トレーニング前 食事 何を食べる？

質問

こんにちは
昼は勤め、最近夜にボクシングジムに通いはじめた者です。
一度家に帰ってから行くのですが、毎回腹ぺこなので、何か食べて落ち着いてから行きます。

しかし消化の悪い肉などはトレーニング前には悪いと思い、パンやスパゲティカロリーメイトなどを食べていたのですが、全然お腹が満たされません。

ならば白ごはんと思い、お茶漬けを2杯食べてみましたがそれでも全然です。

おかげベストコンディションで行けた日というのは、夕方に何かしら食べる機会があった日だけです。しかし毎日夕方に食べることはできません。

いい感じにお腹にたまり、消化にもいい、正にトレーニング前にうってつけの食べ物はないでしょうか？

回答よろしくお願いします。

回答No.1

tomato_tea · ベストアンサー

こんにちは。

ありがちな回答になってしまいますが「バナナ」なんかは消化も良くエネルギーになりやすいので運動をする前の食事には適しているようですね。
あとはうどんなども良いと聞いたことがあります。消化によく内臓に負担がかからないという意味で。ただ、麺類でもラーメンなど油っこいものは避けた方が良いですね。

ご参考になれば幸いです。

お礼

やっぱバナナですね

ありがとうございました

回答No.2

nankaiporks

普通なら動く数時間前に消化のいいものを食べればいいのですが、ボクシングですからバナナでしょうね。
少し空腹感はあるでしょうが、ゲロするよりはいいでしょうね。

また炭水化物は前日、または数時間前に摂取するものでしょうね。
トレーニング前に摂取するものではないと思いますよ。