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朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？
朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？食が細く、仕事などの都合で夜の食事を軽めに死体のですが、その場合朝食はパンかご飯かどちらがいいですか？・・・・パンは好きなのですが・・・夜にパンでもいいのですが、食事などに詳しい方教えてください。
- gejigeji1
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質問者が選んだベストアンサー
ご飯だけでもパンだけでも駄目です。 野菜たっぷりのサンドイッチや、ご飯と副菜など、健康に良いものにしましょう。 軽めがいいならサンドイッチですかね。
その他の回答 (39)
- hapinnko
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朝食はご飯がいいです。ご飯はゆっくり消費されるのでお昼まで体のエネルギーが保たれます。
- ahonokoko
- ベストアンサー率0% (1/121)
どっちでもいいと思いますよ。
- 1101maron
- ベストアンサー率1% (10/506)
やっぱりご飯に味噌汁、焼き魚がいいんじゃないでしょうか
- suteado2013
- ベストアンサー率2% (17/659)
ご飯の方が腹持ちがいいと思います
- Bnbnbnta101
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ご飯が良いと思います。 夜ぽっくり逝かないようにお気をつけ下さいね。（誤変換でも死体って笑）
- yuzumaruko2013
- ベストアンサー率12% (15/118)
食べ合わせも大事なので、たんぱく質（肉か卵か魚か豆腐など…）も摂れるメニューにしましょう。 ご飯なら味噌汁をつけたり、パンならサンドしたり。 食べやすい方で良いと思います。
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- 372193
- ベストアンサー率5% (4/70)
どちらも健康ですし どちらでもいいと思いますよ！ でも、バランス良く取るのが1番です
お礼
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- nomomari
- ベストアンサー率8% (5/60)
よく[白い穀物]より茶色もののほうがよいという話を聞きます。 なので、パンでもご飯でも玄米を混ぜたものが、体によいのではないでしょうか。 他にも、いまグラノーラが人気とききます。私も食が進まないときは、それに豆乳やヨーグルトを入れて食べています。
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- mkoda
- ベストアンサー率7% (18/257)
朝食は、噛みごたえのあるご飯の方が、良いと思います。咀嚼すると脳に通じて、頭に適度な刺激になりますので良いのです。 ただ、ご飯だとオカズが必要ですよね、パンだとバターとか付ければ短時間で済ませるので、ケースバイケースでしょうか。
お礼
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- kechi43
- ベストアンサー率9% (12/132)
糖尿病が気になる人は、糖質スコア（血糖値が上がり易い）が、フランスパン＞パン＞ごはんなので、ごはんが良いです。 高血圧が気になる人は、パンは食塩含有、ごはんは単体では無塩なので、ごはんです。 朝の時間的には、調理時間が短いのはパン（そのまま食べれる）、食べるのが早くできるのはごはん（お茶漬け、リゾット、クッパ、猫まんま等）。 朝食は糖質（脂質は糖質に準ずる）主体、昼食は糖質・蛋白質半々、夕食は蛋白質主体が、健康的です。
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