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身長を伸ばしたいです
guapagoodgooの回答
- guapagoodgoo
- ベストアンサー率25% (1/4)
成長期の今気づいてよかったですね。 牛乳はいくら飲んでも身長は伸びません。牛乳で背が伸びるというのは、一昔前に言われていたことですが、一般で売られている牛乳は熱で殺菌処理されているので、カルシウムを期待できせん。 (1)成長ホルモンを促すため、夜は10時～１１時に寝て、7時間睡眠くらいが理想です。 (2)食事は、すすんで豆料理を食べます。 (3)コラーゲンの粉末を料理に混ぜ、ビタミンＤ入りのカルシウムのサプリメントを取る (4)ジャンプするスポーツをする。手軽にできるのは縄跳び一日２０分ほど、階段上り下りもいいらしいです。 バスケットボール・バレーボールなどもいいですね。激しく筋肉を使うスポーツは避けたほうがいいです。 (5)床に座らない イスに座って生活すると、脚も長くなります (6)朝起きてすぐ伸びをする （母親の身長＋父親の身長＋１３センチ）＝息子の身長 が、一般的なので、計算してみてください。 でも、身長は遺伝から、２０～３０％ 伸ばすようにできるんです。 ・睡眠時間を守る ・コラーゲン・カルシウム・豆料理を意識して取る ・毎日運動をする （運動するとストレス発散にもなります） 上の計算の身長よりも低くなる人がいます。 それは主にストレスからのようです。 ストレスをためないで、のんびり過ごしてください。 上の計算の身長よりも高くなる人も居ます。 ・上の努力 ・次男・次女 以降。。。（長女・長男は親からのストレスがあるので。。。） 頑張ってください！
noname#201086
noname#185370
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お礼
非常にわかりやすく参考になる回答ありがとうございます！！ 早速がんばります