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４６歳です。いつもスタミナ不足を感じています。 疲れやすく、また回復に時間がかかります。 一時しのぎに栄養ドリンクに頼っていますが、このままでよいのか、仕事の将来に不安を感じています。健康診断ではいつも、特に異常なしなのですが、こんなに疲れやすいのになんで？と、どうも信用できなく思っています。栄養ドリンクをやめた経験のあるかた、 ご教授お願いします。
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「スタミナがある」といわれるのは何が足りていることを言うのでしょうか？ １．サッカーで９０分間走り回る○○ ２．体を酷使する仕事を毎日続ける○○ １，２のどちらも○○にはスタミナって入れておかしくはないと思うのですが 必要とされるもの（栄養素など）が完全に同一とは思えません。 聞きかじりの知識としてマラソンやテニスなど長時間のスポーツの 前にはエネルギーにかえやすい炭水化物を摂るというのは聞いた事があります。 「スタミナ食」って言うと例えばウナギや焼肉などの脂っこいもの、ニンニクなどの匂いの 強いもの等を想像しますがそれらに共通して含まれるものってあるのでしょうか？ 「～を毎日食べてます」というご紹介はまた別の機会にお願いするとして 今回は栄養学的な面から1、２の違い、あるいは共通することがあれば それを踏まえて「スタミナ」って何かを教えて下さい。 宜しくお願いします。ゆっくり待ちますのでお礼・締め切りはお待たせ してしまうかもしれません。あらかじめお断りしておきます。
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お礼
定番ですね。 ありがとうございました。