- 締切済み
縄跳びでダイエット！！
hg3の回答
- hg3
- ベストアンサー率42% (382/896)
>縄跳びをすると痩せる 違います。 いくら縄跳びしたって、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば痩せません。 逆に摂取カロリーが消費カロリーを下回れば、縄跳びしなくたって痩せます。 まずは、その理屈を知ってください。 消費カロリーを増やすには運動するしかありません。 運動として手軽にできるのが、縄跳びということなのでしょうけど、それ以外の運動だって全く問題なし。 あと、他人に身長や体重や食事内容聞いても意味ありませんよ。 他の人の例を参考にしたいのでしょうけど、縄跳びするだけで痩せるみたいな中途半端な知識しかない人が、人の真似したって失敗するだけです。
関連するQ&A
- 縄跳びダイエットをやってるんですが・・・
中学生の身長155～157cmの体重52kgくらい・・・です。 縄跳びを1日500回（3～4分）やって、1kg増加・・・(涙)そして、筋肉痛になってしまいました； このまま、縄跳びを続けて体重ゎ減るでしょうか？ ちなみに、半入浴も20分やってます。マッサージや柔軟もやっています。1週間たったら50回ずつ増やそうと思っています。食事制限ゎとくにしていません； そこで質問です。 ・1ヶ月に何ｋｇくらい減りますか？（およそでいいですので教えてください） ・やっぱり、20分くらいやらないと、効果ないですか？ それと、お風呂上りにすぐやっているのですが、体に負担がかかりますか？ 以上の質問です。 応えてくださると嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- なわとびダイエットの効果について
こんにちは。私は太っているのでダイエットを始めようと思いました。 テレビなどでもよくあるなわとびダイエットをしようと思ったので、 母にも言ったら"足に筋肉ついて逆に太くなっちゃうよ。辞めな。"と言われました。 これは本当ですか？私は特に下半身を細くしたいのでもちろん太くなるのは困ります。 後、なわとびは一日にどのくらいやったら効果的ですか？ 食事制限とかもしなきゃ痩せないですか？ 経験者の方、知っている方 是非教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- なわとびダイエット・・・痩せない?!
初めてこちらのサイトで質問をします(^^) 私は今、なわとびダイエットをしています。 今年の５月２５日から始めて今に至ります。 毎日夕飯を食べた後に３０分やっています。 まだ初めて１ヶ月もたっていませんが一向に効果が表れません。 ネットなどで「なわとびダイエット」について検索し、 効果などを見たんですが・・・ 皆さん、始めて２週間～３週間程で何らかの効果が出ているよう なのですが、私はというと・・・・・ 体重は２，３キロ増え(筋肉がついたから？)、 体脂肪も変化ありません。 ただ、最初は５分でバテバテでしたが、 今では３０分飛べれるようになりました。 特に食事制限はしていないのでやはり食事に関しても ある程度の制限は必要なんでしょうか？ なわとびダイエットが合わない体質なんでしょうか？ 足が太くなってきて、だんだん焦りが出てきています。 体験談や、何か情報を頂けると嬉しいです☆
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 縄跳び
僕は身長165.4cmで体重５８kgです ダイエットで最近縄跳びを始めたのですが 30分(5分跳んで1分休憩を×６set)跳ぶと大体どのぐらいカロリーを消費しますか？ また１kg痩せるにはなん分跳べばいいですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしようか悩んでます
17歳男です。 現在 身長172センチ体重74キロ 体脂肪率15~17％（色んな体脂肪計で計ってみました）とけっこう太ってます。 中1の時になわとびで7キロ程痩せた経験がありますがリバウンドなどはこれといって経験ないです。 自分身長にコンプレックスがあり、あと8センチ・・180センチぐらいほしいなと思っています。 最近身長が伸び始めたみたいですが身長が伸びると体重も増えているみたいなんです。これはどうしようもないことなんでしょうか？ また身長を伸ばしたいのもあるのですが痩せたくもあるのです（我ながらわがままｗ） こういうときってダイエット（食事制限等）しないで食べて身長伸びるのを待ってそれからダイエットするのがよいのか ダイエットを優先してするのがよいのかどっちなんでしょう？ また、なわとびのお世話になるのかー(゜Д゜;)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 縄跳びダイエットのやり方
こんばんは 現在ダイエット中です。ほぼ毎日エアロバイクを30分と食事制限（夕食ライスなし）で頑張っているのですが、「縄跳びも効果的」とのことなのでメニューに加えようと思っています。 ただ、外で縄跳びするのは恥ずかしいので、家の中でエア縄跳び（ロープがつながっていない縄跳び？）をするつもりです。ネットの書き込みを見ると、みなさん1日30分したとか1時間したとか、かなりの時間頑張っておられるようですが、私は3分間連続飛び続けるのも厳しい状態です。ジャンプできなくなるくらい足も疲労し、息も切れるし、とてもとても30分は続けられる状態ではありません。 縄跳びダイエットをされておられる方、どんなペースでされているか教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 縄跳びダイエット
縄跳びダイエットを始めて10日になります。 最近では結構続けて飛べるようになって来たと思うのですが、それでも1～2分で精一杯です。 1～2分→休憩→1～2分を繰り返して7割くらいの力でトータル30分ほど飛んでいます。 あとはお風呂上りにストレッチや筋トレ、腰回しなどを合わせてやっています。 『縄跳びは30分は続けないと脂肪が燃焼されない』とよく聞くのですが、この30分っていうのはずぅっと飛び続けて30分ってことなんでしょうか？ あと縄跳びダイエットをするのに適した時間帯ってあるんでしょうか？ 10日続けていても体重＆体脂肪の減少はあまりないのはわかっているのですが、あまりにも変わらなさ過ぎてちょっと焦ってます。 ちなみに食事制限は間食を抜いたり、腹八分を心掛けている程度です。 2ヵ月後に結婚式を控えていて、気に入った衣装がギリギリ入る位なので、少し体を引き締める＆体力向上のためにやってます。 怪我をしないように軽くストレッチしてから縄跳びをするのですが、効果的な準備運動があれば是非教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 縄跳びとランニング両方しようと思っています。
縄跳びとランニング両方しようと思っています。 高校1年生です。 中学1年のときから19kg太って、そろそろまずいと思うのでダイエットを始めようと思います。 168cm74kgです。 質問が4つあります。 1.消費カロリーの高いランニングと縄跳び両方しようと思っているのですが、両方する方が痩せる期間は早くなりますか？ 1ヶ月で2kgは落としたいと思っています。 訳あって学校は休学中なので時間は有り余っています。 昼間にランニング。夜に縄跳びをしようと思っています。 2.ランニングは1時間、縄跳びは1000回ほどで効果はありますか？ 3.おやつはやめようと思っているのですがその他食事制限はした方がいいですか？ 4.ランニングか縄跳び、または両方経験したことのある方に質問です。何ヶ月で何キロ落ちましたか？また、1ヶ月でどれほど落ちましたか？よければ体重も書いていただければと思います。 質問が多くて申し訳ありませんが回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ランニングダイエットについて
現在、食事制限とランニングでダイエットしています。 ここの所、体重が全然減らなくて心が折れそうです（1週間位） どうしたらいいでしょうか。 停滞期というやつでしょうか？ ランニングの距離を増やしたりした方がいいのでしょうか。 ダイエット開始日：2月12日 性別：男 体重：67.5kg（開始時71.4kg） 身長：170cm 年齢：29歳 基礎代謝：1580 食事制限1日の摂取カロリー：1300程度 【毎日の運動内容】 ここ1週間は週5位で毎晩、10kmを1時間位で走っています。 週3位で朝も4km～5kmを30分位 走る前にストレッチと体幹トレーニングを合計30分位 僕が今行ってるのはこんな感じです。 回答の方、お待ちしております！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
すみません。 私の書き方が悪かったですね… そういうことはもちろん知ってます。 ただジムに行けなかった日とかに 縄跳び好きだから家の前でやろうかなって思って… この質問も参考程度に聞いたまででした。 一応消費カロリーとかそういうことは中途半端ではなくちゃんと知っていますので誤解なさらないでください。 あくまで参考です。