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うつ病治療歴５年目の私のマイナス思考と人生の苦悩
dai-ymの回答
いまの自分がダメと思っているんですよね。 よくそれに対してか変わる努力をしなきゃという人がいます。 実際は変わる努力をする前にいまの自分を認め好きになる(開き直るに近いかも)ことが先決です。 例えば弱虫はいけないのでしょうか？ 弱虫だから他人の弱さもわかってあげられることができます。辛いことと向き合う辛さもわかります。 自分が強いと思い込んでいる人は想像力がなかったり無神経なだけなことがあります。 自分を認め好きになり、変わるのでなく少しずつ成長していく。一日半歩でいいから成長していく。ときには戻ることもあるかもしれないが、そしたらまた半歩でいいから進む。たまには休んでもいい。そんな感じで行くのはどうですか？
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30歳♀、婚約中です。 最近、自分の将来のことや状況の変化に考え過ぎていると思います。 年齢的に、周りが既婚者や子持ち、独身者など 付き合う人間も多様化してきて、 私のちょっとした一言で人を傷つけたり不快にさせたんじゃないか、 自分は嫌われ者だ、 などとマイナスなことばかり考えてしまい苦しいです。 正直、わたしはもともと嫌われものだと思います。 性格もひねくれ者で考えすぎで、面倒な人間だと思います。 昔からおしゃべりで人見知りをしないので、ずっと友達は周りにいますが、 女同士の褒め合いになると私は中身を絶対に褒められません。 人間性は苦手だと思われていそうです。 過去にまわりの人間にものすごい勢いで嫌われたことも何度もあります。 女性って、苦手な相手ともなぜか付き合えるスキルがある人が多いと思うので、 友達でいてくれる人も嫌々付き合っているのかな、と疑心暗鬼になったりします。 (でもこれも被害妄想..?) もちろん、みんなに好かれる人なんていないのですけどね。 昔、鬱っぽく精神科を受診していた際、 発達障害気味なところがある、と言われたことがあります。 ただ、仕事や学業は普通に出来るのでわかりずらい、グレーゾーンな人間 なんだとおもいます。 親や婚約者にそういう診断をされたことがあると話しても、 考え過ぎ、過去にメンタルで落ち込んだことはあっても今は別に普通じゃないか。 と言われます。 婚約を決めてから、今までの人生を掘り起こす様な思考が止まらなくなり、 とても苦しいです。 嫌われ者と結婚する婚約者が可哀想で、実際するのが怖くなります。 でも一番苦しいのは、私の言葉などでまわりに不快な思いをさせることです。 毎日頭の中で、大反省会をして精神的に疲れます。 ポジティブに生活したいです,, どうしたらいいでしょうか,, 支離滅裂な内容で申し訳ないですが、似た様な経験ある方いらっしゃいましたら ぜひアドバイスを頂きたいです。
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回答ありがとうございます。とても心に響きました。そういった考え方もあるのですね。無理せずに頑張っていきたいと思います！