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夜勤の人はどういうライフスタイルですか？
夜勤の人はどういうライフスタイルで過ごしてますか？ 例えば： ●仕事明け→帰宅→即寝る→起床→余暇を過ごす→出社 ●仕事明け→帰宅→余暇を過ごす→起床→出社 前者だと、仕事前に余暇を過ごすので夜中眠くなりそうな感じです。 後者だと、仕事の疲れもあって、眠くて余暇を過ごせそうにありません。 また休日は、昼夜逆転を修正してるのでしょうか？ どのように調整してるんでしょうか？
- zzz000zzzz
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- Harry721
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私は自動車会社の工場で働いていたことがありますが、1週間おきに昼勤と夜勤が繰り返されるシフトになっていました。 夜勤は21時から翌朝6時まで、6時に明けて、7時半頃帰宅。 朝食。しばらくゆっくりくつろいだり、買物をしたり。 １１時か12時頃寝て、5時頃起床。 夕食を食べて7時頃出勤。 要は、昼勤とちょうど12時間ずらした生活でした。 ただし、昼はやはり眠れないし、昼間は出来ること（買物など）も多いので、どうしても睡眠時間は短くなります。 ですから、夜勤の間は慢性的な睡眠不足になりますが、夜勤から昼勤に変る週末にまとめて寝て、眠気を解消していました。 まあ1週間交代でしたから、我慢出来たと思います。 長期にわたって夜勤だけが続く場合は、昼間でもきちんと寝ないと辛いでしょうね。
お礼
参考になります。 ありがとうございました。
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お礼
参考になります。 ありがとうございました。 休日もそのまま夜中起きてるんですね・・・