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朝のカロリー消費について
私は最近、ダイエットのために朝食を食べた後９時ぐらいから昼の１２時までジムで運動をしています。 (学年末テストが終わってテスト休みになりヒマなんです) そこで思ったんですが、朝運動してカロリーを消費したとしても、 その後昼ご飯、夜ご飯と食事をするのでせっかく消費したカロリーも意味がなくなってしまうんじゃ無いでしょうか。 理想を言えば夜ご飯の後にジムに行きたいのですが、まだ高校生だし、結構距離も遠いので夜にジムに行くのは無理そうです。
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- mudpuppet
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ダイエットで体重を減らしたいのですか？ でしたら食事の量を減らせばそれで解決します。 ジムにわざわざ通う理由は何なんでしょうか。 それがわからないと何もアドバイスしようがないですね。 カロリーについてですが、消費したカロリーが無駄ということはありません。 必ず昼夜は食べるものと仮定すれば、運動によって消費された分は 消費された限りもう戻ってきません。 もし運動しないのであれば、食べた分だけしっかり体重に変化します。 運動した分だけちゃんと減っていくし、食べた分だけちゃんと増えていきます。
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
そんなの全然関係ないです(爆)。 もしそれが関係あるのなら、夜ジムに行っても翌朝や翌日の昼にご飯を食べちゃったら意味ないってことになるでしょう。 寝ればリセットされると思っているの？ ないない。身体は連続です。 あとね、運動は食後を避けた方がいいですよ。食後は消化を促進するために安静にしましょう。さもないと身体のリズムが乱れて代謝が落ちます。運動するなら食後３時間経ってからがお薦め。痩せるための運動ならば、一番いいのは食事前の空腹時がお薦めです。 暇なのだったら夕方ジムに行くといいですね。
- 20100802
- ベストアンサー率3% (1/28)
１日の摂取と消費のカロリー問題ではないでしょうか 脂肪１ｋｇを９ｋカロリーとして、それを全て消費する場合、 １ｋカロリーを４．２J（ジュール）で計算します ジョギング：：： １９時間 縄跳び ：：：：： １３時間 サイクリング： ３６時間 立ち話：：：：：：１１０時間 歩く：：：：：：：：： 70時間 だそうです。 同じ１ｇでも「カロリー」は、脂肪（油）＞砂糖＞タンパク質、だそうです 「カロリー」の取りすぎを気にされているのでしたら、下記を参考にどうぞ！ １）1日３食は守り、間食を避けましょう ２）「こんにゃく」をメニューに加えましょう。1日１／４枚の大きさでどうでしょ 食事制限しないで楽勝です。「こんにゃく」はカロリーが非常に少ないです。 おすすめですが、食べすぎはよくないです。 ３）脂肪や炭水化物は体に脂肪がつきやすいので消化するまで睡眠しない。 ２時間くらいです。 小さい頃、食事してすぐ寝ると「牛さんになるよ」と、よく言われました。 食事すると眠くなるのは、食事のブドウ糖の影響らしいです。 タンパク質などは消化に４時間くらいかかるそうですが、脂肪が付きにくいそうです。 ４）砂糖を「はちみつ」にかえるだけでも体に脂肪がつきにくいそうです ５）毎朝、食事前に「体重計」と、にらめっこ！ 記録をメモしなくていいです。 最近のデジタル式だとメモリー内蔵タイプが多いでしょうから気にならないと思います １週間くらいでコツがつかめます ６）あとは、がんばる。。。 ではなく、 やるしかない！
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