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効率のいいダイエット法
noname#6824の回答
ストレス太りだということなので、 効果の程は期待できるかどうか分かりませんが、 妻は、病気で入院した時の食生活をきっかけに、 なるべく毎日同じ時間 ７：００ １２：００ １８：００ に食事を取るようにし、 やはり菓子類は控え、 晩御飯は野菜サラダだけ。 （晩は寝るだけだから、量と炭水化物を控える。） という生活をしています。 厳しいようですが、 効率だけが全てではないと考えます。 体重の急激な変化はあまり良くないらしく、 少しずつ（１ｋｇ／ヶ月）ぐらいではダメでしょうか？ あと１時間程度の散歩はしているようです。 妻曰く、体重も急には減っていないようですが、 少しずつ減っているそうですよ。 妻には日頃言うのですが、 「体重が減ってスリムになれば、選べる服は増えるんだからがんばれ！」 これが効いてるようです。 参考になれば幸いです。
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