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太る
meegoo7の回答
- meegoo7
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なかなかダイエットがうまくいかずにお悩みのようですね。 155cmで42kg、ちょうど良いスタイルのように思います。 38-40kgだと痩せすぎのように感じます。 食べないダイエットは危険だと思います。栄養をしっかりとりながら有酸素運動を行って、 健康的にダイエットをされたほうがよいと思います。 同じ体重でも筋肉や脂肪の量で見た目は全然、変わってきますので。 有酸素運動としてはヨガをおススメします。体幹のインナーマッスルのトレーニング、筋肉の柔軟性を高めるトレーニングになりますので、ウエストが細くなり、姿勢がよくなり、筋肉で身体が引き締まります。 また、呼吸法や瞑想法もヨガプログラムにはありますので、心を落ち着ける効果もあります。 心も身体も健康的なスタイルを目指してください！
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