物事をすぐ忘れてしまい困っています

質問

21歳の女です。物忘れが激しくて、バイトや日常生活で困っています。
2つの作業を同時進行するとどちらかでうっかりミスをしたり、何かの仕事中に別の仕事を頼まれて移動するとさっきまでやっていた仕事のことをすっかり忘れていたりします。
日常生活では出したものを片付け忘れて親に怒られることが多々…そして人の顔を全く覚えられないので男性芸能人なんかは全員同じ顔に見えるし何ヶ月も同じクラス(週一の授業)で一緒のグループだった子の顔は毎週覚えられず。結局最後まで顔を覚えられませんでした。

テレビで脳系の病気が取り上げられていると心配になります。でも親に相談すると「あんたはただ、だらしないだけ。物事をひとつひとつ片付ける癖をつけなさい」と怒られます。確かに私は休日ダラダラしていたし、もともとボンヤリした性格なのでだらし無さからくるのもあると思います。
でも言われた通りにひとつひとつ片付けをする癖をつけようとしても、うっかり化粧水の蓋を開けたままわすれてしまったり、出したラップをしまい忘れたりしてしまいますりその度に怒られて私のせいとは分かっていても何回も注意され「認知症になるよ！」と言われることが辛くてイライラしてしまいます。それに、実際バイトや他のことをしていると、どうしても２つの作業を同時にやったり途中で別のことをしなくてはいけない状況ってあると思います。
忘れっぽい頭はどうすれば治りますか？やはり何回怒られても我慢して気をつけることを続けるしかありませんか？

回答No.10

obrigadissimo · ベストアンサー

ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスの
とれた食事を摂取できているのですね。
それと、睡眠障害等は、ないのでしょうか。まぁ、
デュアル・タスクに何らかの不具合が
あるのかもしれませんので、とりあえず、
【物忘れ外来】等で簡単な検査を受けて
状況の把握を行ってみませんか。
【発達障害】っぽい印象もありますので、こちらも
併せて、ドクターに相談してみましょう。

病院を訪れる前に、過去の
忘れで、他の人たちに迷惑をかけてしまったことを
すべて紙に書き出して、分類、分析しませんか。
で、病院の受付に、その紙を提示すれば、
診断の助けになるでしょう。

数独（＝ナンプレ）・論理パズル・数理パズルetc.の
諸種のパズルと親しんだり、なんらかの
スポーツを行うようにしませんか。

（パズルだけでは目に見えるスキルが残りませんので、
数学検定1級をクリアすることを目標にしてみるのなども
おススメです）
All the Best.

回答No.11

nakatakun

ちょっと酷いですね。悪いことは言いません。一度、病院で診察された方が良いですよ。サプリメントに頼る前に。それと、規則正しい生活と、食事（栄養）に気を付けましょう。

回答No.9

noname#207785

忘れてもいいから、メモだけはしてください。
めんどくさくてもいちいちやってください。
メモ帳は必ず携帯しましょう。

原因はシンプルです。
ほんとうは興味ないから。
それだけ。

人に興味ない、今の仕事に興味ない、忘れたからって死ぬもんじゃないから気にしない。
そんなところでしょう。

だから覚えなくてもいいと言えばいいんですよね。
ただ、周りがごちゃごちゃうるさいからメモするという案を出したまでで。
究極は興味あることしかしない。
それを目標にするのもいいと思います。

回答No.8

sukeken

こんにちは。

雰囲気で生きていらっしゃるのでしょうね。

直るのかな…、こういうのって。

まずは自分が雰囲気で生きていると言うことを認めることからでしょうか？

そして、そこからの脱出。

順を追ってやらないと、解決しないと思う。

回答No.6

doraneko66

睡眠時間とかどのくらいとってますか？

取りすぎるのもよくありません。
取らすぎるのもよくありません。
記憶の定着は睡眠につながると聞きます。

食生活とか運動とかどうですか？

偏った食生活や運動をしていないと呆けます。
偏った食生活をしているとホルモンバランスがくずれ
鬱になります。

また運動しているときも脳を動かします。
だらだらして運動しなければ脳も使わなくなるので
脳細胞が死んでいきます。

毎日、本を読むか運動するかストレッチでも良いので
そういう習慣を身に付けたほうが良いと思います。

後、掃除を毎日すると忘れっぽくなりません。

毎日掃除していると

＞うっかり化粧水の蓋を開けたままわすれてしまったり

と言うのが許せなくなります。

部屋と出るときにさらっと見渡して、気になるところを
毎回掃除する良いと思います。

なので30分前に行動するように心がけたら良いと思います。
30分前に行動するように心がけ部屋を見渡してみるのです。
気になるところが出てきて、掃除したとしても予定ぎりぎりに間に合うと思います。

とにかく待つと言う行動を辞めたら良いと思います。

待つとかギリギリとか嫌になるとそれに対して緊張感が
生まれるので早めの行動が出来ます。

早めの行動が出来ると時間に余裕が出来ます。
余裕が出来ると物事を整理することが出来ます。

それともし、テレビを見ながらいろいろ出かける準備とかしてたら
それは辞めたほうが良いでしょう。テレビは全て録画にしましょう。

回答No.5

ka-zu-ne

発達障害じゃないですか？
クラスメイトの顔を最後まで覚えられないのは普通じゃないです。

同僚にも発達障害がおりますが、同じです。

21歳なら自分で病院に行くこともできるでしょう。
心療内科を受診してみてください。

お礼

ありがとうございます、やっぱり人の顔が覚えられないって周りにも迷惑をかけてしまうからなんとかするべきですよね… ただちょっと気になるのは、私は視力があまり良くなくて運転ができる最低ラインの裸眼なのです。そしてあまり積極的に人と関わろうとしないタイプなのが原因でもあるのかな…とも考えています。

回答No.4

noname#222486

当たり前にあなたを見てきていますので家族は以外に気が付かないものです。
メモをとる事をよく進める方がいますが、逆効果です。
メモを取ることを忘れる、メモをしたことを忘れる、これではますます落ち込んでしまいます。
だいたい、メモを取るような人は物忘れはしないものです。
病的なことが考えられますので一度、心療内科で診察を受けましょう。

お礼

確かに、家族の意見を鵜呑みにするのもよくないですよね。それに、まめにメモを取ることを続けられるような人はいくらなんでもこんな人間にはならないですね…笑

回答No.3

yellow_rody

自分もそうなのですが、ＡＤＨＤという発達障害かもしれません。
同時進行が苦手で、やりかけた物事を放置して、目に付いた他のことを始めてしまったりします。

幼少の頃は、じっとしていられないなどの症状があることが多いそうです。

ＡＤＨＤ傾向の人は、大人になるとある程度症状が落ち着くので、
周りの人とのトラブルも少なくなります。
うっかりミスをしやすい，忘れがち、といった事を自分で自覚できるようになりますからね。

一番手っ取り早い対処法は、やはりメモをとるしかないでしょう。
小さいメモを持ち歩いて、数文字でも良いのでやることをメモしましょう。

人付き合いが大変なら、最初に「自分は忘れっぽいので何度も聞くかもしれません」と、
宣言しましょう。
悪気がないことを分かってくれる相手もたくさんいます。

ただ、もし本当に発達障害だったとしても、
ＡＤＨＤの人は、自分の興味のあることには驚異的な集中力を持っていたり、
他の人は思いつかないようなアイデアを出すことがあります。
芸能人や起業家にも多いですしね。
能力の一つだと思えば、少しは気が楽になると思います。

お礼

ありがとうございます！ADHD聞いたことがあります。私は小学生の時はちゃんと周りと馴染んで団体行動ができていたのでもしかしたら少し違うかもしれません…！でも、忘れっぽいところは前からちょっと異常だなと自分でも思っています。母は私を病気とは疑っていないし自分から病院にいこうと思ったことはありません。でも怖いですね汗 考えてみます。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

神経科
心療内科で検査を受けることをお勧めします
生まれつきや子供のころからの病気って見逃されがちですよね
私も心臓に癖があるのですが
この年齢になるまでそのことを知らなかったくらいですから

生きていくのに不自由がない病気であれば
学校は無視ですもんね

ちゃんと自分の体の事は分かった方がいいですよ

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

メモと確認をしよう。

家庭での出来事は最悪部屋から出る前でも見回せば気が付ける範囲のはず。

業務などでは一言「A作業」とか書いておけば思い出すはず。
終わったらそのメモを消せば重複しない。
書く余裕分だけ日付や完了済み工程などを付け加えられるとなおいい。

頭の仕組みを買える事は難しいので別の方法で予防しましょ。

お礼

回答ありがとうございます！メモを取ることって仕事では重要ですよね。私も私生活では色々工夫していきたいです。でもバイトは人の出入りが多い飲食店で、忙しい時はとてもメモを取って確認していく余裕がありません…だからといって、たしかに頭の仕組みを変えるって難しいことですからメモがダメなら他に対策を考える必要がありますよね。参考にさせていただきます。