だるい…

質問

こんにちは。
最近かなり体がだるく、何もやる気がしません。
以前は休みの日は運動不足解消もかねて
動きまくっていたのですが
最近は近所のスーパーに行くのもためらうほどです。
家事も無理やりやっている感じです。

仕事は接客業なのですが気分がのらないので
お客様と話をするのもつらいです。
おまけにゴールデンウィーク頃から、
だらだらと、見てるだけ～の方が頻繁にやってきて
（すいません、元気なときはお客様は神様と
　思っておりますので、暴言を許してください）
かなりイライラしてしまいます。
でも表には出せませんのでストレスがたまります。
寝つきも悪くなりました。
いったいどういうことなんでしょう？
また、何か良い対処法ご存知ないでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.2

3060 · ベストアンサー

こんにちは。私も以前ストレスに耐え切れなくなり、病院にはいっていなかったものの「うつ病＆拒食症」になっていたと思っています。　勿論、心も体も疲れているのだと思います。いくら周りから優しくされても疑心暗鬼になったり、またそんなことを思ってしまう自分が情けなくやりきれない心情になる事もありました。優しくしてくれる人には、逆に辛く当たったしまったりと…まぁこれも一種のその人への甘えだったのでしょうが…(笑)(^^;)考え方、方策として考える事は(1)心の問題；今まで自分がやらなかった事を遊びと思って軽くやってみれば？あとは、緊張やふさぎ気味の心を癒してくれる“セントジョーンズワット"というのを飲む事もお勧めできます☆(2)体の不調；一方で加味しておかなければならないのが、体からくるだるさ(倦怠感)です。私は看護師免許を持っているのですが、肝臓疾患やホルモンバランスの乱れ(糖尿病・婦人病など)から主に見られます。お酒の量などもどうですか？私としては、信用できる病院に行かれた方がよいと思います。診察の結果なんともなければ万々歳!!ですからね(笑)　あなたは本当に優しい人なんでしょうね☆心が繊細な方なんだと思います(^^)焦らず、ゆっくりと、前向きに物事を考えるようにしてください。お体大切になさってください☆(^^)また、私でお手伝いできる事があれば、おっしゃってください!!!

お礼

優しいお言葉、ありがとうございます
感動して目が潤んでしまいました。

回答No.6

searchoffice

まず病気がないことを確認し、なければ軽うつ症状や肝機能が少し弱り気味の可能性もあるかも知れません。
　それもなければ人参など元気が出る系のサプリメントを試してみる、睡眠時間のリズムを整えホルモンの分泌を整える、ストレス解消するなどです。自分でも知らない間にストレスや疲れがたまっていることもあるので、ゆっくり休息するのも良いかも知れません。
　それでも同じ症状が続くかどうか様子を見てはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
そうですね、ゆっくり休息が一番ですよね…
主人が家事なんてしなくて良いと言ってくれたので
少しの間甘えようと思ってます。

回答No.5

pekopon123

私は中年の男性ですが、同じく最近体がだるくて何をする気もしない状態です。
たぶん、多くの皆さんも今の時期、同じだと思いますよ。
あまりひどいようでしたら、病院で診察を受けて（多分異常なしだと思いますが）、栄養剤か何か点滴を受けると
よいと思いますが、、、。
そのうち、季節が落ち着いたら元気になられると思います。
私自身もそう思うようにしています。
ドリンク、サプリメント、、たぶんあまり効果がないと思います。
アドバイスにならなくて申しわけありません。
自分も同じ状態だったものですから。

お礼

ありがとうございます。
やっぱりそう思われますか。
私も５月病かな～と思っているんです。
お互い早く元気になりたいですね。

回答No.4

Syo-ya

食事内容は偏食気味ではないでしょうか。
例えば、ファーストフードや、お菓子類ばかり食べていると、血中の「銅」の割合が高くなって、それがキレル等の情動に繋がるんだそうです。
栄養のバランスはそのまま心になるんです。
（ちょっと信じられませんが、事実なんです）

マルチビタミンなんか良いと思いますし、特に女性ですと「鉄分」「亜鉛」の不足が心配だと思いますので、サプリメントの摂取は有効です。（過剰症にも注意ですが）
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaen/aen_1.html

あと疲労物質の「乳酸」を分解するのがクエン酸です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html

この乳酸が脳内の癒しホルモンの働きを阻害しますので、疲れが溜まると、実際に気分が暗くなってしまうんです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html

この癒しホルモンの働きを助けるのには、ココアなんかも良いんです。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=841112
こちらの＃７＃８も参考にしてください。

あと全身のストレッチをして血行を良くすることも大切です。
http://health.www.infoseek.co.jp/library/0400-3.html

食事に運動とありきたりなことばかりですが、これらの絶妙のバランスの上に生きてるのが我々なので、いろいろ挑戦してみてください。

お礼

ありがとうございます。
食事にはかなり気を使っていると思うのですが
お酒がいけないのかもしれませんね。
いろいろ模索しようと思います。

回答No.3

ritsu45

お礼のメール、ありがとうございます。
大事なことを忘れていました。下記サイトは、メールでカウンセリングをしてもらえます。プロのカウンセラー（写真付きプロフィール付きで、自分で選ぶことができる）のカウンセリングを、メール、電話などで受けることができるのです。私も利用していますが、胸にたまっていたことをすべて聞いてもらえるうえ、慰められ、励まされ、ほめられ、かなり癒されます。また、自分がどうしてストレスをためてしまうのかも見えて来たりもします。このサイトの体験談などものっているので、一度ご覧になってみてはいかがでしょう。時間のない方、「なんか調子悪いけど、病院に行くほどではないなあ」という方ならオススメです♪

参考URL：

http://www.kokoronomado.com/user/item01.html

お礼

たびたびありがとうございます。
ゆっくりのぞいてみようと思います。

回答No.1

ritsu45

こんにちは。
うつ病とまではいかなくても、「今までの自分と何かが違う」と感じるのは、いわゆるプチうつ状態なのかなと思いました。心が風邪を引くと、活動的にもなれませんし、ささいなことでイライラするもの。寝付きも悪いということは、かなりストレスがたまっていると思います。でも、質問者さんは、かなりストレスに対する耐性が強いのではないかとも思えます。そういうひとは、周囲に心配や迷惑をかけまいと、無理に無理を重ねてしまうことがあるみたいです。手っ取り早いのは、家族や友達など、信頼できるひとに思い切り話を聞いてもらうこと。または時間がとれるのなら、カウンセリングを受けてみてはいかがでしょう。

お礼

優しいお言葉、ありがとうございます。
だるい…とは主人に言ってはいるものの、
主人も「疲れてるんだろう」とは言ってくれるものの、
主人も疲れてるだろうから…と思うと、
自分が怠けてるような気がしてやりきれません…。