朝、目覚めた瞬間から悲しくなります

質問

大学4年女です。

最近、朝目覚めた瞬間とても悲しく、心に穴が空いたような気持ちになります。
普段一人暮らしで、実家に帰り朝を迎えるとこのような事は起きません。

学校は週1しかなく学校が嫌で悲しくなっているのではないです。
就活も終わり、ほぼ毎日自由です。
一人暮らしが寂しい訳でもないです。

思い当たるのは、2週間ほど前に好きだった人に遊ばれていた事が判明し、
さよならをしました。
嘘をつかれ遊ばれ裏切られ、毎日泣いていましたが、
二週間たった今、気を紛らわすことで泣くことも減りました。

もうひとつは、就職が決まり来年から働くという実感が湧いてきて
悲しくなっているのかなと思います。

何が原因かははっきり分かりませんが、どうしたら毎日悲しくならず
スッキリ起きれるでしょうか。

回答No.4

Zimmerman

目覚めた時にわけもなく気分が落ち込むのは鬱（うつ）によくある症状です。

いろいろなストレスが原因で鬱になることがあります。
自分で原因がはっきりわらない場合もあります。

ただ、もし鬱だとしてもまだ軽い状態だと思いますので、
ご自分が鬱状態かもしれないということを自覚して、
深刻な状態に向かわないように気をつけたらいいかと思います。

ネットで調べてみれば、お医者さんに行くこと以外にも
生活上で気をつけた方がいいことや、良くない考え方など、情報があります。

鬱は「考え方」を自分でなんとか修正して治すというものではなく、
脳の物理的な働きの問題だといわれています。
（脳内物質が不足して働きが弱くなっている状態。
　胃の働きが弱くて胃が痛いというのと同じようなこと）
「考えて治す」というより、生活を改善して体（脳）の健康を意識する方が良いと思います。

※あなたが「鬱だ」と決めつけているわけではありませんが、参考まで。