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下半身の筋肉をつけるには
77歳の爺さんです。 年寄りでも筋肉はつけられるそうですね。 最近TVで知りました。 そこで 下半身の筋肉をつけるには (1)すくわっと10回 (2)腕立て 5回 (3)散歩 15分 (4)寝てから両足のUP DOWN ５回 (5)片足立ち 各２分 この程度で良いでしょうか？ 識者様教えて頂けませんでしょうか？
- richard23
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- ポ ンプ（@8h6a3l2）
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