- ベストアンサー
基礎代謝とは?運動量との関係は?
- 基礎代謝とは、生きているだけで消費するカロリーのことです。
- 基礎代謝は運動量に関係なく必要なカロリー量を示します。
- 一日の必要カロリーは、生活強度を考慮したものですが、基準ではありません。
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- jside
- ベストアンサー率15% (19/125)
- ponta1971
- ベストアンサー率30% (361/1191)
- rei_and_rei
- ベストアンサー率32% (145/444)
関連するQ&A
- 基礎代謝について
以前テレビで見た基礎代謝のことで疑問があります。 自分の基礎代謝がたとえば1500カロリーとします。数ヶ月ダイエットをするために有酸素運動と筋トレをし、食事制限をしていて、一日の摂取カロリーを1000カロリーに抑えていました。ダイエットが成功したので、一日の摂取カロリーを基礎代謝の1500カロリーにし、運動はそのまま継続します。この例だと摂取カロリーと基礎代謝がプラスマイナスゼロなので太らず体重を維持できると思うのですが、どうですか?? 今まで摂取カロリーが1000カロリーだったのに急に1500まで増やすとたとえ基礎代謝が1500カロリーでも太ってしまうのでしょうか? テレビでは太らないといっていましたが、少し疑問になり質問しました。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 摂取カロリーと基礎代謝について
ダイエット時のカロリーの考え方について質問なのです。基礎代謝以下の摂取カロリーだと筋肉が分解されてしまうと言うのは他の方の質問で分かったのですが、丁度基礎代謝分のカロリーを食物から摂取しておけばそのほかの生活活動・運動分のエネルギーは脂肪燃焼から得られると考えてよいのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 基礎代謝があがればやせれるのでしょうか?
基礎代謝があがるとやせると聞きます。 たとえば、一度かなり運動すると かなり基礎代謝があがりますよね。 あがった状態で生活すると自然と体重って 落ちるんですよね。 運動してもカロリーってちょっとしか落ちないので 一度運動して基礎代謝をあげれば 一時は運動しなくてもやせるのでしょうか? 自分は筋肉がつきやすいので 筋トレだけして筋肉つければやせるのかな? とか思ったりしますが・・・
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- できるだけ基礎代謝を下げずにダイエットをするには?
ダイエットで食事制限をすると どんどん基礎代謝が下がりますよね? そうなると毎回、食事量が減っていくと思います。 カロリー摂取を少なくしないといけなくなるので。 どうやったら基礎代謝を下げずに食事制限ができますか? 極端に下がるのではないかと怖いです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 基礎代謝と摂取カロリーについて
基礎代謝と摂取カロリーについて こんにちは。 33歳男性です。 あるレコーディングダイエットのサイトで、 本日の摂取カロリーが2600、 運動で消費したカロリーが1700、基礎代謝が1800と出たのですが、 これは、消費カロリーは1700+1800で、3500と考えてもいいのでしょうか? 単純な話、あと900は余裕があるということでしょうか。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 基礎代謝はわかるのですが・・・
消費カロリーのよび方についてですが、一日に必要なカロリー量は基礎代謝とそれ以外に分けられますよね? その場合、基礎代謝以外に消費する代謝の正式名称のことを何と言うのですか? 運動代謝量? 除基礎代謝量? 基礎代謝について説明しているサイトは多いのですが、その他の代謝について調べたいので教えてください。m(_ _)m
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 基礎代謝>摂取カロリーなら・・・
基本がわからないので教えてください。 基礎代謝が1200カロリーなら一日1150カロリー摂取して運動しなくても 痩せるのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 基礎代謝より
あるHPに、 『基礎代謝より多く食べない。』 と書いてありました。 基礎代謝より多く食べないと言うことは、間違いなくリバウンドしませんか・・・? 基本の摂取カロリーより、多く食べないと言うことじゃないんですかね?? もう、何度も何度もカロリーのことばっかりで、すみませんが、どなたかお返事お待ちしております・・・
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 私の基礎代謝は1414.9 kcalなんですが、
私の基礎代謝は1414.9 kcalなんですが、 運動等行わなくても、摂取カロリーを1200~1300kcalに抑えれば痩せるという解釈でおkですか? (実際、ウォーキングはしていますが。。。)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 基礎代謝量について
こんにちは。先日質問をさせてもらった20代の男です。 始めて1ヶ月になり、体重、体脂肪ともに徐々に減少しているのはいいのですが、基礎代謝量まで徐々に減ってしまっています。 測定値と標準的な基礎代謝量(基礎代謝基準値×体重)の差が、100キロカロリー程あり、リバウンドしやすいのではと不安を感じています。 基礎代謝量が減少してしまっているのは、何故なんでしょうか?やはり筋肉が落ちてしまっているのでしょうか?標準的な基礎代謝量にしたいのですが、どのような方法が効果的ですか? 今続けているダイエット方法としては、筋トレ(腕立てや腹筋など)、有酸素運動(エアロバイク)に加え、食事は摂取カロリー<消費カロリーになるようにしています。 ご意見お願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
ありがとうございます。 やっぱりそれで良かったのですね。 > あと、当然ですが厳密な1日の代謝の計算はできません。 > 1600Kcalに抑えたから1ヶ月で2kg確実に痩せるとかは計算できないのです。 ああ・・・・・・ やっぱりそうですよね。 基礎代謝自体、あくまで平均値だし。