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水分を摂ってから何時間後に食事を始めれば良い？
朝起きてコップ一杯の水を飲むと良い、とよく聞きますが、 その直後に朝食を摂れば胃に負担がかかるはずです。 水分を摂ってから何時間後に食事を始めれば良いのでしょうか？
- topkapi2
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直後で問題ない。 食事の時に、飲み物・汁物がちゃんと付きます。 それは、水分を取りなさい、ということです。 飲みすぎだと思えば、食事の飲み物・汁物を減らせばよい。
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- check-svc
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胃酸を薄めることになり、結果胃に負担がかかることを心配されているのでしょう。 食事中でさえ、お茶を飲むとよくないと言われることがあります。 当然ながら食後も同じこと。 そんなことを気にしていたら、食事と水分補給は1時間以上空けないとダメってことになってしまいます。 しかし、これらは確かに理屈では言えることであっても、実際問題としては大したことはないのです。 気にしないことですね。
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なんで水を飲むのが良いのでしょう 一番は便秘解消、ほかに、血液の循環や体内の代謝に関係する、 脳血栓や尿路結石，高血圧，糖尿病，コレステロール値異常、 風邪・気管支炎などといった病気の予防・抑制です。 寝る前にも飲むと更に良いとされます。 健康体の人にはあまり関係がないでしょう ただ、冷たい水を飲むとスッキリと目覚めがよくなるでしょう。 胃に負担など掛かりいません 水は消化を助けることにもなりますから 何時間後が良いなどはあまり気にすることはないでしょう。
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