣の部屋まですっかり聞こえてきて、とても迷惑でいらいらします。仕事の時間がちょっと変わっているらしく、夜8時くらいには寝ているようなんです。それから、ずっといびきが聞こえてきます。別に壁に耳をつけなくても聞こえるんですよ。テレビをつけていてもわかるくらい。もちろんこっちは寝不足です。 大家さんに相談しようとも思うのですが、以前に、今の隣の人の入居する前の人が、大家に内緒で2人暮らしを勝手にしてたので、とてもうるさくて、苦情を言ったら、手紙でやんわりと、「周りに迷惑のかかる生活は止めましょう」くらいしか言ってもらえないし、挙句の果てにあと3ヶ月で出て行くようですから、我慢してください。といわれてしまったのです。 今回はいびきで本人は悪いことしてないし、生理的なもので注意しても治るものではないですよね。でも、こっちは迷惑なんです。 どうしたらいいでしょうか。アドバイスをお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(住まい)
- アゴが下がっていびきがひどいんです
私は33歳の女性です。 昔からまわりの人に「いびきがひどい！うるさい！」と言われてきて、とても気にしています。アパートの隣人にも聞こえるほどのいびきで恥ずかしいです。旅行に行っても同室の人に申し訳ない気持ちです。 私の場合、アゴが人より小さいらしく、仰向けに寝ると下アゴがノドの方に下がって気道をつぶしてしまうためいびきが出やすいようです。無呼吸にもよくなっています。 私なりに調べて「横向けに寝る」「枕をしない」「マウスピースをつける」などの方法を試してきましたが、毛布等で仰向けになりにくい状態にして寝ても仰向けになってしまうし、枕をしないと少しは軽減するようですが首や肩がこる症状がでますし、マウスピースは気になって眠れません。 今これを書いていて「改善しないのは私のワガママかしら…」と、思えなくもないので恐縮ですが、いい方法はないでしょうか？外科的治療も前向きに考えています。（以前、内科のドクターに相談したところ、外科的処置をするひとはごく稀で、そこまでする必要がないのでは？と言われたことがあります） ちなみに私は身長160センチ、体重50キロで特に太っているわけではありません。お酒は好きなのでよく飲みますが、飲まないときもいびきがひどいんです。 女性だけにいびきはとても恥ずかしいです。どなたか、アドバイスください！
- ベストアンサー
- 病気
- 友達のいびき
友達（女性・30代前半）は凄くいびきが大きく、4,5年前に"いびき"に（私が）気付いてから、 その友達と旅行に行くと100％寝不足なってしまっているので、旅行に行くのが億劫になっています。 普段、私は一度寝ると余程のことがない限り起きない位、眠りが深い方なんですが、 一年に1・2度、1・2泊で旅行に行って寝る時、 友達が先に寝ると、私はいびきでほとんど寝れなくなり、 私が先に寝ても、必ずいびきで途中で起きてしまい、その後寝れなくなってしまいます。 その友達と、もう一人の友達と私の三人で、海外旅行（ヨーロッパ等）に行きたいと前々から話していて、 私も海外には凄く行きたいけれど、"いびき"のせいで、その友達とはどうしても一緒に長期の旅行に行こうとは思えません。 1週間近く睡眠不足が続いてしまうと、流石に体調も崩しそうですし…。 もう一人の友達もいびきには気付いていて、私がいびきのせいで寝れないことも話をしたことがあります。 友達は、正直かなり太めの体型なので、いびきの原因は恐らくそれだと思っています。 何となく最近は、友達自身"いびき"の自覚があるようにも感じます。 （いつも先にお風呂をすすめられ、友達がお風呂に入っている間に先に寝ておくようにすすめられます。 あと、その友達が他の友達と旅行に行った時、シングル部屋を2つ取ったそうです。） 独身女性の友達に、この"いびき"を教えてあげる方が良いのか、 そんなすぐに治せるものでもないのに、教えるのは酷なのか… 悩んでいます。 海外旅行を毎回何かしら理由をつけて断るのも辛いです。 いびきのことを友達に話した方が良いでしょうか？ 皆さんならどうされますか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 主人のいびきがうるさくて・・・・
いびきに関する相談は過去に色々あるようですが、うちの主人のいびきに該当するものがなかったので、質問させてください。 現在37歳、超やせ型の主人です。以前はいびきはさほどかかなかったのですが、ここ7－8年でいびきをかき始め、だんだんとひどくなってきています。 今までは私が耳栓をして寝ていましたが、3か月前に子供が生まれ、現在は子供の声が聞こえるようにと、耳栓はしていません。 ・・・が毎晩毎晩主人のいびきで目が覚めてしまい、子供もすごい音に目を覚まして泣き出したりします。 起きないのは本人だけ。 共働きで3か月の子供を育てながらの生活で、子供の授乳時だけでなく、主人のいびきにも夜中に何度も起こされ、もうヘトヘトです。 寝室を別にするのは家族としてどうか・・・と抵抗がありますので、どうにかいびきが改善しないものかと願っています。 主人はいびきをかいている時でも口は閉じています。鼻の奥の方で「ゴー」と音がしています。 複数の似たような質問の回答に「横を向いて寝かせるといい」とありましたが、仰向けでも横向きでも同じようにいびきをかきます。一晩中いびきをかきっぱなしという訳ではなく、どうやら眠りが浅くなったときにいびきをかくような気がします。 寝入りばな、朝部屋が明るくなってきたとき等を含め、１～２時間おきにひどくなったり止んだりを繰り返している感じです。 耳鼻科などで扁桃腺を切る手術（？）などををすれば良くなるものでしょうか？ ちなみに、主人の父がいびきが酷い人で、主人よりも大音量でいびきをかきます。 主人も今後だんだんひどくなってあのようになるのかと思うと恐ろしい・・・・。 良いアドバイスがある方、ぜひ教えてください。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- いびきの音の対策
近日出張で会社の人と2人で行くことになりました。それでホテルなどの旅費の節減としてツインベットの部屋を3泊一緒に利用することになりました。それで、同行する会社の人なんですが、以前も出張に行ってツインで泊まった際にいびきと無呼吸症がちょっと入っている方でかなりのいびきの音で眠れなかった経験があります。 相手に何か対策をしてもらうというよりも、自分で何か自営的にいびき対策をする時に便利な方法や商品などありましたらぜひご教授よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- イビキをかく人は他人のイビキが気になる？ （その他）
イビキをかく人は他人のイビキが気になる？ （その他） 以前からどうかなと考えていた事があります。 １．イビキをかく人が他人（すごいイビキをかく人）と相部屋となった時、お互いに相手のイビキが気になって眠れなくなったり、途中で目が覚めて眠れなくなるのでしょうか？ それとも、似たような音なので、気にならないのでしょうか？ ２．口臭のひどい人が、たまたま口臭のひどい人と話をした時、「クセーナー」 と感じるのでしょうか？ それとも感じないのでしょうか？ ３．同じく、ワキガのひどい人が電車に乗った時、同じようにワキガの人が隣に座った時、どう感じるのでしょうか？ やっぱり、クセーナーでしょうか？ それとも？ 臭いについては、この他に足の臭いとか、オジサンの強烈なポマードの臭い、オバサンの強い香水、車内に充満するタバコの臭い ・・・ これら、迷惑になるような音とか臭い発散する人が、他人の同じ事についてどう感じるのでしょうか？ ちょっと気になったので質問してみました。
- ベストアンサー
- その他（社会）
- 寝ている時、息が止まるようになった（イビキはかかない）
ここ数年の間に、徐々に歯の噛み合わせが悪くなり、前の２本の歯が前に出てきました。 そのせいかわかりませんが、口を開けて寝ていることが多くなりました。 そしてここ数ヶ月の間、仰向けでは寝れず、横向きでなければ、落ち着かず眠りにつくことができなくなりました。 ここからなのですが 私は口を開けたまま寝るのを治そうと思い、意識して口を閉じて寝るようにしたところ、自分のはく息？吸う息？（どちらかわかりません）の苦しそうな音と声で、目が覚めたのです。ここひと月かふた月の間のことです。その間３～４度こういうことがありました。 初めての時はあまり気にしていなかったのですが、さすがに３～４度もなると、気になりだしました。 私はいびきは、生まれて一度もかいたことはありません。（家族や友だち情報） しかし２年前から部屋で一人で寝るようになったので、もしかしたらこの２年の間でイビキをかくようになったのかもしれませんが・・・ 原因がイビキでないとしたら 私は何かの病気に掛かってしまっているのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
横向きで眠る習慣をつけるよう頑張ります。まだまだ先の話です。ありがとうございました。
補足
昨晩横向きになってねむれました。